8 Voordelen van cafeïnevrije rooibosthee en de bijwerkingen ervan
Thee is een van de meest populaire dranken naast koffie. Helaas kan het cafeïnegehalte in thee voor sommige mensen bijwerkingen hebben. Voor een gezonder alternatief kun je kiezen voor een cafeïnevrije thee zoals rooibosthee. Voordelen van rooibos thee waarvan bekend is dat het effectief is voor het behoud van de gezondheid van het hart. [[Gerelateerd artikel]]
Wat is rooibosthee?
Rooibosthee is een kruidenthee gemaakt van de bladeren van de Aspalathus linearis-struik. Deze plant is gemakkelijk te vinden in de Zuid-Afrikaanse regio. Rooibosthee wordt over het algemeen gemaakt door de bladeren van de Aspalathus linearis-struik te vergisten, die van kleur verandert in een roodbruine kleur. Niet altijd rood, er is ook groene rooibosthee. Groene rooibosthee is niet gefermenteerd en zou meer antioxidanten bevatten. Groene rooibosthee is echter meestal duurder dan de gefermenteerde versie. Rooibosthee kan op verschillende manieren worden geconsumeerd, door het toe te voegen met suiker of het te mengen met melk. Het consumeren van met rooibosthee doordrenkt water zonder extra zoetstofmengsel zal er echter zeker voor zorgen dat de aangeboden voordelen optimaal kunnen worden opgenomen. Voordelen van rooibos thee voor gezondheid
Net als thee in het algemeen biedt rooibosthee ook een aantal voordelen voor je lichaam en gezondheid. Dit zijn de voordelen van rooibos thee niet te missen: 1. Cafeïnevrij
Rooibosthee is cafeïnevrij. Daarom zijn de voordelen van rooibos thee veilig voor consumptie door zwangere vrouwen, kinderen en mensen die allergisch zijn voor cafeïne. Cafeïne biedt eigenlijk veel gezondheidsvoordelen, maar voor sommige mensen kan het consumeren van cafeïne de slaap verstoren, angst verergeren en het hart doen kloppen. 2. Lage tannine
In tegenstelling tot zwarte en groene thee bevat rooibosthee slechts een kleine hoeveelheid tannines. Tannines zijn verbindingen die de opname van ijzer door het lichaam verstoren. Volgens een onderzoek uit 2013 ondervonden deelnemers die gedurende 6 weken dagelijks 6 kopjes rooibosthee dronken, hun lichaam geen obstakels bij de opname van ijzer. 3. Rijk aan antioxidanten
Rooibosthee is rijk aan de antioxidanten quercetine en asfaltathine. Beide antioxidanten zijn erg belangrijk om vrije radicalen te voorkomen. Vrije radicalen kunnen cellen in het lichaam beschadigen en je kwetsbaar maken voor ziekten. 4. Goed voor de gezondheid van het hart
Het antioxidantgehalte in rooibosthee heeft veel voordelen voor de gezondheid van het hart. Deze verbinding kan ook het cholesterolgehalte in het bloed onder controle houden. Voordelen van rooibos thee van deze inhoud kan ook helpen de prestaties te remmen angiotensine omzettend enzym (ACE), wat de bloeddruk verhoogt. Volgens één onderzoek begint rooibosthee de ACE-activiteit binnen 30 tot 60 minuten na het drinken ervan te remmen. 5. Helpt diabetes onder controle te houden
Volgens onderzoek heeft de antioxidant asfaltathine in rooibosthee potentie als antidiabeticum. Niet alleen houdt het de bloedsuikerspiegel van het lichaam onder controle, asfaltathine kan ook helpen het risico op vasculaire ontsteking en atherosclerose te verminderen, die vatbaar zijn voor diabetici. 6. Helpt het gewicht onder controle te houden
Rooibosthee is vrij van calorieën en kan worden gebruikt als favoriete drank voor diegenen die een dieet volgen of op gewicht willen blijven. Een onderzoek uit 2014 wees uit dat het drinken van rooibosthee het leptinegehalte in het lichaam kan verhogen. Leptine is een hormoon dat de verzadiging regelt. 7. Helpt rimpels te verminderen
Volgens sommige onderzoeken kan het gebruik van rooibosthee vroegtijdige veroudering helpen voorkomen door rimpels te verminderen. Een onderzoek uit 2010 vergeleek cosmetische kits met een mix van kruideningrediënten zoals ginkgo, soja en rooibosthee. Als gevolg hiervan kunnen cosmetische hulpmiddelen die een mengsel van rooibosthee gebruiken, rimpels helpen verminderen. Ondertussen zijn cosmetische hulpmiddelen met een mengsel van ginkgo-ingrediënten geschikt om de huid te hydrateren. 8. Helpt ontstekingen te verlichten
Van de antioxidante polyfenolen in rooibosthee is bekend dat ze het risico op ontstekingen helpen verminderen. Chronische ontstekingen kunnen het risico op het ontwikkelen van ziekten zoals kanker, hartaandoeningen en andere ernstigere aandoeningen verhogen. Zijn er bijwerkingen van het consumeren van rooibosthee?
Hoewel het veel gezondheidsvoordelen heeft, heeft rooibosthee ook bijwerkingen als het te veel wordt ingenomen. De bijwerkingen van rooibosthee zijn: 1. Sommige verbindingen in rooibosthee werken als oestrogeen
Van sommige verbindingen in rooibosthee is bekend dat ze werken als het hormoon oestrogeen. Als u een aandoening heeft die gevoelig is voor oestrogeen, overleg dan eerst met uw arts als u rooibosthee wilt drinken.
2. Interfereren met chemotherapiebehandeling
Als u een chemotherapiebehandeling ondergaat, moet u het gebruik van kruiden vermijden, omdat deze de manier kunnen veranderen waarop uw lichaam chemotherapiemedicijnen verwerkt. Kruiden die in kleine hoeveelheden worden gebruikt (bijv. gemengd bij het koken) zijn echter over het algemeen veilig en interfereren niet met de chemotherapiebehandeling.
3. Trigger levertoxiciteit
Het dagelijks consumeren van grote hoeveelheden rooibosthee heeft de potentie om het leverenzymgehalte te verhogen. Hoewel verder onderzoek nodig is, kan deze aandoening levertoxiciteit veroorzaken. Om deze risico's te voorkomen, moet u rooibosthee met mate en niet overmatig consumeren.
[[Gerelateerd artikel]] Aantekeningen van SehatQ
Vrij van cafeïne en rijk aan antioxidanten, biedt rooibosthee veel gezondheidsvoordelen. Het drinken van rooibosthee kan helpen om een gezond hart te behouden, diabetes onder controle te houden en rimpels te verminderen. Toch kan het nuttigen van rooibosthee voor sommige mensen bijwerkingen hebben. Raadpleeg daarom eerst uw arts als u rooibosthee wilt drinken. Voor verdere discussie over rooibosthee en de gezondheidsvoordelen ervan, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ health-app. Download nu op App Store en Google Play .
