6 manieren om hunkeren naar zoet voedsel te overwinnen
Heb je ooit ineens een gebakken banaan willen eten met een scheutje palmsuiker en vanille-ijs erop? Of je wilde een keer heel graag een boba-drankje en kocht het meteen bij een bezorgservice. Het verlangen naar zoet voedsel kan door veel factoren optreden en misschien ook door je slechte gewoonten. Je kunt door factoren in het lichaam ineens meer suiker inname willen. Bovendien zijn zoete voedingsmiddelen ook heel gemakkelijk overal te vinden in de vorm van snoep, gebak, wafels, koekjes tot verpakte dranken. Zoet voedsel kan de maag zelfs snel vol maken terwijl het direct energie krijgt. Maar als je alleen suikerachtig voedsel eet, krijg je ook sneller honger. Hoe meer je zoet voedsel eet, hoe groter je verlangen om ander zoet voedsel te kiezen. Als je te veel eet, zal zoet voedsel giftig zijn voor je lichaam en chronische ziekten uitnodigen. 
Door kunstmatige zoetstoffen toe te voegen, raakt de tong eigenlijk gewend aan zoet voedsel.Artificiële zoetstoffen hebben een zoetere smaak dan natuurlijke suiker. Als je voedsel met kunstmatige zoetstoffen blijft eten, veranderen je smaakvoorkeuren. Later voel je de zoete smaak van natuurlijke suiker niet meer en wil je iets sterkers.Er is een onderzoek gedaan onder 20 mensen. De onderzoekers vroegen de deelnemers om geen voedsel met zoetstoffen te eten. Na twee weken gaf 86,6 procent van de deelnemers aan geen trek meer te hebben in snoep. 
Het is prima om zoet voedsel te eten, zolang het maar in kleine porties is.Verlangen naar zoet voedsel dat af en toe verschijnt, is geen probleem. Je moet echter voorzichtig zijn als dit verlangen een verslaving is geworden. Hier is een truc om het verlangen naar zoet voedsel te overwinnen:
Oorzaken van hunkeren naar zoet voedsel
Uit een in 2018 uitgevoerd onderzoek bleek dat het toevoegen van suiker of zoetstoffen aan voedingsmiddelen ze aantrekkelijker maakte. Deze factoren zorgen ervoor dat jij en meer mensen heel gemakkelijk hunkeren naar zoet voedsel. Er zijn nog andere redenen die vanuit het lichaam voortkomen. Bekijk de redenen waarom iemand naar zoet voedsel kan snakken:1. De gewoonte om zoet te eten
Al het voedsel waar je nu naar hunkert, zijn het resultaat van wennen. Als het zoet voedsel is, betekent dit dat je geest en lichaam worden getraind om ernaar te blijven verlangen. Een onderzoek bij mensen en muizen vermeldt ook dezelfde factor. Bewerkte voedingsmiddelen die suiker bevatten, kunnen een gewoonte worden. Het verlangen kan zijn als een verslaving die vanuit het lichaam ontstaat dat je het eten weer moet eten.2. Dopaminefactor
Hoewel er geen studies zijn die het duidelijk vermelden, is er een mening die zegt dat suiker vergelijkbaar is met medicijnen die je kalm kunnen maken. Zoet voedsel kan de afgifte van dopamineverbindingen in het lichaam veroorzaken. Deze verbinding is wat je geest gelukkig maakt. Hoe meer dopamine, hoe vaker je trek krijgt.3. Toevoeging van kunstmatige zoetstof
Door kunstmatige zoetstoffen toe te voegen, raakt de tong eigenlijk gewend aan zoet voedsel.Artificiële zoetstoffen hebben een zoetere smaak dan natuurlijke suiker. Als je voedsel met kunstmatige zoetstoffen blijft eten, veranderen je smaakvoorkeuren. Later voel je de zoete smaak van natuurlijke suiker niet meer en wil je iets sterkers.Er is een onderzoek gedaan onder 20 mensen. De onderzoekers vroegen de deelnemers om geen voedsel met zoetstoffen te eten. Na twee weken gaf 86,6 procent van de deelnemers aan geen trek meer te hebben in snoep. 4. Stress
Stress wordt vaak gebruikt als reden voor iemand om zoet voedsel te kiezen en er meer van te eten. Als u hetzelfde voelt, hoeft u zich geen zorgen te maken, want dit uitgangspunt is door veel onderzoeken ondersteund. Veel onderzoekers zeggen dat stress het hormoon ghreline zal vrijmaken dat de eetlust onder controle zal houden. Daarnaast is er het hormoon cortisol waardoor je snakt naar zoetigheid. Een andere studie vermeldt ook dat langdurige stress ervoor zorgt dat je lichaam plotseling hunkert naar zoet en vet voedsel.5. Gebrek aan slaap
Het probleem van gebrek aan slaap zal ook grote invloed hebben op het verlangen naar voedsel. Iemand die niet slaapt, snakt meestal naar zoet, zout en zetmeelrijk gefrituurd voedsel. De reden is simpel, ze willen dat deze voedingsmiddelen in korte tijd energie leveren. Helaas verstoort het eten van zoet voedsel de kwaliteit van je nachtrust.6. menstruatie
Verlangen naar chocolade of ander zoet voedsel tijdens je menstruatie is een veel voorkomende veronderstelling geworden. Uit onderzoek in de Verenigde Staten blijkt echter dat de gewoonte om tijdens de menstruatie chocolade te eten slechts in enkele landen wordt aangetroffen. De onderzoekers concludeerden dat dit te wijten was aan culturele factoren, niet aan iemands biologie.Hoe de hunkering naar zoet voedsel te overwinnen?
Het is prima om zoet voedsel te eten, zolang het maar in kleine porties is.Verlangen naar zoet voedsel dat af en toe verschijnt, is geen probleem. Je moet echter voorzichtig zijn als dit verlangen een verslaving is geworden. Hier is een truc om het verlangen naar zoet voedsel te overwinnen: 
