7 oorzaken van osteoporose en hoe het te voorkomen?
Osteoporose is een ziekte die wordt gekenmerkt door een verminderde botdichtheid. Een van deze aandoeningen van het bewegingsapparaat wordt vaker ervaren door vrouwen die op hoge leeftijd zijn. Dat betekent echter niet dat mannen volledig 'vrij' kunnen zijn van de dreiging. Dus, wat veroorzaakt osteoporose en hoe kan dit worden voorkomen? [[Gerelateerd artikel]]
Oorzaken van osteoporose
Volgens berichten vanNationaal Instituut voor artritis en musculoskeletale en huidziekten,ongeveer 53 miljoen mensen in de Verenigde Staten hebben osteoporose of lopen op zijn minst een hoog risico om de ziekte te ontwikkelen. Osteoporose wordt vaak geassocieerd met ouderen. Hoewel niet helemaal verkeerd, moet je begrijpen dat deze ziekte ook wordt beïnvloed door het niveau van botdichtheid als je jong bent. Waarom is dat? Idealiter zal bot periodiek regenereren, botverlies wordt dan vervangen door nieuw bot zodat de massa blijft optreden of zelfs toeneemt. Dit regeneratieproces begon echter te vertragen vanaf de leeftijd van 20 jaar. Als gevolg hiervan is er een afname van de botmassa door de langzame groei van 'vervangend' bot. Dit is niet te scheiden van een aantal factoren die osteoporose veroorzaken, namelijk:1. Hormoonstoornissen
Veel hormonen in het lichaam kunnen het proces van botomzetting beïnvloeden. Als een persoon problemen heeft met de hormoonproducerende klieren, heeft hij een hoger risico op het ontwikkelen van osteoporose. Hormonale aandoeningen die osteoporose kunnen veroorzaken, zijn onder meer:- Hypothyreoïdie
- Aandoeningen van de bijnieren, zoals het syndroom van Cushing
- Verminderde geslachtshormonen (oestrogeen en testosteron)
- Aandoeningen van de hypofyse
- Hyperparathyreoïdie
2. Calciumtekort
Calciumtekort is ook een oorzaak van botverlies bij ouderen. Zoals we weten, is calcium een mineraal dat een belangrijke rol speelt in het proces van botvorming. Onderzoek heeft aangetoond dat een gebrek aan calciuminname een significante invloed heeft op de gezondheid van de botten. Het is niet verrassend dat mensen met osteoporose vaak een laag calciumgehalte in het lichaam aantreffen.3. Vitamine D-tekort
Naast calcium is het gebrek aan niveaus van een andere voedingsstof, namelijk vitamine D, ook een factor bij het veroorzaken van osteoporose bij ouderen. Omdat vitamine D een rol speelt bij de opname van calcium door het lichaam. Door een gebrek aan vitamine D-inname wordt de opname van calcium automatisch geblokkeerd, wat resulteert in de uitputting van het mineraalgehalte in de botten.4. Bijwerkingen van medicijnen
Osteoporose kan ook worden veroorzaakt door het gebruik van bepaalde geneesmiddelen, zoals anti-epileptica en sommige corticosteroïden (cortison, hydrocortison, prednison, glucocortisoïden).5. Bepaalde medische aandoeningen
Een aantal medische aandoeningen zoals indigestie, cystische fibrose enmultipel myeloomook niet ontsnappen aan de factoren die osteoporose bij ouderen veroorzaken. Een ander probleem waarvan gedacht wordt dat het een oorzaak van botverlies is, is abnormale calciumuitscheiding. Dit is een aandoening waarbij calcium moeilijk door het lichaam kan worden opgenomen, zodat het mineraal gemakkelijk via de urine naar buiten komt.6. Sigaretten en alcohol
Een ongezonde levensstijl is ook een factor die osteoporose veroorzaakt bij ouderen, zelfs bij mensen die nog in hun productieve leeftijd zijn. Een van de ongezonde levensstijlen in kwestie is het consumeren van grote hoeveelheden sigaretten en alcoholische dranken. Volgens onderzoek bevatten zowel sigaretten als alcohol stoffen die bij langdurig gebruik de opname van calcium door het lichaam kunnen remmen.7. Zelden sporten
Naast roken en alcohol is onregelmatige lichaamsbeweging een ander voorbeeld van een ongezonde levensstijl die osteoporose kan veroorzaken. Net als andere organen van het lichaam, moeten ook botten worden getraind om gezond en sterk te blijven. Oefening is een manier om deze botten te trainen. Daarom kan zelden sporten het risico op botverlies vergroten. Ga vanaf nu sporten om osteoporose te voorkomen, zodat uw risico op het ontwikkelen van deze ziekte op oudere leeftijd tot een minimum kan worden beperkt. [[Gerelateerd artikel]]Osteoporose risicofactoren
Naast de bovengenoemde oorzaken van osteoporose, zijn er nog andere factoren die het risico op deze botziekte verhogen:- Familiegeschiedenis van osteoporose
- Ouderlijke geschiedenis van heupfractuur
- Totale BMI 19 of lager
- Langdurig gebruik van orale corticosteroïden die de botsterkte kunnen beïnvloeden
- Een eetstoornis hebben, zoals anorexia of boulimia
- Frequent roken en alcoholgebruik
- reuma
- Malabsorptieproblemen, zoals aangetroffen bij coeliakie en de ziekte van Crohn
- Sommige geneesmiddelen voor borst- en prostaatkanker die de hormoonspiegels beïnvloeden
Hoe osteoporose te voorkomen?
Gezien de negatieve impact op het lichaam, moet u stappen ondernemen om deze ziekte te voorkomen. Sommige dingen die kunnen worden gedaan om osteoporose te voorkomen, zijn onder meer:- Regelmatige lichaamsbeweging
- Voldoende behoefte aan calcium en vitamine D
- Voldoende eiwitbehoefte
- Rook niet en drink geen alcoholische dranken
- Regelmatig medische controles ondergaan
