cultureaftercomputation.com

Luieren voor het tv-scherm of kijken naar sociale media klinkt spannend. U moet echter voorzichtig zijn, omdat er verschillende gevaarlijke omstandigheden kunnen optreden als gevolg van te lang zitten. Als deze gewoonte niet onmiddellijk wordt verminderd, kan uw gezondheid in gevaar komen.

Gevolgen van te lang zitten

Te lang zitten wordt beschouwd als korte- en langetermijneffecten op onze gezondheid. Hoewel het er onschuldig uitziet, kan deze gewoonte je zelfs naar verschillende gevaarlijke omstandigheden leiden. Hier zijn een aantal medische aandoeningen die kunnen optreden als gevolg van te lang zitten.

1. Dreigende hartgezondheid

Hartaandoeningen kunnen ontstaan ​​door te lang zitten Een aantal experts vindt interessante feiten achter de gewoonte om te lang te zitten. Ze geloven dat hartaandoeningen een van de gevolgen zijn van deze slechte gewoonte. Dit wordt duidelijk wanneer onderzoekers kijken naar de gewoonten van twee verschillende groepen. De eerste groep is gevuld met chauffeurs die de hele dag zitten, terwijl de tweede groep is gevuld met conducteurs en bewakers op de bus. Hoewel de levensstijl van de twee groepen hetzelfde was, hadden degenen die te lang zaten twee keer het risico op hartaandoeningen, vergeleken met degenen die zelden zaten.

2. Verkort het leven

Gemeld van Web MDTe lang zitten kan het leven verkorten. Sterker nog, degenen die elke dag sporten maar toch vaak te lang zitten, lopen nog steeds het risico het te ervaren. Dit is de reden waarom u wordt geadviseerd niet te lang te zitten en een gezonde levensstijl te leiden.

3. Verzwakking van de benen

Verzwakte benen kunnen ontstaan ​​door te lang of een hele dag zitten. Het lichaam 'vergeet' namelijk de onderste spieren die normaal gesproken worden gebruikt om je lichaam te ondersteunen. Deze aandoening kan spieratrofie of spierzwakte veroorzaken. Zonder sterke benen en spieren loopt het lichaam meer risico op blessures.

4. Gewichtstoename

Door uw lichaam te bewegen, worden uw spieren gestimuleerd om lipoproteïne-lipase-moleculen vrij te maken, die uw lichaam kunnen helpen de vetten en suikers die u eet, te verwerken. Als u echter te lang zit, wordt de afgifte van deze moleculen verstoord, waardoor u het risico loopt op gewichtstoename. Uit een onderzoek bleek dat mannen die meer zitten, een gewichtstoename zullen ervaren in de buik, de gevaarlijkste plek om vet op te slaan.

5. Verhoogt het risico op angststoornissen en depressie

Te lang zitten kan depressie veroorzaken.Niet alleen de lichamelijke gezondheid wordt bedreigd door te lang zitten, maar ook de geestelijke gezondheid. Niet veel mensen weten dat het risico op depressie en angststoornissen wordt gevoeld door degenen die vaak alleen zitten. Maar kalm, om angststoornissen en depressies door te lang zitten te voorkomen, probeer meer te bewegen en te bewegen.

6. Verhoogt het risico op kanker

Sommige deskundigen zijn van mening dat het risico op bepaalde soorten kanker kan toenemen door te lang zitten, zoals longkanker, darmkanker, baarmoederkanker. Het is echter niet met zekerheid bekend wat de reden is voor dit verhoogde risico.

7. Verhoogt het risico op diabetes

Naast kanker en hartaandoeningen, kunnen mensen die te veel zitten een 112 procent verhoogd risico op diabetes hebben. In één onderzoek ondergingen deelnemers die een bedrust gedurende 5 dagen een verhoogde insulineresistentie had.

8. Verhoogt het risico op spataderen

Te lang zitten kan ervoor zorgen dat er zich bloed in de benen ophoopt. Deze aandoening kan het risico op spataderen vergroten. Hoewel het als ongevaarlijk wordt beschouwd, wordt zwelling van de aderen die met het blote oog kan worden gezien, als een verontrustend uiterlijk beschouwd. In sommige zeldzame gevallen kunnen spataderen ook bloedstolsels veroorzaken.

9. Diepe veneuze trombose

Diepe veneuze trombose of diep aderen trombose (DVT) is een type bloedstolsel dat vaak in de benen voorkomt. Wanneer deze bloedstolsels breken, kunnen ze verstoppen naar andere delen van het lichaam. Deze medische aandoening is een medisch noodgeval dat de dood kan veroorzaken. Een van de oorzaken van dit probleem is de gewoonte om te lang te zitten.

10. Stijve nek en schouders

Niet alleen de benen, billen en onderrug worden bedreigd bij te lang zitten, ook de schouders en nek kunnen stijfheid ervaren door te lang zitten. Deze aandoening treedt meestal op als u zit terwijl u naar een computerscherm of laptop buigt. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Dat zijn de verschillende medische aandoeningen die kunnen optreden als gevolg van te lang zitten. Probeer daarom af en toe je lichaam aan de zijlijn van het opgestapelde werk te bewegen, zodat de gewoonte van te lang zitten langzaam kan worden afgebouwd. Als u zich zorgen maakt over een gezondheidsprobleem, aarzel dan niet om gratis een arts te raadplegen via de SehatQ-app voor gezinsgezondheid. Download hem nu in de App Store of Google Play!