cultureaftercomputation.com

Moe van het omgaan met de kleine die kieskeurige eteren kieskeurig eten? Beginnend met het duwen van de groenteplaat tot het niet eten van een hap, vereist het speciaal geduld als een manier om met kinderen om te gaan kieskeurige eter. Volgens Angela Lemond, een diëtist in Texas, kieskeurige eter tot op zekere hoogte is normaal, aangezien kinderen nog voor het eerst experimenteren met verschillende voedingsmiddelen en smaken. Uit een onderzoek in de Verenigde Staten bleek dat 20% van de ouders hun 2-5-jarigen als kieskeurige eter. De meeste kinderen komen er uiteindelijk overheen als ze zich ontwikkelen, maar wat kunnen ouders vooraf doen? De eerste stap is om te begrijpen dat kinderen kieskeurig kunnen zijn over eten, en vervolgens de volgende factoren te identificeren als manieren om met het kind om te gaankieskeurige eter.

Kind oorzaak kieskeurige eter of kieskeurig eten

Kieskeurige eter is de gewoonte van kinderen die bepaalde voedingsmiddelen graag weigeren. Omgaan met een kind dat kieskeurige eterDit is natuurlijk een uitdaging voor ouders. Maar wanhoop niet, er zijn verschillende redenen waarom kinderen kieskeurige eters worden of kieskeurige eters die u kunt proberen, waaronder:

1. Eten is niet lekker

Geen slechte moeders kookkunst, maar een kindersmaaksysteem dat is ontworpen om de voorkeur te geven aan zoete smaken. Omdat kinderen snel groeien, is het normaal dat ze hunkeren naar calorierijk voedsel. Een ander feit stelt dat 1 op de 4 mensen een gen heeft voor gevoeligheid voor bittere smaak. Wees dus niet verbaasd als kinderen niet van smaakloze groenten houden. Hoe om te gaan met kinderen? kieskeurige eter Dit kan door verschillende gerechten te serveren. Probeer voor groenten creatieve manieren, zoals koken in de vorm van soep, salade of in een blender. Onderzoek toont aan dat kinderen 5-10 jaar na introductie een bepaald voedingsmiddel gaan proberen. Geef niet op en probeer door te gaan met het geven van heerlijke menu's, zoals gebakken groenten of geserveerd met bijgerechten.

2. Het kind heeft nog geen honger

Op tweejarige leeftijd vertraagt ​​de groei van kinderen. Dit zou kunnen verklaren waarom kinderen soms geen eetlust hebben en niet willen eten. Diëtist en voedsel uit San Diego, Maryann Jacobsen, RD, legt uit dat zolang de groei van het kind in gewicht en lengte normaal is, ouders zich niet al te veel zorgen hoeven te maken over het probleem van kinderen die af en toe voor voedsel kiezen. Kinderen zullen ook lui zijn om te eten als ouders niet ijverig zijn in het beheren van een snackschema, zoals het eten van koekjes of het drinken van sap een uur voor het avondeten. Dus, vergeet niet om maaltijden te plannen als een manier om met kinderen om te gaan kieskeurig eteneffectief r.

3. Zelfstudie

Veel ouders zullen het er waarschijnlijk over eens zijn dat de favoriete zin van hun kind 'nee' is, ook tijdens de maaltijden. Dit is een vorm van controle over onafhankelijkheid die ze willen laten zien, bijvoorbeeld een bord duwen of een handeling van zwijgen tijdens het eten. Volgens Jacobsen is dit een natuurlijk onderdeel van de ontwikkeling van kinderen. Ouders moeten weten hoe ze met kinderen moeten omgaan kieskeurige eter langdurige conflicten vermijden. Beveel uw kind niet te hard, want hij zal u nog meer ongehoorzaam zijn. Onderhandel ook niet met kinderen, bijvoorbeeld door ze te lokken met toetjes. Ouders moeten het belang van plantaardige voeding uitleggen en kinderen hun eigen beslissingen laten nemen nadat ze deze hebben begrepen. Bijvoorbeeld: "Weet je wat? Groenten eten kan je benen sterk maken als je voetbalt."

4. Medische problemen

Het is normaal dat kinderen kieskeurig zijn in hun dieet, maar het kan ook een zeldzame mogelijkheid zijn die verband houdt met hun gezondheidstoestand. Jacobsen legt uit dat als uw kind erg angstig of ongemakkelijk kijkt met eten of wanneer hij naar de tafel wordt geroepen, u moet weten waarom. Het is mogelijk dat het kind een voedselallergieprobleem heeft of bepaalde voedingsmiddelen niet goed begrijpt, of een syndroom heeft sensorische verwerkingsstoornis. U moet een arts raadplegen en uitleggen of het kind resistent is tegen bepaalde texturen, of klachten heeft zoals jeuk en maagpijn tegen bepaalde voedingsmiddelen.

5. Slechte ervaringen met bepaalde voedingsmiddelen

Kind oorzaak kieskeurige eter of kieskeurig eten is een slechte ervaring met bepaalde voedingsmiddelen. Over het algemeen kan dit gebeuren wanneer uw kind een nieuw voedingsmiddel probeert en het niet lekker vindt. Als gevolg hiervan kiest hij alleen het voedsel dat hij lekker vindt.

Hoe om te gaan met kinderen? kieskeurige eter

Om de gewoonte van kieskeurige eters of kieskeurige eters bij kinderen te overwinnen, zijn er verschillende strategieën die ouders kunnen proberen. Iets?

• Wees geduldig en blijf proberen

Soms sluiten kinderen hun mond als ze nieuw voedsel krijgen aangeboden dat hen vreemd is. Er zijn momenten waarop het kind op het punt staat zijn mond te openen, maar hij gooit onmiddellijk voedsel weg dat hem vreemd is. Om dit te overwinnen, is geduld en doorzettingsvermogen nodig. Zelfs als uw kind zijn mond houdt of met eten gooit dat hem onbekend is, probeer dan op een rustige manier door te gaan. Geleidelijk aan zal het kind moedig en bereid zijn om nieuwe voedingsmiddelen te proberen die hij nog nooit eerder heeft geprobeerd.

• Maak eten leuk

Als uw kind niet op onbekend voedsel wil kauwen, probeer dan uw creativiteit te gebruiken. Uw kind zal bijvoorbeeld geen groenten zoals wortelen of broccoli eten. Je kunt de vorm van het voer veranderen om de aandacht van je kleintje te trekken. Probeer ook voedingsmiddelen te serveren die vol van kleur zijn. Bijvoorbeeld spinazie met zijn groene kleur, tomaten met zijn rode kleur en wortelen met zijn oranje kleur. Er wordt aangenomen dat dit kleurrijke bord kinderen aantrekt om nieuw voedsel te proberen.

• Betrek kinderen bij het kopen van eten en koken

Om de gewoonte te doorbreken kieskeurige eter of kieskeurige eters, probeer kinderen te betrekken bij het kopen van voedsel op de markt en bij het koken. Vraag je kleintje om hulp bij het kiezen van gezond voedsel, zoals fruit tot groenten die hun aandacht trekken. Als je thuis bent, nodig je kind uit om groenten en fruit schoon te maken of zout te strooien tijdens het koken. De betrokkenheid van kinderen bij het kookproces wordt beschouwd als een krachtige strategie, zodat kinderen nieuwe voedingsmiddelen willen proberen.

• Wees een goed rolmodel

Als u wilt dat uw kind de gewoonte doorbreekt kieskeurige eterhaar, probeer een goed rolmodel te zijn. Laat hem zien dat je een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen wilt eten, zoals een verscheidenheid aan groenten en fruit. Door deze gewoonte te modelleren, wordt aangenomen dat kinderen deze kunnen volgen.

• Vermijd afleiding

Soms kunnen advertenties op televisie of online video's kinderen beïnvloeden om van zoet en niet-voedzaam voedsel te houden. Probeer daarom afleiding te vermijden als het kind aan het eten is. Zet de televisie of andere apparaten uit zodat het kind zich kan concentreren op het eten dat voor hem ligt.

• Lok kinderen niet met zoet eten

Soms lokken ouders hun kinderen vaak met zoet voedsel om ze nieuwe voedingsmiddelen te laten eten. Volgens de Mayo Clinic zullen kinderen hierdoor alleen maar denken dat zoet voedsel het beste voedsel is. Het geven van zoete etenswaren zoals taarten en dergelijke is niet verboden. Probeer echter af te komen van de gewoonte om uw kind met zoet voedsel te lokken, zodat hij nieuwe voedingsmiddelen zal proberen. Als je kunt, lok hem dan met gezond zoet voedsel, zoals fruit of yoghurt.

• Maak vaste maaltijden

Volgens de Mayo-kliniek, kieskeurige eter of kieskeurig voedsel kan worden overwonnen door regelmatige maaltijden te maken. Dit kan door ze elke dag op hetzelfde tijdstip te voeren. Als uw kind geen zware maaltijden wil eten, probeer hem dan gezonde tussendoortjes te geven, maar regelmatiger. Stimuleer daarnaast de eetlust van het kind door melk of vruchtensap (zonder suiker) te geven. [[gerelateerde-artikel]] Naast het toepassen van copingmethoden voor kinderen kieskeurige eter hierboven, denk er ook aan om al vroeg goede eetgewoonten te creëren. Zorg voor een evenwichtige verscheidenheid aan menu's, blijf uit de buurt van afleiding zoals televisie, vermijd het volgen van ongezonde kinderwensen en wees een goed rolmodel in eetzaken. Als u vragen heeft over gezondheid, aarzel dan niet om gratis een arts te raadplegen via de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download hem nu in de App Store of Google Play.