Rolschaatsen en je gids
De laatste tijd is het je misschien opgevallen dat rolschaatsen weer in de mode is bij mensen. Het spel dat in de jaren '80-'90 ook een trend werd, bleek een sport te zijn, weet je. Het skateboarden zelf is ontstaan in Nederland in de 17e eeuw en werd later gepatenteerd door "Father of Roller Skating" James Leonard Plimtons uit de Verenigde Staten in 1863. Het was de Nederlandse gemeenschap die het rolschaatsen naar Indonesië bracht. In de loop van de tijd, in 1981-1985, werd het management van de All-Indonesian Roller Skate Association (Perserosi) gevormd. Vanaf hier begon de sport van rolschaatsen te worden opgenomen in nationale en internationale competities. 
Rolschaatsen lichaamsbalans aanscherpen Omdat er tegelijkertijd verschillende spierarbeid wordt geleverd, is rolschaatsen ook goed voor het trainen van je motorische zenuwen, zodat balans en lichaamscoördinatie worden aangescherpt.
Skateboarden en de voordelen ervan
Rolschaatsen is een aerobe activiteit die goed is voor alle leeftijden. Deze sport omvat verschillende elementen, waaronder technische, tactische en mentale vaardigheden. Niet alleen spannend en leuk, deze sport heeft ook veel gezondheidsvoordelen. Wat zijn de voordelen?1. Goed voor de gezondheid van het hart
Omdat het aërobe activiteit omvat, kan rolschaatsen voordelen bieden voor de hart- of cardiovasculaire gezondheid. Rolschaatsen die binnen 20-30 minuten worden gedaan, kunnen het fysieke versterken en het risico op hartaandoeningen verminderen. Sommige onderzoeken stellen ook dat goed gedaan rolschaatsen betere aerobe voordelen kan bieden dan hardlopen of fietsen.2. Verbrand calorieën en creëer een ideaal lichaam
Regelmatig rolschaatsen op de juiste manier kan calorieën verbranden en ideale lichaamsdelen vormen. In dit geval kan rolschaatsen in 30 minuten in een gestaag tempo 285 calorieën of meer verbranden. Door gebruik te maken van de intervaltechniek verbrand je zelfs 450 calorieën in 30 minuten. Bovendien helpt de zigzagbeweging bij het skaten de binnenkant van de dijen en billen te trainen. De combinatie van voorwaartse, achterwaartse en verschillende manoeuvres tijdens het glijden helpt ook bij het opbouwen van onderrug- en buikspieren en versterkt de bovenarmspieren. Probeer een consistente rolschaatsroutine te plannen om maximale resultaten te bereiken.3. Heb een lager risico op letselH
Rolschaatsen heeft ook een lager risico op blessures, zoals de impact op gewrichten, pezen en gewrichtsbanden die meestal wordt veroorzaakt bij het hardlopen. Kies een glad oppervlak en vermijd plotselinge bewegingen, zoals draaien of plotseling stoppen.4. Oefen balans en coördinatie
Rolschaatsen lichaamsbalans aanscherpen Omdat er tegelijkertijd verschillende spierarbeid wordt geleverd, is rolschaatsen ook goed voor het trainen van je motorische zenuwen, zodat balans en lichaamscoördinatie worden aangescherpt. 
