Voor mensen met verschillende psychische stoornissen
, Een methode om dit te verhelpen is gedragstherapie. In de brede paraplu van gedragstherapie zijn er veel soorten therapie die zijn afgestemd op de mentale toestand van de patiënt. Het doel is om ongezond of mogelijk zelfbeschadigend gedrag te veranderen. In het principe van gedragstherapie kunnen alle negatieve gedragingen veroorzaakt door psychische stoornissen ten goede veranderen. De focus van deze therapie ligt op de omstandigheden en problemen die zich op dit moment voordoen, inclusief hoe deze te veranderen.
Wie heeft gedragstherapie nodig?
Gedragstherapie is nodig voor mensen die bepaalde psychische problemen ervaren. Mensen die het meest gedragstherapie nodig hebben, zijn onder meer degenen die ervaren:
- Depressie
- Overmatige angst
- Paniekstoornis
- woede probleem
- Eet stoornissen
- Posttraumatische stressstoornis (PTSS)
- Meervoudige persoonlijkheid
- ADHD
- fobie
- OCS
Soorten gedragstherapie
Op basis van de ervaren psychische problemen kan het type gedragstherapie verschillend worden behandeld. Bovendien zijn psychische problemen niet zoals fysieke problemen die duidelijk kunnen worden gezien en vervolgens worden behandeld. Enkele vormen van gedragstherapie zijn:
1. Cognitieve gedragstherapie
De meest populaire vorm van gedragstherapie is cognitieve gedragstherapie of
cognitieve gedragstherapie. Het is een combinatie van gedrags- en cognitieve therapie. De nadruk ligt op de gedachten en overtuigingen van een persoon die een grote invloed hebben op de manier waarop hij handelt. Doorgaans richt cognitieve gedragstherapie zich op het probleem dat de patiënt ervaart en hoe dit op te lossen. Het doel op lange termijn is om de mentaliteit en het gedrag van de persoon te veranderen om gezonder te worden.
2. Cognitieve gedragstherapie spelen
Meestal cognitieve gedragstherapie of spelen
cognitieve gedragsspeltherapie toegepast op kinderen. De therapeut zal eerst zien wat het kind ongemakkelijk vindt of niet kan uiten. Wanneer de therapie klaar is, kunnen kinderen speelgoed kiezen en spelen zoals ze willen. Op basis van die observatie zal de therapeut enkele suggesties doen om de communicatie met hun baby te verbeteren. Dit kan niet voor alle kinderen hetzelfde zijn omdat hun omstandigheden anders zijn.
3. Systematische desensibilisatie
Systeemdesensibilisatie is een gedragstherapie die verwijst naar een klassieke aandoening. Meestal wordt deze aanpak gedaan om bepaalde fobieën te overwinnen. Mensen met een fobie wordt geleerd om met ontspanning op angst te reageren. In de vroege stadia van gedragstherapie zullen mensen met fobieën bepaalde ademhalingstechnieken leren om een ontspannen toestand te bereiken. Eenmaal onder de knie, zal de therapeut de fobie langzaam confronteren met toenemende doses terwijl hij ontspanningstechnieken oefent.
4. Aversietherapie
Over het algemeen wordt aversietherapie toegepast om verslavingsproblemen of aandoeningen van alcoholisme te behandelen. De manier waarop het werkt is om een gewenste maar ongezonde stimulus met een zeer, zeer onaangename stimulus aan te leren. Deze onaangename stimulus zal later ongemak veroorzaken. Mensen die het bijvoorbeeld moeilijk vinden om hun afhankelijkheid van alcohol onder controle te krijgen, wordt hen geleerd om het te relateren aan slechte herinneringen in het verleden. [[Gerelateerd artikel]]
Is gedragstherapie effectief?
Sinds de oudheid wordt gedragstherapie gebruikt om verschillende psychologische problemen te behandelen. Deze therapie is een van de meest effectieve. Minstens 75% van de mensen die cognitieve gedragstherapie ondergaan, ervaart de voordelen. Meestal is cognitieve gedragstherapie effectief voor mensen die last hebben van overmatige angst, stress, boulimia of eetstoornissen, moeite hebben met het beheersen van emoties, depressie of verslaving aan bepaalde stoffen. Ondertussen, voor cognitieve gedragstherapie, is de leeftijd die als effectief wordt beschouwd voor het ondergaan van deze therapie ongeveer 3-12 jaar. Maar na verloop van tijd kan deze therapie ook worden toegepast op mensen van alle leeftijden. [[Gerelateerd artikel]]
De juiste therapeut kiezen
Het is niet eenvoudig om een therapeut te vinden die kan helpen bij bepaalde psychische problemen. Zelfs als je een therapeut vindt, past deze niet per se bij de persoon in kwestie. Daarvoor is het eerste wat u moet doen de diagnose van de ervaren psychische problemen kennen. Zoek vervolgens naar een therapeut die een certificering of wetenschappelijke basis heeft op basis van het probleem dat u ervaart. Wanneer ze een therapeut ontmoeten, zullen ze enkele persoonlijke vragen stellen. De parameter om de juiste therapeut te vinden, is wanneer je comfortabel over persoonlijke dingen kunt praten. Wees niet moe als je de juiste therapeut niet hebt gevonden. Na verloop van tijd moet er de juiste therapeut zijn en kan langzaamaan helpen de ervaren psychologische problemen te overwinnen.
