6 oorzaken van hoog cholesterol waar u op moet letten
Eigenlijk is er geen typische aandoening die een symptoom is van een hoog cholesterolgehalte. U kunt zich echter bewust zijn van een aantal aandoeningen, zoals pijn op de borst, gevoelige gezwellen of gelige verkleuring van de huid (xanthomen) en impotentie bij mannen. Een hoog cholesterolgehalte is een gezondheidsstoornis die optreedt wanneer het vetgehalte in het bloed te hoog is. Symptomen van een hoog cholesterolgehalte veroorzaken pijn in verschillende delen van het lichaam tot gevaarlijke ziekten zoals beroerte en hartaandoeningen. Om de symptomen van een hoog cholesterol te vermijden, herken je de ins en outs wanneer deze gezondheidsstoornis optreedt. 
Lichaamsbeweging kan een manier zijn om symptomen te voorkomen
Oorzaken van een hoog cholesterolgehalte waarvan u zich misschien niet bewust bent
De oorzaak van een hoog cholesterolgehalte kan eigenlijk optreden als gevolg van dagelijkse gewoonten of bepaalde medische aandoeningen, waarvan u zich misschien niet bewust bent. De volgende zijn gewoonten en gezondheidsproblemen die een hoog cholesterolgehalte kunnen veroorzaken.1. Ongezonde voeding
Een van de oorzaken van een hoog cholesterolgehalte is een ongezond voedingspatroon. Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigd vet, zoals rundvlees, schapenvlees, boter, room, kaas, kokosolie, evenals voedingsmiddelen met transvetten die te vinden zijn in gebak, koekjes en popcorn, kan uw cholesterolgehalte verhogen.2. Doe zelden activiteiten
Een van de oorzaken van een hoog cholesterolgehalte is onregelmatige beweging en activiteit. Omstandigheden die meestal zitten of slapen en zelden sporten, veroorzaken een opeenhoping van slechte cholesterolwaarden die schadelijk zijn voor het lichaam.3. De gewoonte om te roken en alcohol te consumeren
Het gehalte aan acroleïne-stoffen in sigaretten kan het slechte cholesterolgehalte in het lichaam verhogen en het risico op symptomen van een hoog cholesterolgehalte veroorzaken. Zowel actieve als passieve rokers hebben dezelfde neiging om cholesterol in het bloed op te bouwen, wat ziekten zoals beroerte, hartaandoeningen en diabetes veroorzaakt. Hetzelfde risico wordt ervaren door personen met de gewoonte om alcohol te consumeren.4. Obesitas
Overgewicht kan ook leiden tot de opbouw van plaque in de bloedvaten. Om dit te overwinnen, kunt u de factoren die obesitas veroorzaken vermijden en een ideaal lichaamsgewicht behouden en ijverig zijn in het sporten.5. Bepaalde ziekten
Bepaalde ziekten kunnen ook een van de oorzaken zijn van een hoog cholesterolgehalte. Sommige ziekten die een hoog cholesterolgehalte veroorzaken, zijn nieraandoeningen, diabetes, hoge bloeddruk en schildklieraandoeningen.6. Afstammelingen
De oorzaak van een hoog cholesterolgehalte kan ook optreden als gevolg van genetische factoren. Als een van uw gezinsleden, zoals uw vader, moeder, grootmoeder of grootvader, een voorgeschiedenis heeft van een hoog cholesterolgehalte, is de kans groot dat u ook een hoog cholesterolgehalte heeft. [[Gerelateerd artikel]]Hoe de oorzaak van een hoog cholesterolgehalte te voorkomen?
Lichaamsbeweging kan een manier zijn om symptomen te voorkomenhoge cholesterol. Voorkomen van de symptomen van een hoog cholesterolgehalte hoeft geen medicijnen te gebruiken. In feite zijn de onderstaande manieren relatief eenvoudig, u kunt het doen.
Zorg voor een gezond voedingspatroon:
Consumptie van gezond voedsel met weinig vet en rijk aan voedingsstoffen kan een manier zijn om de symptomen van een hoog cholesterolgehalte te vermijden. Gezonde voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D kunnen het cholesterolgehalte verlagen. Voedingsmiddelen die het slechte cholesterolgehalte verlagen, zijn onder meer groene groenten, noten, bananen, haver, groene thee en sojamelk. Beperk de consumptie van rood vlees om te voorkomen dat het cholesterolgehalte stijgt.Stoppen met slechte gewoonten:
Symptomen van een hoog cholesterolgehalte kunnen ook worden vermeden door te stoppen met roken en het nuttigen van alcoholische dranken. Drink in plaats daarvan elke dag ten minste 8 glazen water om de bloedcirculatie te verbeteren, de nier- en darmfunctie te behouden en de calorie-inname onder controle te houden.Oefenroutine:
Niet alleen afvallen en een ideaal lichaam vormen, regelmatige lichaamsbeweging helpt ook om het goede cholesterolgehalte te verhogen en het slechte cholesterolgehalte te verlagen.
