De geweldige voordelen van koper voor lichaamsfuncties
De voordelen van koper, laat staan het consumeren van kopermineralen, klinken voor sommige mensen ongebruikelijk. In feite zijn deze micromineralen niet zonder voordelen. Er zijn zoveel gezondheidsvoordelen van koper. Sommige mensen kunnen ook kopertekort ervaren. Als de inname van dit mineraal niet voldoende is, kunnen er enkele ziekterisico's optreden. Iets? 
Experts geloven ook dat koper de botten gezond houdt. Mineralen die een rol spelen bij het in stand houden van de botten zijn niet alleen calcium. Experts geloven dat koper ook bijdraagt aan het proces. Een te laag kopergehalte wordt dus geassocieerd met zowel een lage botdichtheid als het risico op osteoporose. Verder onderzoek naar het mechanisme van een causaal verband tussen kopertekort en botgezondheid is echter nog steeds nodig. 
Koper is ook een antioxidant, om vrije radicalen te bestrijden. Koper is ook een mineraal, dat kan werken als een antioxidantmolecuul. Antioxidantmoleculen spelen een rol bij het bestrijden van overtollige vrije radicalen, die ziekten, waaronder kanker, veroorzaken. Naast de voordelen van koper hierboven, heeft dit mineraal ook verschillende andere functies. Andere functies zijn onder meer het helpen van de productie van rode bloedcellen, het reguleren van de hartslag en de opname van ijzer. Niet alleen dat, koper speelt ook een rol bij het voorkomen van ontsteking van de prostaatklier bij mannen. 
Pinda's zijn een gemakkelijk verkrijgbare bron van koper.Dieetbronnen van koper zijn te vinden in een verscheidenheid aan gezonde, alledaagse snacks. Sommige voedingsmiddelen die koper bevatten, zijn onder meer:
De voordelen van koper voor lichaamsprestaties
Als micromineraal heeft koper een aantal functies en voordelen, hoewel het slechts in kleine hoeveelheden nodig is. De lichaamssystemen die baat hebben bij koper omvatten het hart en bloed, het immuunsysteem en het zenuwstelsel. Hier zijn de verschillende voordelen van koper, zodat het lichaam normaal functioneert.1. Handhaaf de gezondheid van het hart
Hartaandoeningen kunnen worden veroorzaakt door verschillende aandoeningen, zoals een hoog cholesterolgehalte of hypertensie. Onvoldoende kopergehaltes zijn volgens experts gerelateerd aan de aandoeningen die deze hartaandoeningen veroorzaken.2. Voorkom osteoporose
Experts geloven ook dat koper de botten gezond houdt. Mineralen die een rol spelen bij het in stand houden van de botten zijn niet alleen calcium. Experts geloven dat koper ook bijdraagt aan het proces. Een te laag kopergehalte wordt dus geassocieerd met zowel een lage botdichtheid als het risico op osteoporose. Verder onderzoek naar het mechanisme van een causaal verband tussen kopertekort en botgezondheid is echter nog steeds nodig. 3. Ondersteunt de productie van collageen
Collageen is een van de belangrijkste bouwstenen van lichaamsdelen, zoals botten, huid, pezen en ligamenten. Een van de voordelen van koper is het behoud van collageen. Experts zijn van mening dat onvoldoende kopergehalte de moeilijkheid van het lichaam kan veroorzaken bij het vervangen van beschadigd collageen.4. Onderhoud het immuunsysteem
Als u te weinig koper in het voedsel heeft dat u eet, loopt u risico op neutropenie. Neutropenie is een aandoening waarbij het aantal neutrofielen of een deel van de witte bloedcel laag is. Neutrofielen zijn zelfs nuttig om het lichaam tegen infectie te beschermen. Daarom zijn de voordelen van koper in staat om het immuunsysteem te behouden.5. Heeft antioxiderende eigenschappen
Koper is ook een antioxidant, om vrije radicalen te bestrijden. Koper is ook een mineraal, dat kan werken als een antioxidantmolecuul. Antioxidantmoleculen spelen een rol bij het bestrijden van overtollige vrije radicalen, die ziekten, waaronder kanker, veroorzaken. Naast de voordelen van koper hierboven, heeft dit mineraal ook verschillende andere functies. Andere functies zijn onder meer het helpen van de productie van rode bloedcellen, het reguleren van de hartslag en de opname van ijzer. Niet alleen dat, koper speelt ook een rol bij het voorkomen van ontsteking van de prostaatklier bij mannen. Oorzaken en gevolgen van kopertekort
Kopertekort of -tekort, evenals problemen met absorptie, zijn zeldzaam. Er zijn verschillende medische aandoeningen die ervoor zorgen dat het lichaam kopermineralen mist. Deze medische aandoeningen omvatten:- Genetische defecten als gevolg van stoornissen in het kopermetabolisme, ook wel bekend als het Menkes-syndroom
- Absorptie probleem
- Overmatige inname van vitamine C en minerale supplementen
- Sommige zenuwaandoeningen, zoals ontsteking van de oogzenuw.
- bloedarmoede ziekte
- Lage lichaamstemperatuur
- Fracturen en osteoporose
- Verlies van huidpigment
- Aandoeningen van de schildklier.
Kopervergiftiging indien overmatig
Volgens het voedingstoereikendheidspercentage (ADH) van het ministerie van Volksgezondheid is de veilige limiet voor koperconsumptie 900 mcg of 0,9 milligram. Overmatige consumptie, meer dan 10 mg per dag, verhoogt het risico op nierfalen. Koperniveaus kunnen ook mogelijke vergiftiging voor het lichaam veroorzaken. Meestal kan het consumeren van koper uit supplementen vergiftiging veroorzaken. Bovendien lopen drinkwater dat is verontreinigd met hoge concentraties koper, evenals het gebruik van kookgerei op koperbasis, ook het risico op vergiftiging van deze micromineralen. Als u kopervergiftiging heeft, zijn enkele van de symptomen die u kunt ervaren:- Misselijkheid, braken, diarree en maagpijn
- Hoofdpijn en duizeligheid
- Zwak voelen
- Er is een metaalachtige smaak in de mond
Voedingsmiddelen die koper bevatten
Pinda's zijn een gemakkelijk verkrijgbare bron van koper.Dieetbronnen van koper zijn te vinden in een verscheidenheid aan gezonde, alledaagse snacks. Sommige voedingsmiddelen die koper bevatten, zijn onder meer: - Oester
- Volkoren
- noten
- Aardappel
- Cacao of cacaopoeder
- Zwarte pepers
- Hart
