cultureaftercomputation.com

Slapeloosheid is een slaapstoornis waardoor u moeilijk in slaap kunt komen. Als het aanhoudt, kan deze aandoening uw gezondheidstoestand beïnvloeden. Daarom moet je op een bepaald moment weten hoe je om moet gaan met slapeloosheid, waaronder reflexologie, ook wel acupressuur genoemd. Herken de slapeloosheidsreflectiepunten om de volgende slapeloosheid te overwinnen.

Voordelen en hoe acupressuur werkt om slapeloosheid te behandelen

Om slapeloosheid te overwinnen, kan acupressuur een oplossing zijn. In The Journal of Alternative and Complementary Medicine , Acupressuur is een effectieve en veilige manier om slapeloosheid te behandelen. In tegenstelling tot acupunctuur waarbij naalden worden gebruikt, omvat acupressuur het gebruik van de handen en vingers op bepaalde drukpunten. Dit drukpunt of reflectiepunt wordt aangepast aan het gezondheidsaspect. Acupressuur werkt door het stimuleren van de bloedsomloop, lymfatische en hormonale systemen. Dit helpt het immuunsysteem en het natuurlijke vermogen van het lichaam om zichzelf te genezen. Over het algemeen zijn de voordelen van acupressuur:

• Verlicht stress, spanning en angst
• Slaapkwaliteit verbeteren
• Ontspanning van spieren en gewrichten
• Verzacht pijn en ongemak door sport of blessures
• Verminder spijsverteringsproblemen
• Minimaliseer hoofdpijn

[[Gerelateerd artikel]]

Acupressuurpunten om snel in slaap te vallen en slapeloosheid te overwinnen

Hoewel acupressuur vaak door therapeuten wordt beoefend, kun je ook slapeloosheidsreflexpunten identificeren en een beetje zelfmassage doen om snel in slaap te vallen. Hier zijn enkele reflectiepunten voor slapeloosheid om slapeloosheid te overwinnen.

1. Een Mian

In de wereld van acupressuur en acupunctuur worden An Mian-punten gebruikt om slapeloosheid te behandelen. De punten van een Mian bevinden zich aan weerszijden van de nek. Om het te vinden, plaatst u uw vinger achter uw oorlel. Beweeg vervolgens uw vinger net achter het benige uitsteeksel en druk lichtjes. Naast het overwinnen van slapeloosheid, kan An Mian ook worden gebruikt om angst, duizeligheid en hoofdpijn te verminderen.

2. Shen Men

Het HT7- of Shen Men-reflectiepunt voor slapeloosheid bevindt zich aan de onderkant van de pols, in lijn met de pink. Om het te vinden, buig je je hand iets naar voren en zoek je de vouw. Oefen lichte druk uit op het buitenste deel dat evenwijdig is aan de pink. Druk kan worden uitgeoefend in een cirkelvormige of op en neer beweging gedurende 2-3 minuten.

3. SP6

Niet alleen slapeloosheid, ook SP6 (San Yin Jiao) reflectiepunt, menstruatiekrampen, urinewegproblemen en bekkenproblemen. Om dit punt te vinden, plaats je 4 vingers op de bovenkant van de enkel. Het bovenste punt is het SP6-punt. Druk vervolgens diep met een cirkelvormige of op en neergaande beweging op dat punt. Houd dit 4-5 seconden ingedrukt.

4. Tai Chong

Punt LV3 of Tai Chong kan slapeloosheid als gevolg van angst en stress overwinnen. Dit punt bevindt zich tussen de grote teen en de wijsvinger. Druk stevig en diep op dit puntgebied en doe dit gedurende 3 minuten afwisselend rechts en links.

5. Taixi

Het Taixi-punt of KD3 is een van de reflectiepunten voor slapeloosheid die zich net boven de hiel van de binnenste voet bevindt. Naast het helpen verlichten van slapeloosheid, is het ook bekend dat de combinatie van Taixi- en Shen Men-punten de bloeddruk helpt verlagen.

6. Yin Tang

Het Yin Tang-punt bevindt zich tussen de rechter- en linkerwenkbrauwen, net boven de neus. Het benadrukken van dit punt kan slapeloosheid, gevoelens van angst, opwinding en rusteloosheid verlichten. [[Gerelateerd artikel]]

Een andere manier om met slapeloosheid om te gaan

Er zijn veel manieren om slapeloosheid te overwinnen. Naast het nemen van slaappillen of acupressuur, kun je de volgende manieren proberen om 's nachts snel in slaap te vallen:

• Doe de slaapkamerverlichting uit tijdens het slapen of gebruik een zwak nachtlampje
• Luisteren naar ontspannende muziek
• Gebruik een lotion met een kalmerend aroma
• Installeer aromatherapie om te slapen
• Doe meditatie of yoga voor het slapengaan.

Aantekeningen van SehatQ

Slapeloosheid is de meest voorkomende slaapstoornis. Als er niets aan wordt gedaan, kan deze aandoening van invloed zijn op een verminderde kwaliteit van leven en gezondheidsproblemen. In vergelijking met het gebruik van slaappillen, kunt u eerst acupressuurtechnieken proberen. Door het bovenstaande artikel te lezen, kunt u enkele zenuwpunten voor een snelle slaap ontdekken en leren die u thuis kunt proberen. Bij twijfel kunt u ook een arts of therapeut raadplegen voordat u acupressuur gaat doen. U kunt ook direct overleggen online gerelateerd aan reflectiepunten voor slapeloosheid of hoe u andere slaapproblemen kunt oplossen met behulp van de functies dokter chat in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download de app op App Winkel en Google Play nu!