Krillolie is een omega-3-supplement, niet minder wonderbaarlijk dan visolie
Visoliesupplementen zijn de keuze van veel mensen om omega-3-vetzuurinname te krijgen. Visolie heeft echter ook een andere rivaal, namelijk krillolie. Met het omega-3-gehalte in krillolie heeft dit supplement ook veel fans en biedt het een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen. 
Er wordt aangenomen dat krillolie goed is voor het hart, maar verder onderzoek is nodig om de beschermende effecten van krillolie voor het hart te bestuderen. Uit bestaand onderzoek blijkt echter dat krillolie inderdaad kan helpen de risicofactoren voor medische problemen in deze organen te verminderen.
Krillolie, een omega-3 supplement dat kan wedijveren met visolie
Krillolie is een gezondheidssupplement gemaakt van garnalenachtige dieren die krill worden genoemd. Net als visolie is ook krillolie een bron van docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA). DHA en EPA zijn omega-3-vetzuren die alleen in zeevruchten voorkomen. Als voedingsstoffen bieden ze verschillende voordelen voor het lichaam. EPA heeft bijvoorbeeld een sterk effect tegen depressie en DHA speelt een vitale rol bij de gezondheid van het netvlies. Voor de voordelen van DHA en EPA kunnen supplementen met EPA en DHA worden geconsumeerd als u niet aan de voedingsbehoeften van zeevruchten kunt voldoen. Krilloliesupplementen beginnen nu door veel mensen te worden genoten. Sommigen beweren zelfs dat krillolie beter is dan visolie. Deze bewering kan echter niet met zekerheid worden bewezen.Gezondheidsvoordelen van krillolie
Als bron van omega-3-vetzuren zijn hier de gezondheidsvoordelen van krillolie:1. Helpt ontstekingen in het lichaam te overwinnen
Van de omega-3-vetzuren in krillolie wordt gemeld dat ze ontstekingsremmende effecten in het lichaam hebben. In feite is krillolie potentieel effectiever in het bestrijden van ontstekingen - dan andere bronnen van omega-3 vetzuren uit zeevruchten. Krillolie bevat ook astaxanthine, een pigment dat ontstekingsremmende eigenschappen heeft en kan werken als een antioxidantmolecuul.2. Aangenomen dat het gewrichtspijn en artritis helpt verminderen
Door het ontstekingsremmende effect van krillolie wordt ook aangenomen dat het effectief is bij de behandeling van symptomen van artritis en gewrichtspijn. Problemen zoals artritis of gewrichtspijn treden vaak op als gevolg van een ontsteking. Een onderzoek gepubliceerd in Tijdschrift van het American College of Nutrition ook bewezen dat krillolie de symptomen van ontsteking, stijfheid, functionele beperkingen en gewrichtspijn aanzienlijk helpt verminderen bij mensen met artrose.3. Handhaaf de gezondheid van het hart
Aangenomen wordt dat omega-3 DHA en EPA, zoals die in krillolie worden aangetroffen, een hartgezond effect hebben. Sommige onderzoeken vermelden ook dat krillolie effectief is voor het verlagen van triglyceriden en andere vetten in het bloed. In een metastudie gepubliceerd in het tijdschrift Voedingsrecensies, helpt krillolie ook het slechte cholesterol (LDL) en triglyceriden te verlagen. Bovendien heeft deze olie de potentie om het goede cholesterol of HDL te verhogen.
Er wordt aangenomen dat krillolie goed is voor het hart, maar verder onderzoek is nodig om de beschermende effecten van krillolie voor het hart te bestuderen. Uit bestaand onderzoek blijkt echter dat krillolie inderdaad kan helpen de risicofactoren voor medische problemen in deze organen te verminderen. 
