Ieders stoelgang is anders. Maar één ding is zeker: de gewoonte om de stoelgang te vaak vast te houden, kan constipatie veroorzaken. Zelfs op de lange termijn kan deze slechte gewoonte schade aan de darmen veroorzaken. Er is inderdaad geen duidelijke geschreven regel over hoe vaak iemand op een dag zijn behoefte doet. Ook is het niet nodig om onmiddellijk te poepen wanneer de wens daartoe ontstaat. Het hangt allemaal af van elk individu. De gewoonte om de stoelgang vast te houden, kan echter ongewenste bijwerkingen voor de gezondheid veroorzaken. [[Gerelateerd artikel]]
Gevaren van het houden van ontlasting voor de gezondheid
Idealiter wordt al het voedsel dat het lichaam binnenkomt verteerd totdat de resterende stoffen het rectum bereiken. Wanneer het rectum vol is, stuurt het lichaam een signaal om het te legen. Het is mogelijk om een stoelgang te negeren of tegen te houden wanneer dit signaal voor het eerst komt, of met andere woorden het te vertragen. Natuurlijk maakt het niet uit, bijvoorbeeld ongeveer 1-2 uur wachten terwijl je onderweg bent tot je thuis bent. U moet echter geen gewoonte maken van het vasthouden van de stoelgang, omdat dit een impact heeft op het lichaam, vooral voor kinderen. Enkele van de bijwerkingen van het vasthouden van een stoelgang zijn:
- De ontlasting wordt harder omdat het watergehalte wordt geabsorbeerd samen met het proces van het vasthouden van de stoelgang
- Constipatie
- HOOFDSTUK met harde ontlasting kan zweren aan de anale wand veroorzaken en kan aambeien veroorzaken
- Verlies van gevoel van willen poepen
Vooral voor de bijwerking van het verlies van het gevoel te willen poepen, kan dit gebeuren wanneer de gewoonte om de stoelgang vast te houden op lange termijn wordt uitgevoerd. Als u de stoelgang te vaak vasthoudt, zullen de spieren rond het rectum zich blijven uitrekken totdat ze niet langer het gevoel hebben dat u wilt poepen. Bijgevolg kan er meer chronische constipatie optreden.
Hoe te wennen aan regelmatige stoelgang?
Voor kinderen kunnen ze poepen wanneer ze willen. Maar niet voor volwassenen, vooral niet als er veel overwegingen zijn die prioriteit moeten krijgen en bijgevolg de ontlasting tegenhouden. De manier om dit te omzeilen is om een regelmatig schema voor stoelgang te maken, zodat het lichaam deze biologische klok goed kan vastleggen. Train uw lichaam om elke dag op hetzelfde tijdstip naar het toilet te gaan, bijvoorbeeld 's ochtends. Dit is vooral belangrijk voor diegenen die vaak problemen hebben met constipatie of constipatie. Als het regelmatig wordt gedaan, zal de ontlasting soepeler en gemakkelijker worden. Je moet dus niet langer de slechte gewoonte om de stoelgang vast te houden onderschatten, omdat er veel negatieve effecten op het lichaam zijn. Indien mogelijk, wanneer er een signaal is om uitwerpselen uit het lichaam te verwijderen, doe dit dan zo snel mogelijk. [[Gerelateerd artikel]]
Is een scheet vasthouden ook gevaarlijk?
Het is normaal dat wanneer we het hebben over het tegenhouden van de stoelgang, we ook nadenken over de vraag of het inhouden van een scheet zo gevaarlijk is als het is? Het goede nieuws is dat het inhouden van een scheet niet zo'n groot risico heeft als het vasthouden van een stoelgang, want wat je tegenhoudt is lucht. Het vasthouden van een scheet veroorzaakt echter nog steeds een opbouw van druk in de anus. Niet alleen dat, het vasthouden van een scheet veroorzaakt ook ongemak. Het ongemak komt van het gevoel van een opgeblazen gevoel als gevolg van gas dat zich heeft opgehoopt en had moeten worden verdreven. Als het te lang niet wordt verwijderd, zal dit maagpijn veroorzaken. Erger nog, wanneer gasophoping in de darmen optreedt, bestaat de mogelijkheid dat dit gas weer gaat circuleren. Als het te lang blijft staan, gebeurt er iets dat helemaal niet wordt verwacht: scheten die moeilijk te controleren zijn. Nog extremer, de opeenhoping van gas in de darmen kan ervoor zorgen dat de darmen als een ballon uitzetten. Als de muur zwak is, kan deze scheuren. Dit is echter alleen mogelijk bij ernstig zieke mensen en ook dat komt zelden voor.
