Dit zijn de voordelen van oliezuur voor de gezondheid van uw lichaam
Oliezuur is een omega-9 vetzuur dat van nature voorkomt in vetten en oliën, zowel van dieren als van groenten. Dit zuur is opgenomen in enkelvoudig onverzadigde vetzuren die worden geclassificeerd als goede of gezonde vetten. Oliezuur is over het algemeen geur- en kleurloos. De voordelen van oliezuur zijn nodig voor het lichaam om de functie en gezondheid van de cellen erin te behouden. Zo kunnen de lichaamscellen ziekteverwekkers bestrijden, mineralen transporteren en reageren op hormonen. Oliezuur fungeert ook als de belangrijkste energiebron voor cellen en wordt gebruikt voor de productie en biosynthese van verschillende belangrijke verbindingen in het lichaam.
Voordelen van oliezuur voor de gezondheid
Van oliezuur wordt aangenomen dat het veel gezondheidsvoordelen voor je lichaam biedt. De voordelen van oliezuur die u kunt krijgen, zijn onder meer:1. Bloeddruk verlagen
Consumptie van voedingsmiddelen die oliezuur bevatten, wordt aanbevolen voor mensen met hoge bloeddruk. Van oliezuur wordt aangenomen dat het een bloeddrukverlagend effect heeft of de bloeddruk verlaagt. Het vermogen van oliezuur om de membraanlipidenstructuur te reguleren wordt beschouwd als een positief effect op het reguleren van de bloeddruk.2. Verlaagt cholesterol
In vergelijking met andere soorten diëten met veel gezonde vetten, is een dieet dat rijk is aan oliezuur gunstiger voor de gezondheid. Dit komt omdat oliezuur gunstig is in:- Heeft hetzelfde cholesterolverlagende effect als andere gezonde vetten
- Behoud HDL-cholesterol (goede cholesterol)
- In staat om triglyceriden te verminderen.
3. Beheers uw gewicht
De voordelen van oliezuur kunnen ook worden gebruikt voor gewichtsbeheersing. Oliezuur kan honger verminderen en overeten voorkomen. Een dieet met oliezuur zorgt niet alleen voor een sneller vol gevoel, maar ook voor een langer vol gevoel.4. Helpt diabetes type 2 te voorkomen
De voordelen van oliezuur kunnen mensen helpen die prediabetes hebben of bij wie diabetes type 2 is vastgesteld. De reden is dat het eten van voedingsmiddelen die oliezuur bevatten, de afgifte van insuline helpt reguleren en de insulinegevoeligheid verhoogt, waardoor de bloedsuikerspiegel wordt verlaagd.5. Verbeter de hersenfunctie
Verschillende onderzoeken hebben een omgekeerd verband tussen enkelvoudig onverzadigde vetzuren in oliezuur en een verminderde cognitieve functie in verband gebracht. Hier is het verband tussen deze twee dingen.- Een dieet met veel enkelvoudig onverzadigde vetzuren kan de hersenen beschermen tegen cognitieve achteruitgang als gevolg van veroudering. Enkelvoudig onverzadigde vetzuren kunnen ook dienen als een natuurlijke behandeling voor de ziekte van Alzheimer.
- Onderzoekers ontdekten dat het hersenplasma van mensen met cognitieve stoornissen een lager oliezuurgehalte had dan mensen met een normale hersenfunctie.
