5 soorten voedingsmiddelen die goed zijn voor je alvleesklier
De alvleesklier is een orgaan in het spijsverteringsstelsel dat een rol speelt bij de productie van enzymen en hormonen om voedsel te verteren. Om de taak te vergemakkelijken, kunt u voedingsmiddelen kiezen die goed zijn voor de alvleesklier. Focus op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, weinig vet bevatten en antioxidanten bevatten. Wennen aan de consumptie van gezond voedsel bevordert niet alleen de prestaties van de alvleesklier, maar voorkomt ook dat deze ontstoken raakt. Bij het ervaren van een ontsteking betekent dit dat er pancreatitis optreedt waardoor het proces van vertering en opname van voedingsstoffen niet optimaal is. 
Kies groenten en fruit die rijk zijn aan vezels en laag in vet. Een voorbeeld van een vrucht met een vrij hoog vetgehalte is avocado. Als er klachten zijn over pancreatitis, moet u het eten van avocado's vermijden, omdat het verteren ervan harder moet werken. Daarnaast kunt u ook kiezen voor verpakte of ingeblikte groenten en fruit als het niet mogelijk is om verse te consumeren. Zorg ervoor dat u het opnieuw spoelt voordat u het gebruikt om het suiker- en zoutgehalte te verminderen. 
consumeren volkoren vezelrijk is de juiste keuze om een gezonde alvleesklier te behouden. Er zijn verschillende soorten. Let er bij het kopen van geraffineerde granen zoals ontbijtgranen en muesli alleen op dat er suiker of noten in zitten.
Voedingsmiddelen die goed zijn voor de alvleesklier
De essentie van een goede voedselinname voor de alvleesklier is om te veel vet te vermijden. Bovendien is het belangrijkste dat ook moet worden vermeden, overmatig alcoholgebruik. Hier is een lijst met voedingsmiddelen die veilig zijn voor de alvleesklier:- kwark
- Vetarm rundvlees
- Gevogelte zonder vel
- Griekse yoghurt
- Vis
- Fruit- en groentesappen zonder suiker
- Cafeïnevrije koffie
- Linzen
- Peulvruchten
- Rijst
- Volkoren pasta
- Eiwitten
- Volkoren brood
- Vetarme soepen en bouillons
- Amandel- of sojamelk
- Weten
- Kruidenthee
- Tempé
- Quinoa
1. Groenten en fruit
Kies groenten en fruit die rijk zijn aan vezels en laag in vet. Een voorbeeld van een vrucht met een vrij hoog vetgehalte is avocado. Als er klachten zijn over pancreatitis, moet u het eten van avocado's vermijden, omdat het verteren ervan harder moet werken. Daarnaast kunt u ook kiezen voor verpakte of ingeblikte groenten en fruit als het niet mogelijk is om verse te consumeren. Zorg ervoor dat u het opnieuw spoelt voordat u het gebruikt om het suiker- en zoutgehalte te verminderen. 2. Zuivelproducten
Kies bij het consumeren van melk vetarm of vetvrij. Je kunt op zoek gaan naar alternatieven voor amandelen of soja. Kies voor zuivelproducten zoals yoghurt en kaas een lager vetgehalte.3. Eiwit
Vetarme eiwitbronnen verdienen het om een goede voedingskeuze voor de alvleesklier te zijn. Bijvoorbeeld vis en gevogelte zonder vel. Kies ondertussen voor eiwitten die je langer vol kunnen maken: peulvruchten, linzen, en ook quinoa.4. Tarwe
consumeren volkoren vezelrijk is de juiste keuze om een gezonde alvleesklier te behouden. Er zijn verschillende soorten. Let er bij het kopen van geraffineerde granen zoals ontbijtgranen en muesli alleen op dat er suiker of noten in zitten. 5. Dessert
Dessert of desserts voornamelijk gemaakt van room vla, ijs en melk kunnen te veel vet bevatten en ervoor zorgen dat de alvleesklier harder moet werken. Het is dus het beste om desserts te consumeren die niet te zoet zijn en romig. Afhankelijk van hoe goed je lichaam in staat is om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, kun je de zoetheid van honing toevoegen. consumeren donkere chocolade Het kan ook een antioxidantrijke dessertoptie zijn. [[Gerelateerd artikel]]Eten om te vermijden
Als u de prestaties van de alvleesklier niet te veel wilt belasten, moet u het alcoholgebruik beperken. Sterker nog, het wordt ten zeerste aanbevolen om het helemaal niet te consumeren. Bovendien, als dranken zoals thee, koffie en frisdrank ook symptomen van pancreatitis veroorzaken, moet u het gebruik ervan vermijden of beperken. Of zoek naar alternatieven, dat kan koffie zijn of dranken op basis van melk maar zonder extra zoetstoffen zoals glucosestroop. Andere soorten voedsel die niet mogen worden geconsumeerd of beperkt zijn:- rood vlees
- orgaanvlees
- Gefrituurd eten
- Junk food
- mayonaise
- Margarine en boter
- Vetrijke zuivelproducten
- Brood en desserts met toegevoegde suiker
- Drankjes met toegevoegde zoetstoffen
