Appelciderazijn is een van de meest populaire gezondheidsdranken. Tot nu toe is beweerd dat appelazijn veel voordelen biedt. Beginnend met het verbranden van vet, het verlagen van cholesterol en het verlagen van de bloedsuikerspiegel. Sommige voordelen van appelciderazijn zijn bewezen, maar sommige hebben nog verder onderzoek nodig. Niet alleen dat, de bijwerkingen van appelciderazijn kunnen ook bij sommige mensen voorkomen, vooral als ze onzorgvuldig worden geconsumeerd.
Appelciderazijn in één oogopslag
Appelciderazijn is een drank gemaakt van een mengsel van appels en gist. Deze gist zet vervolgens de suiker in de appels om in alcohol. Vervolgens worden er bacteriën in geïntroduceerd om de alcohol om te zetten in azijnzuur. Ongeveer 5-6 procent van appelciderazijn bestaat uit azijnzuur. Azijn bevat ook water, andere zuren, vitamines en mineralen. Een aantal onderzoeken op dieren en mensen tonen aan dat appelciderazijn lichaamsvet kan verbranden, de bloedsuikerspiegel kan verlagen en het cholesterolgehalte kan verbeteren. Maar deze goedheid is niet zonder bijwerkingen.
Bijwerkingen van appelciderazijn om op te letten
Achter de gezondheidsvoordelen moet je ook letten op de bijwerkingen van appelciderazijn. Laat je niet in slaap wiegen door zijn eigenschappen om het roekeloos te gebruiken. Hier zijn een aantal bijwerkingen van appelciderazijn die kunnen optreden:
Hypoglykemie of bloedsuikerspiegel is te laag
Van appelciderazijn is al lang bekend dat het de bloedsuikerspiegel verlaagt. Maar mensen met diabetes type 1 en type 2 die insuline gebruiken, moeten voorzichtiger zijn bij het consumeren van deze dranken. Een studie wees uit dat het dagelijks drinken van appelciderazijn de maaglediging kan verminderen bij diabetespatiënten die insuline gebruiken. Dit kan zelfs een bijwerking van appelciderazijn veroorzaken in de vorm van bloedsuikerspiegels die te veel dalen of hypoglykemie worden genoemd.
Er is een reden waarom mensen geloven dat appelciderazijn je kan helpen om af te vallen. Deze gefermenteerde drank kan inderdaad het maagledigingsproces vertragen, waardoor je langer vol zit. Toch kunnen de bijwerkingen van appelciderazijn averechts werken voor mensen met gastroparese, een aandoening waarbij de maaglediging wordt belemmerd. Over het algemeen wordt gastroparese ervaren door diabetici. Dus voor degenen onder u die zowel diabetes als gastroparese hebben, is het belangrijk om regelmatig de bloedsuikerspiegel te controleren bij het consumeren van appelciderazijn.
Schade aan het tandglazuur
Een ander neveneffect van appelciderazijn is dat het de tandgezondheid kan verstoren. Elke inname die zuur is, is lang onderzocht om het glazuur of tandglazuur te beschadigen, inclusief appelciderazijn. Genoemd in een case study dat een tienermeisje ernstig tandbederf leed als gevolg van frequente consumptie van appelciderazijn tot wel 237 ml met als doel om af te vallen. [[Gerelateerd artikel]]
Brandend gevoel in de keel
Het azijnzuur uit appelciderazijn is het zuur dat bij kinderen het vaakst een brandende keel veroorzaakt. Om deze reden stellen de onderzoekers voor om deze azijn te bewaren in een container die buiten het bereik van kinderen is. Hoewel er geen gevallen van keelverbranding zijn gepubliceerd, is er één onderzoek waaruit bleek dat het nemen van appelciderazijn in tabletvorm een zere keel bij een vrouw veroorzaakte. Als gevolg van deze aandoening had hij zes uur lang moeite met slikken.
Je moet ook op de hoogte zijn van de bijwerkingen van deze appelciderazijn. Als uw lichaam geen kaliumgehalte heeft, kunt u meer constipatie, vermoeidheid en spierkrampen ervaren. In een casus werd vastgesteld dat een vrouw met spoed naar het ziekenhuis werd gebracht omdat haar kaliumspiegel te laag was. Dagelijkse consumptie van appelciderazijn gedurende zes jaar zou de oorzaak zijn.
Hoe veilig appelciderazijn te consumeren?
Als je toch appelciderazijn wilt consumeren, overweeg dan de volgende tips om bijwerkingen te voorkomen:
- Beperk de consumptie van appelciderazijn tot maximaal twee eetlepels of 30 ml per dag. Deze dosis kan ook worden aangepast aan het tolerantieniveau van elke persoon.
- Voeg water in appelciderazijn toe om te voorkomen dat je je tanden te veel beschadigt. Je kunt het ook met een rietje drinken, zodat het recht door je keel gaat.
- Gorgelen met water na het nuttigen van appelciderazijn.
- Als je je tanden wilt poetsen, wacht dan minimaal 30 minuten na het drinken van deze azijn.
Appelciderazijn kan nuttig zijn om af te vallen en de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Maar de bijwerkingen van appelciderazijn mogen niet worden onderschat. Consumptie van appelciderazijn kan verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken. Van een branderig gevoel in de keel, hypoglykemie, tot tandbederf. U moet ook een arts raadplegen als u het wilt consumeren, vooral voor degenen onder u die bepaalde ziekten hebben. Bijvoorbeeld diabetes en spijsverteringsstoornissen.
