cultureaftercomputation.com

Tijdens de zwangerschap vermijden veel moeders massage uit angst de foetus te schaden. Maar eigenlijk kan massage voor zwangere vrouwen worden gedaan zolang de zwangerschap niet problematisch is. Een van de belangrijke massages vóór de bevalling is perineale massage.

Wat is perineale massage?

Perineale massage is om het perineum (dunne huid tussen de anus en de vagina) te stimuleren om te voorkomen dat het perineum tijdens de bevalling scheurt. Het masseren van het perineum is een van de tips om hechtingenloos te bevallen. Deze massage, geciteerd uit American Pregnancy, richt zich op het vaginale gebied om het vóór de bevalling flexibeler te maken. Een aantal onderzoeken heeft aangetoond dat wanneer zwangere vrouwen hun perineum regelmatig masseren in de laatste 3-4 weken van de zwangerschap, dit de kans op een normale bevalling kan vergroten zonder het perineum te beschadigen. Dit betekent dat de massage ook het episiotomieproces vermindert, wat het risico kan verminderen dat zwangere vrouwen hechtingen krijgen tijdens de bevalling, zodat het postpartum herstelproces sneller kan verlopen. Lees ook: Wat zijn de voorbereiding van moeder en koppel op de bevalling?

Voordelen van perineale massage voor de bevalling

Deze massage kan gedaan worden vanaf de zwangerschapsduur in het derde trimester tot het moment voor de bevalling. Door het perineum te masseren kan de dunne huid tussen de anus en de vagina zachter worden. Dit deel omvat het meest uitgerekt tijdens het arbeidsproces. Voorkom niet alleen het scheuren van het geboortekanaal, perineale massage maakt ook het herstelproces na de bevalling sneller. Als er tenminste een perineumruptuur optreedt, kan alleen een graad 1 of skin tear snel genezen. Als u niet bekend bent met de term perineum, dit is het weefselgebied tussen de vagina en de anus. In het perineum, aangehechte spieren die een grote rol spelen in de voortplantingsorganen, waaronder de bekkenbodem. Niet alleen dat, een ander voordeel van massage voor de bevalling is dat het het geboortekanaal flexibeler maakt tijdens een normale bevalling. Deze massage traint ook de geest en het lichaam om te ontspannen wanneer de perineale spieren worden uitgerekt. Het is normaal dat een perineale massage de eerste keer raar of zelfs pijnlijk aanvoelt. Hoe meer u het echter oefent, hoe gemakkelijker en comfortabeler het zal zijn om toe te passen.

Hoe perineale massage voor zwangere vrouwen te doen?

Net als vaginale massage kan deze massage alleen thuis worden gedaan. Hoe u dit doet, is door met behulp van olijfolie een vinger of twee in het perineum te steken, zodat het weefsel tijdens de bevalling meer klaar is om uit te rekken. Hier leest u hoe u het perineum bij zwangere vrouwen kunt masseren:

• Breng vitamine E-olie, olijfolie of babyolie aan op je vingers. Plaats vervolgens de duim ongeveer 2-3 cm in de vagina.
• Vervolgens geeft de vinger die in het perineum gaat een zachte massage in verschillende richtingen zodat dit gebied tijdens de bevalling maximaal kan strekken.
• Druk met deze vingers zachtjes de binnenkant van de vagina richting de anus en de zijkant van de vagina.
• Doe deze beweging gedurende 2 minuten, maar als het pijn doet of pijn doet, stop dan onmiddellijk
• Voer daarna een zachte massage uit door de letter U op het onderste vaginale gebied te vormen. Doe deze beweging 1 minuut en als je eraan gewend bent kun je het maximaal 5 minuten doen.

Houd tijdens de massage af en toe een bepaalde houding aan om het rekken van de perineale spieren te trainen. Als u gewend bent aan perineale massage, zal het ongemak wanneer de spieren zich lang uitrekken u niet storen. Niet alleen gunstig voor de weefsels in het perineum, massage helpt aanstaande moeders ook om te oefenen met ademen wanneer het perineum wordt uitgerekt. Het gevoel dat wordt gevoeld wanneer het perineum wordt uitgerekt, is een branderig gevoel. Hoe bekender een vrouw is met deze sensatie, hoe minder verrast ze zal zijn door wat ze voelt tijdens de bevalling. Dat wil zeggen dat aanstaande moeders zich zelfverzekerder en meer ontspannen kunnen voelen. Lees ook: 5 tips voor een normale bevalling, soepel en snel, zonder pijn

Dingen om te overwegen bij het doen van een perineale massage

Enkele dingen om te overwegen voordat u perineale massage doet:

• Zorg ervoor dat je vingers en handen echt schoon zijn
• Knip nagels die nog lang zijn
• Plaats het lichaam comfortabel om het perineum te bereiken (kan van voren of van achteren zijn)
• Verken verschillende posities totdat je de meest comfortabele vindt
• Vingers gaan 2-3 cm de vagina in
• Gebruik voor de eerste massage een spiegel om te zien of deze in de juiste positie staat

Perineale massage kan een of twee keer per week worden gedaan bij 34 weken zwangerschap. Het duurt niet meer dan 5 minuten om het te doen. Als je het zelf niet kunt, vraag dan je partner om te helpen.

Bericht van SehatQ

De reden waarom het masseren van het perineum belangrijk is, is omdat dit weefsel erg inflexibel en moeilijk uit te rekken is. Als gevolg hiervan is er een mogelijkheid van trauma of scheuren tijdens de bevalling. Perineale massage is een effectieve methode die vóór de bevalling moet worden uitgevoerd. Het betekent niet dat aanstaande moeders die ijverig zijn in het doen van deze massage zeker geen traan in het geboortekanaal zullen ervaren, maar het kan in ieder geval ongemakkelijke gevoelens tijdens het bevallingsproces verminderen. Als u rechtstreeks met uw arts wilt overleggen over andere manieren om het bevallingsproces te vergemakkelijken, kunt u dat doenchat arts op de SehatQ family health app.

Download de app nu op Google Play en de Apple Store.