cultureaftercomputation.com

Worstelen is een van de oudste sporten ter wereld. Het systeem is een behendigheidswedstrijd tussen twee personen met als doel de tegenstander te laten vallen of naar de mat te gooien. Beide atleten proberen de schouders van de tegenstander tegen de mat te drukken. Bij dit type vrij worstelen kan elk deel van het lichaam worden gebruikt. Om het worstelen te kunnen winnen, ligt de sleutel in kracht en techniek. Hoe slimmer een atleet is, hoe groter de kans dat hij de tegenstander op de mat laat vallen of val. Als er aan het einde van het spel niemand valt, is de winnaar degene die de tegenstander in een moeilijke positie kan brengen.

Maak kennis met de geschiedenis van het worstelen

Worstelen maakt al sinds 708 voor Christus deel uit van de Olympische Spelen. In 1896 werd in Athene worstelen in Grieks-Romeinse stijl geïntroduceerd. Acht jaar later, gratis worstelen of freestyle worstelen geïntroduceerd op de Olympische Zomerspelen in St. Louis, Missouri, VS. In de wedstrijd zullen worstelaars vechten op een ronde mat met een diameter van negen meter. Er zijn twee perioden van elk drie minuten. De vertraging daartussen is 30 seconden. Om te winnen moet een worstelaar de schouders van zijn tegenstander één seconde op de mat laten vallen. Als dit gebeurt, eindigt het spel en wordt het een "val" genoemd. Bovendien heeft Grieks-Romeins worstelen ook een regel voor het beëindigen van het spel wanneer er een verschil van acht punten is. Bij freestyle-worstelen is het vereiste verschil in punten 10. Elke techniek die de worstelaar gebruikt, bepaalt de punten die hij krijgt. Als je bijvoorbeeld een tegenstander van de mat duwt, verdien je een punt. Als je je tegenstander duwt totdat zijn rug de mat raakt, verdien je twee punten, enzovoort. In de wereld hebben atleten uit Rusland, Iran en de VS hun land trots gemaakt in de categorie freestyle worstelen. In de categorie worstelen voor vrouwen was Japan het meest dominante land in het winnen van verschillende competities. In vier Olympische Spelen won Japan 11 van de 18 beschikbare gouden medailles.

Voordelen van worstelen

Natuurlijk heb je dynamische techniek en kracht nodig om je tegenstander te kunnen verslaan in een worstelwedstrijd. De populariteit van deze ene sport hypnotiseert niet alleen degenen die kijken, maar komt ook de spelers ten goede. Enkele voordelen van worstelen zijn:

1. Verscherp mentale kracht

Om een ​​wedstrijd te winnen, moet een worstelspeler extreem gefocust zijn. Zo kunnen ze snel reageren en berekende bewegingen uitvoeren. Op de lange termijn is het geen wonder dat worstelaars de focus zijn. Niet alleen alert cognitieve functie, geestelijke gezondheid komt ook ten goede. Ze worden veerkrachtiger, gedisciplineerd en ook zelfverzekerder om betrouwbare atleten te worden.

2. Respect voor tegenstanders

Hoewel het doel van de competitie is om de tegenstander neer te halen, respecteren ze elkaar buiten de arena. Deze waarden zijn de pluspunten van worstelen. Zelfs als de wedstrijd niet eindigt in een overwinning, respecteren worstelaars de tegenpartij.

3. Volledige lichaamsoefening

De sport van worstelen is volledige lichaamstraining en activeert alle spiergroepen. Focus je dus niet alleen op één of enkele spiergroepen. Het lichaam van de worstelende speler is constant in beweging, duwt en trekt in verschillende richtingen. In feite kunnen spelers zich zelfs bewust zijn van de prestaties van spieren die tot nu toe niet veel zijn onderzocht. Alle spieren worden in balans gezien het feit dat worstelende spelers ook altijd regelmatig oefenen.

4. Doe dat ook met cardio

Worstelen kan ook een alternatief zijn cardio op een leuke manier. De hartslag moet sneller zijn gezien de intensiteit van de beweging vrij hoog is. Geen saaie woorden meer tijdens het doen. Gecombineerd met de volharding van de geest om door te gaan, kun je trainen tot het uiterste van de cardio van elk lichaam.

5. Sterker:

De kracht en bewegingssnelheid van een worstelspeler zullen zeker beter worden, samen met de consistentie van het oefenen. Beweging na beweging snel en kort in worstelen zal de longcapaciteit en een gezond hart vergroten. Tijdens het worstelen werkt het hart hard om bloed en zuurstof naar de spieren te pompen. Natuurlijk worden op deze manier de kracht en het uithoudingsvermogen van het lichaam steeds superieur.

6. Verbrand calorieën

Worstelen kan behoorlijk wat calorieën verbranden, dat is 400 calorieën in een wedstrijd van slechts zes minuten. Het metabolisme schiet ook omhoog, zodat zelfs wanneer het spel eindigt, het lichaam nog steeds calorieën verbrandt. Dit hangt nauw samen met de bewegingen met hoge intensiteit die tijdens het worstelen worden uitgevoerd.

7. Een gezondere levensstijl

De meeste worstelaars nemen ook een gezonde levensstijl op in hun dagelijks leven. Want om maximale prestaties te leveren, moet je natuurlijk een dieet volgen en ook slechte gewoonten zoals het drinken van alcohol vermijden. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Het valt niet te ontkennen dat als consistente lichaamsbeweging wordt gecombineerd met een goede levensstijl, het een gezond lichaam zal produceren. Dit is het belangrijkste voordeel dat worstelspelers kunnen krijgen. Inderdaad, niet iedereen is betrokken bij deze sport. Voor degenen die ook willen beginnen, zorg ervoor dat je de spelregels kent en de risico's die zich kunnen voordoen. Om verder te praten over andere sporten die in korte tijd veel calorieën kunnen verbranden, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.