Rugpijn, deze oorzaken en hoe het te behandelen?
Rugpijn is een zintuiglijk gevoel dat onprettig aanvoelt door beschadiging van het weefsel in of rond de wervelkolom. Over het algemeen zijn de symptomen van rugpijn pijn die vaak komt en gaat en 's nachts verergert. Over het algemeen kan deze pijn of rugpijn ook worden veroorzaakt door inspannende activiteit; niet-ideale houding bij zitten, staan of bukken; en diverse andere oorzaken. Zie de volgende beoordelingen van de symptomen, oorzaken en behandeling van rugpijn voor meer informatie.
Symptomen van rugpijn
Iedereen ervaart rugpijn anders dan de ander. Daarom zijn de symptomen van rugpijn die meestal voorkomen heel divers, zoals:- Aanhoudende pijn of stijfheid langs de wervelkolom, van de basis van de nek tot het stuitje.
- Een stekend gevoel in de nek, bovenrug en onderrug.
- Chronische pijn in de midden- of onderrug, vooral na lang zitten of staan.
- Rugpijn die uitstraalt van de onderrug naar de billen, maar ook in de achterkant van de dijen, kuiten naar de voeten.
- Niet in staat om rechtop te staan en pijn of spierspasmen in de onderrug te hebben bij het proberen op te staan.
Oorzaken van rugpijn
De oorzaken van rugpijn zijn talrijk, variërend van dagelijkse activiteiten, slechte gewoonten tot een slechte houding. Daarnaast kan rugpijn ook optreden als gevolg van ongelukken, spierspasmen, tot blessures tijdens het sporten. Hoewel ze verschillende oorzaken hebben, zijn de symptomen die optreden bij mensen die rugpijn ervaren relatief hetzelfde. Volgens het National Institute of Health is acute lage rugpijn over het algemeen mechanisch. Dit betekent dat er een verstoring is in de componenten van de rug (wervelkolom, spieren, tussenwervelschijven en zenuwen). Enkele voorbeelden van mechanische oorzaken van lage rugpijn zijn:1. Aangeboren rugpijn
- Skeletonregelmatigheden zoals scoliose (kromming van de wervelkolom), lordose (abnormale kromming van de onderrug), kyfose (buitensporige uitwendige kromming van de wervelkolom) en andere aangeboren afwijkingen van de wervelkolom.
- Spina bifida, waarbij sprake is van een onvolledige ontwikkeling van het ruggenmerg, kan problemen veroorzaken met misvormingen van de wervelkolom, abnormale gevoelens en zelfs verlamming.
2. Rugpijn door blessure
- Verstuikingen (uitgerekte of gescheurde ligamenten), verrekkingen (scheuren in pezen of spieren) en spasmen (plotselinge samentrekkingen van een spier of een groep spieren).
- Letsel Trauma zoals tijdens sporten, auto-ongelukken, vallen die pezen, gewrichtsbanden of spieren beschadigen en pijn veroorzaken, en druk uitoefenen op de wervelkolom en schijfruptuur of hernia veroorzaken.
3. Rugpijn door degeneratieve problemen
- Tussenwervelschijfdegeneratie treedt op wanneer de normaal elastische tussenwervelschijven door veroudering verslijten en hun draagvermogen verliezen.
- Spondylose, een veel voorkomende degeneratie van de wervelkolom die gepaard gaat met de normale slijtage die optreedt in de gewrichten, schijven en botten van de wervelkolom met de leeftijd.
- Artritis of andere ontstekingsziekten van de wervelkolom, waaronder osteoartritis en reumatoïde artritis en spondylitis, ontsteking van de wervelkolom.
4. Rugpijn door zenuwen en ruggenmerg
- Ruggenmergcompressie, ontsteking en letsel.
- Ischias (ook wel radiculopathie) wordt veroorzaakt door iets dat drukt op de heupzenuw die door de billen loopt en zich langs de achterkant van het been uitstrekt. Mensen met ischias kunnen lage rugpijn ervaren met een branderig gevoel in combinatie met pijn in de billen en een been.
- Spinale stenose, een vernauwing van de wervelkolom die druk uitoefent op het ruggenmerg en de zenuwen.
- Spondylolisthesis treedt op wanneer de onderste wervelkolom van zijn plaats glijdt en de zenuwen die de wervelkolom verlaten samenknijpt.
- Hernia's kunnen optreden wanneer de tussenwervelschijf wordt samengedrukt en uitsteekt.
- Infecties waarbij de wervelkolom betrokken is.
- Cauda-equinasyndroom treedt op wanneer een gescheurde schijf in de wervelkolom duwt en druk uitoefent op de lumbale en sacrale zenuwwortels. Permanente neurologische schade kan optreden als dit syndroom niet wordt behandeld.
- Osteoporose (een progressieve afname van de botdichtheid en kracht die kan leiden tot pijnlijke wervelfracturen).
5. Rugpijn die niet direct wordt beïnvloed door de wervelkolom
- Nierstenen kunnen scherpe pijn in de onderrug veroorzaken, meestal aan één kant.
- Endometriose (ophoping van baarmoederweefsel op plaatsen buiten de baarmoeder).
- Fibromyalgie (een chronisch pijnsyndroom met wijdverspreide spierpijn en vermoeidheid).
- Een tumor die op de wervelkolom of het ruggenmerg en de zenuwen drukt of deze vernietigt of aan de buitenkant van de wervelkolom elders in de rug.
- Zwangerschap (rugklachten verdwijnen bijna altijd volledig na de bevalling).
Behandeling van rugpijn
Voor gewone rugklachten kunt u deze op de volgende manieren overwinnen:- Actief sporten. Actief zijn en sporten zijn belangrijke manieren om uw botten en spieren weer soepel en ontspannen te krijgen. Vergeet niet uw arts of instructeur te raadplegen over uw aandoening. Op die manier krijgt u aanwijzingen over hoe u op de juiste manier kunt trainen.
- Neem pijnstillers. Als de pijntjes echt ondraaglijk zijn, kun je wat pijnstillers nemen, zoals paracetamol of ibuprofen.
- Neem vitamine B12. Je kunt er ook voor kiezen om vitamine B12 te geven om te overwinnen. In dit geval kan vitamine B12 voordelen bieden bij het regenereren van zenuwen in de wervelkolom die beschadigd of gewond is.
- Let op de lichaamshouding. Vergeet niet om je lichaam altijd in een ideale houding te houden. Deze houding is niet alleen bij staan, lopen en zitten. Houding tijdens de slaap heeft ook grote invloed op de pijn in de wervelkolom die kan worden veroorzaakt door een onjuist bed.
- Als u vindt dat uw rugpijn echt ondraaglijk is, raadpleeg dan onmiddellijk een arts voor de juiste behandeling.
- De manier om met rugpijn om te gaan die u vervolgens kunt proberen, is door een ideaal lichaamsgewicht te behouden. Dit komt omdat overgewicht extra druk op uw rug kan uitoefenen. Probeer daarom ijverig te zijn in lichamelijke activiteit en let op uw dieet, zodat uw gewicht behouden kan blijven.
- De volgende manier om met rugpijn om te gaan, is door vitamine D te nemen. Omdat vitamine D erg belangrijk is voor de gezondheid van de botten. Deze vitamine kan worden bereikt door in de zon te zonnebaden of voedsel te eten dat het bevat.
