cultureaftercomputation.com

Het handhaven van de reproductieve gezondheid van vrouwen kan op verschillende manieren worden gedaan, waaronder het vermijden van risicovol seksueel gedrag, het handhaven van een goede hygiëne van de organen en een gezonde levensstijl. Niet alleen goed voor de vruchtbaarheid, het behoud van de gezondheid van de voortplantingsorganen zal ook het risico op het krijgen van verschillende gevaarlijke ziekten verminderen, variërend van seksueel overdraagbare aandoeningen tot baarmoederhalskanker.

Hoe de reproductieve gezondheid van vrouwen te behouden?

Hier zijn tips en manieren om de vrouwelijke reproductieve gezondheid te behouden die u kunt doen. Regelmatig wisselen van ondergoed is een manier om de reproductieve gezondheid van vrouwen te behouden

1. Reinig de voortplantingsorganen regelmatig

Door voor de voortplantingsorganen zoals de vagina en het gebied eromheen te zorgen, kunt u verschillende intieme orgaanziekten voorkomen die kunnen aanvallen, waaronder schimmel- en bacteriële infecties. Om de vagina en het gebied eromheen schoon te maken, kun je dit als volgt doen.

• Na het wassen van de vagina met water, droogt u deze onmiddellijk af met een zachte handdoek, tissue of andere doek, zodat het gebied niet vochtig en nat is.
• Gebruik ondergoed van katoen om het zweet gemakkelijk op te nemen.
• Verander ondergoed minimaal 2 keer per dag.
• Was na het plassen of poepen de vagina van voren naar achteren en niet andersom.

Want als het van de anus naar de vagina wordt gedaan, wordt gevreesd dat er een overdracht van bacteriën zal zijn en infecties in de voortplantingsorganen zullen veroorzaken.

2. Eet gezond voedsel

Bij het handhaven van de reproductieve gezondheid van vrouwen speelt het soort voedsel dat het lichaam binnenkomt een belangrijke rol. Omdat het gewicht te hoog of te laag is, zullen beide leiden tot stoornissen in het voortplantingssysteem en de vruchtbaarheid. Een tekort aan bepaalde mineralen en vitamines kan ook de gezondheid van de vrouwelijke voortplantingsorganen en hun functies aantasten. Daarom wordt geadviseerd om regelmatig gezonde voeding te eten die goed is voor de vruchtbaarheid zoals asperges, kaas, volkoren granen, oesters, tomaten, granaatappel, tot zalm. U wordt ook geadviseerd om uw inname van vetrijke voedingsmiddelen, zoals gefrituurd voedsel, te verminderen. Het consumeren van veel transvetten zal de insulinegevoeligheid verminderen en het proces van ovulatie of eicelrijping bij vrouwen verstoren. Dit kan leiden tot verminderde vruchtbaarheid.

3. Neem multivitaminen

Het gebruik van multivitaminen, vooral die met foliumzuur, is erg goed voor het behoud van de reproductieve gezondheid bij vrouwen. In feite wordt aangenomen dat deze gewoonte het risico op vruchtbaarheidsproblemen tot 20% vermindert. Toch moet u uw arts raadplegen voordat u het type multivitamine bepaalt dat het beste past bij uw omstandigheden en behoeften. Voldoende slaap is belangrijk voor het behoud van de reproductieve gezondheid van vrouwen

4. Slaap voldoende

Als u te moe en gestrest bent, zal de balans van de hormoonspiegels in het lichaam, inclusief de hormonen die in de voortplantingsorganen werken, worden verstoord. Dit is zeker niet goed, zeker niet voor vrouwen die van plan zijn zwanger te worden. Neem voldoende rust om stress en vermoeidheid te verminderen. Voor sommige mensen kan dit triviaal zijn. Maar een goede nachtrust is inderdaad heel gezond voor het lichaam.

5. Regelmatige lichaamsbeweging

De volgende manier om de reproductieve gezondheid van vrouwen te behouden, is door regelmatig te sporten. Dit zorgt ervoor dat de hormonale balans in het lichaam behouden blijft terwijl het overtollige gewicht verliest, wat het risico op het ontwikkelen van vruchtbaarheidsstoornissen verhoogt. Maar onthoud, om de gezondheid van de voortplantingsorganen te behouden, wordt u afgeraden om overmatig te sporten. Want het doen van te zware lichamelijke activiteiten verstoort ook de balans van de voortplantingshormonen.

6. Vermijd risicovol seksueel gedrag

Meerdere seksuele partners en seks zonder anticonceptie kan schadelijk zijn voor de gezondheid van de voortplantingsorganen. Omdat dit gedrag het risico op seksueel overdraagbare aandoeningen zoals syfilis, genitale herpes, gonorroe en HIV verhoogt. Risicovol seksueel gedrag zal ook het aantal ongeplande zwangerschappen doen toenemen, ook bij adolescente meisjes. Zwangerschap en bevalling op jonge leeftijd kunnen zelfs het risico op verschillende gevaarlijke ziekten vergroten.

7. Stop met roken

Deze slechte gewoonte zal niet alleen de longen beschadigen, maar ook de reproductieve gezondheid van vrouwen. Vrouwen die roken, hebben een twee keer zo hoog risico op onvruchtbaarheid in vergelijking met vrouwen die niet roken. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Door regelmatig te doen hoe u de vrouwelijke reproductieve gezondheid kunt behouden, kunt u verschillende gevaarlijke omstandigheden vermijden. Naast de bovenstaande stappen wordt u ook geadviseerd om regelmatig een arts te raadplegen, vooral als symptomen van aandoeningen in de voortplantingsorganen beginnen op te treden. Als je meer wilt weten over de klachten die je hebt over de vagina of andere voortplantingsorganen, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.