cultureaftercomputation.com

Te midden van de uitbraak van Covid-19 die ademhalingsproblemen kan veroorzaken, wordt de verplichting om de gezondheid van de organen in dit systeem in stand te houden steeds meer gevoeld. Bovendien is er momenteel geen medicijn of vaccin beschikbaar om de ziekte te behandelen. Door verschillende manieren te doen om de ademhalingsorganen in stand te houden, heb je een rol gespeeld bij het voorkomen van de verspreiding van het coronavirus dat steeds vaker voorkomt. Onthoud dat de ademhalingsorganen niet alleen de longen zijn. De mond, neus en keel zijn ook inbegrepen. Preventie moet dus in zijn geheel worden gedaan.

Zo zorg je voor de ademhalingsorganen

Denk niet meteen aan ingewikkelde manieren om de ademhalingsorganen gezond te houden. Omdat het blijkt, de volgende stappen die u kunt nemen om het te krijgen:

1. Train regelmatig

Regelmatige lichaamsbeweging is een zeer effectieve manier om de ademhalingsorganen in stand te houden. Want door actief te bewegen zal de bloedsomloop in het lichaam soepel verlopen. Zo blijven de ademhalingsorganen, vooral de longen, altijd gezond.

2. Eet voedzaam voedsel

Het eten van voedzaam voedsel heeft ook een grote invloed op de gezondheid van de ademhalingsorganen. Het is aangetoond dat mensen die ondervoed zijn vatbaarder zijn voor verschillende aandoeningen van de luchtwegen. Enkele vitamines en mineralen die belangrijk zijn voor het in stand houden van ademhalingsorganen zijn:

• Vitamine A
• Vitamine C
• Vitamine E
• Zink
• Potassium
• Selenium
• Magnesium

3. Drink veel water

Veel water drinken is een manier om de eenvoudigste ademhalingsorganen in stand te houden. Door veel water te drinken, lost slijm of slijm dat zich elke dag ophoopt in de luchtwegen gemakkelijk op zodat het niet verstopt of symptomen van ademhalingsproblemen veroorzaakt.

4. Was zorgvuldig je handen

Inmiddels begrijp je waarschijnlijk al dat zorgvuldig je handen wassen grote voordelen kan opleveren voor de gezondheid van de ademhalingsorganen, vooral wanneer een ziekte uitbreekt. Niet alleen Covid-19, ook andere luchtwegaandoeningen zoals griep kunnen worden voorkomen als je ijverig je handen schoonmaakt. Deze goede gewoonte helpt voorkomen dat virussen, bacteriën en vuil die ziekten kunnen veroorzaken het lichaam binnendringen. Was uw handen goed met zeep en stromend water. Als er geen toegang tot stromend water is, gebruik dan een handdesinfecterend middel om dezelfde voordelen te krijgen.

5. Niet roken

De gewoonte die de meeste schade aan de ademhalingsorganen veroorzaakt, is roken. Een van de meest effectieve manieren om de ademhalingsorganen in stand te houden, is dus om niet te roken. Wist je dat longkanker een van de meest voorkomende vormen van kanker is in Indonesië? Dus als u niet wilt worden geteld als een van de statistieken in het sterftecijfer door longkanker, moet u onmiddellijk stoppen met deze slechte gewoonte.

6. Vermijd blootstelling aan vervuiling

Als u voortdurend wordt blootgesteld aan vervuiling, kunnen uw ademhalingsorganen, met name de longen, verstoord raken. Onthoud dat vervuiling niet alleen voertuigdampen zijn. Sigarettenrook, fabrieksrook en chemicaliën die in de lucht vrijkomen, kunnen ook de luchtwegen beschadigen. Om uw ademhalingsorganen te beschermen, kunt u het volgende doen om vervuiling te voorkomen:

• Blijf uit de buurt van passief roken, zelfs als u geen roker bent. Laat u geen passieve roker worden.
• Blijf niet te lang buiten bij een slechte luchtkwaliteit.
• Als u een werknemer bent die vatbaar is voor blootstelling aan fabrieksdampen of chemicaliën in de lucht, zorg er dan voor dat u altijd de juiste persoonlijke beschermingsmiddelen gebruikt.
• Maak van je huis een rookvrije ruimte.
• Maak het huis minimaal één keer per week schoon.
• Open regelmatig de ramen van het huis om luchtverversing mogelijk te maken.
• Zorg voor veel ventilatie, zodat de lucht in uw woning niet rond en rond gaat.

7. Maak van het huis een prachtige omgeving

Door veel planten in huis te houden, wordt de lucht in je woonkamer frisser. De reden is dat planten de productie van zuurstof in de lucht helpen verhogen en vervuiling en gifstoffen die om ons heen zijn eruit filteren

8. Gevaccineerd worden

Er is nog geen vaccin tegen Covid-19. Luchtwegaandoeningen zijn echter niet alleen dat. Andere aandoeningen van de luchtwegen, zoals griep, longontsteking en tuberculose, kunnen effectief worden voorkomen als u het vaccin krijgt. Door deze verschillende aandoeningen van de luchtwegen te vermijden, wordt de gezondheid van de ademhalingsorganen beter wakker.

9. Regelmatig persoonlijke gezondheid controleren

Ten slotte, hoe voor de ademhalingsorganen te zorgen die veel mensen niet hebben gedaan, is door regelmatige gezondheidscontroles te ondergaan of regelmatige medische controle. De meeste mensen komen pas naar de dokter als er klachten zijn. Regelmatige gezondheidscontroles kunnen zelfs helpen bij het opsporen van verschillende aandoeningen van de luchtwegen. Want niet weinig ziekten in onze luchtwegen die geen symptomen veroorzaken en zich alleen ziek voelen als de aandoening ernstig is. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Er zijn veel manieren om voor de ademhalingsorganen te zorgen die u kunt doen, en de meeste zijn eenvoudige stappen die gemakkelijk te imiteren zijn. Vergeet daarom niet om aandacht te besteden aan de gezondheid van de luchtwegen en aan het lichaam als geheel, vooral in het midden van een pandemie zoals vandaag.