cultureaftercomputation.com

De weerklank van detox-diëten lijkt nooit te verdwijnen. Veel mensen volgen dit dieet en hebben de voordelen ervaren, misschien ook jij. Claim de gezondheidsvoordelen van detox-diëten, variërend van het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam, afvallen tot het overwinnen van allergieën. Wat is eigenlijk een detoxdieet? Is het waar dat dit dieet gifstoffen uit het lichaam kan verwijderen, zoals werd aangenomen?

Misverstand over detoxen

Een detoxdieet is een dieet waarvan wordt gezegd dat het gifstoffen uit het lichaam verwijdert. Meestal beveelt dit dieet de boosdoener aan om te vasten, gevolgd door de consumptie van fruit, groenten, vruchtensappen en water. Daarnaast zijn er ook mensen die aanbevelen om slechts een paar dagen vruchtensap te consumeren. In de geneeskunde wordt de term detox gebruikt om het proces te beschrijven waarbij het lichaam wordt ontdaan van alcohol, drugs en gifstoffen. Dit proces wordt uitgevoerd in een ziekenhuis of kliniek met professioneel gezondheidspersoneel. Terwijl de term gif in de context van een detoxdieet nog losser is. De vergiften in kwestie kunnen de vorm hebben van pesticiden, chemicaliën uit verpakt voedsel, zware metalen, luchtvervuiling, sigarettenrook en andere. Tot nu toe is er onvoldoende bewijs om aan te tonen dat ontgifting gifstoffen uit het lichaam kan verwijderen. In feite heeft je lichaam geen hulp van buitenaf nodig om deze gifstoffen te verwijderen. Het lichaam heeft al zijn eigen mechanisme om gifstoffen te reinigen met behulp van de nieren, lever, darmen en longen.

De effectiviteit van een detoxdieet

Sommige mensen die een detoxdieet volgen, beweren dat dit dieet hen energieker kan maken. Ze geloven dat deze extra energie ontstaat doordat de gifstoffen in het lichaam zijn verwijderd. Maar misschien worden deze voordelen niet verkregen door de gifstoffen die verdwijnen uit een detoxdieet, maar door een gezonder dieet. Omdat ontgifting je adviseert om bewerkte voedingsmiddelen, sigaretten en andere ongezonde stoffen te verwijderen. Hoe zit het met de effectiviteit van een detoxdieet voor gewichtsverlies? In feite zijn er maar heel weinig wetenschappelijke onderzoeken die de voordelen van een detoxdieet voor gewichtsverlies bestuderen. Sommige mensen zeggen dat ze snel afvallen met een detoxdieet. Maar dit is waarschijnlijk omdat een detoxdieet ervoor kan zorgen dat het lichaam vocht verliest, geen vet. Als gevolg hiervan zul je snel afvallen, maar snel aankomen nadat je bent gestopt met het detoxdieet. [[Gerelateerd artikel]]

Hoe het natuurlijke ontgiftingssysteem van het lichaam te optimaliseren?

Zelfs zonder de noodzaak om op een detoxdieet te gaan, heeft je lichaam al een speciaal mechanisme om gifstoffen kwijt te raken. Maar er is niets mis als je de prestaties van deze natuurlijke ontgifting wilt ondersteunen. De manier om de natuurlijke ontgifting van het lichaam te helpen, is door voedzaam voedsel te eten en een gezonde levensstijl aan te nemen die het volgende omvat:

• Beperk alcoholgebruik

Overmatige consumptie van alcoholische dranken zal alleen de prestaties van de lever verstoren. In feite is een van de functies van de lever het verwijderen van schadelijke stoffen uit het lichaam. Als de lever beschadigd is, kunnen gifstoffen in het lichaam zich zeker blijven ophopen. Als het aanhoudt, kan deze aandoening de gezondheid verstoren.

• Krijg genoeg slaap

Slaap met voldoende duur is nodig om de hersenfunctie te herstellen en te behouden en de hersenen van gifstoffen te reinigen. Zorg ervoor dat je elke nacht 7-9 uur slaapt om een ​​gezonde conditie te behouden.

• Drink meer water

Niet alleen het elimineren van dorst, het drinken van water kan ook het ontgiftingssysteem helpen. Hiermee verwijdert het effectiever afvalstoffen in het bloed. Gezondheidsexperts stellen dat de hoeveelheid waterverbruik per dag 2,7 liter voor vrouwen en 3,7 liter voor mannen is.

• Verminder de consumptie van suiker, zout en bewerkte voedingsmiddelen

Het eten van te veel suiker kan de nieren en lever beschadigen. Beperk het dus en vervang het door gezonder voedsel zoals verse groenten en fruit. Voedingsmiddelen met veel zout moeten ook worden verminderd omdat ze de potentie hebben om hoge bloeddruk te veroorzaken. Bijvoorbeeld bewerkte voedingsmiddelen zoals worstjes.

• Consumeer voedingsmiddelen die rijk zijn aan probiotica

Probiotica kunnen helpen bij het handhaven van uw spijsvertering, inclusief het maximaliseren van het werk van darmcellen om gifstoffen kwijt te raken. Deze voedingsmiddelen omvatten tempeh, yoghurt, kimchi, miso, tomaten, bananen, asperges, uien, haver, en nog veel meer.

• Consumptie van voedingsmiddelen die zwavel bevatten

Volgens deskundigen kunnen voedingsmiddelen die zwavel bevatten helpen bij het verwijderen van zware metalen uit het lichaam. Voorbeelden van deze voedingsmiddelen zijn broccoli, uien en knoflook.

• Oefen regelmatig

Bij regelmatige lichaamsbeweging zou het risico op ontstekingen in het lichaam worden verminderd, zodat het ontgiftingssysteem van het lichaam goed kan functioneren. Voordat u besluit om op een detoxdieet te gaan, dient u dit eerst met uw arts te bespreken. het artikel, niet iedereen is geschikt voor dit soort dieet. Het menselijk lichaam heeft eigenlijk al een eigen mechanisme om gifstoffen in het lichaam kwijt te raken. Als u een gezonder lichaam wilt, kunt u zich beter concentreren op het consumeren van een uitgebalanceerd, voedzaam dieet en het verbeteren van uw levensstijl naar een gezonder dieet. Vermijd ook het consumeren van producten die beweren af ​​te kunnen vallen door te ontgiften, vooral als het product niet is geëtiketteerd met BPOM (Food and Drug Supervisory Agency).