cultureaftercomputation.com

Het toenemende bewustzijn van het eten van gezond voedsel heeft de populariteit van voedingsmiddelen zoals muesli enorm doen stijgen. Muesli is een haverachtig voedsel dat zijn oorsprong vindt in Zwitserland. De mix van muesli is havermout, granen, gedroogd fruit en noten. Als je ooit geprobeerd hebt om je dag te beginnen met ontbijtgranola, dan is muesli een gezonder alternatief. Het suikergehalte is lager dan bij granola. Naar smaak is muesli ook goed te combineren met andere menu's.

Waarom is muesli het proberen waard?

Enkele van de redenen waarom muesli een alternatief verdient voor een voedzaam dieet - niet alleen ongezonde calorieën - zijn:

1. Gezonder

In vergelijking met andere ontbijtmenu's zoals ontbijtgranen, donuts, yoghurt of muesli is muesli echter veel gezonder. Het consumeren van muesli kan ook zelfregulerend zijn, zodat het gehalte gezonder kan zijn en niet rijk aan suiker. Het eten van een gezond ontbijtmenu kan ook zorgen voor voeding en een bron van energie om de dag door te komen. Niet alleen dat, muesli zorgt er ook voor dat het gevoel van volheid langer aanhoudt.

2. Rijk aan vezels

Muesli inclusief verwerkt volkoren die rijk is aan vezels. Mengen havermout, Gedroogd fruit, noten, zaden zijn erg goed voor de spijsvertering. Daarin zijn resistent zetmeel die bij het binnenkomen in het spijsverteringsstelsel langer nodig hebben om te worden verwerkt. Wanneer het in de maag komt, zal maagzuur de eetlust onderdrukken terwijl het de stofwisseling versnelt, zodat calorieën veel meer worden verbrand.

3. Goed voor de gezondheid van het hart

Muesli bevat vezels haver die worden genoemd bèta-glucaan. Ziet eruit als gerst, bèta-glucaan Het kan het slechte cholesterol (LDL) tot 10% verlagen. Stel je voor hoe heilzaam het zou zijn als iemand regelmatig muesli zou eten.

4. Eenvoudig te verwerken

Naast het feit dat muesli makkelijk te combineren is met verschillende soorten ingrediënten die ook nog eens voedzaam zijn, kan muesli ook gebruikt worden als extra bereiding zoals cake, pasta of noedels. Het toevoegen van muesli verbetert de textuur en consistentie. Niet alleen dat, bèta-glucaan in muesli maakt de zintuiglijke elementen en smaak van het product lekkerder. Muesli kan ook worden geconsumeerd, niet alleen door 's ochtends fruit of melk toe te voegen. Eiwit toevoegen als toppings bij het consumeren van muesli is ook oké. Dit zorgt voor extra voedingsstoffen naast kalium, vezels en verschillende vitamines.

5. Verhoog de immuniteit

Het gehalte aan antioxidanten in muesli kan de immuniteit verhogen, zodat u niet snel ziek wordt. Daarnaast beschermen de antioxidanten in muesli ook tegen blootstelling aan vrije radicalen. In vergelijking met andere ontbijtmenu's is muesli een van de meest voedzame. Het bevat veel ingrediënten die geen langdurig productieproces doorlopen, rijk zijn aan vezels en voedingsstoffen en volledig plantaardig. Bijvoorbeeld muesli gemaakt van haver, amandelen, gedroogde abrikozen, kersen, kaneel bevatten 8 gram vezels. Vergelijken met havermout die slechts 6 gram vezels bevat, of muffins bananensmaak die slechts 2 gram vezels bevat. Het suikergehalte in muesli is ook ongeveer 7 gram. Dit is veel lager dan muffins met 14 gram suiker of smoothies bananen, aardbeien en melk met 22 gram suiker. Het wordt sterk aanbevolen om muesli te serveren met melk en zonder toegevoegde zoetstoffen. Voor wie een lactose allergie heeft, U kunt andere melkalternatieven kiezen, zoals sojamelk en amandelmelk. [[gerelateerde-artikel]] Niet alleen dat, vermijd het consumeren van muesli die te veel gedroogd fruit bevat. Gevreesd wordt dat bij het maken van gedroogd fruit een onbekende portie extra zoetstof wordt gebruikt. Voeg noten en zaden toe om het gevoel van volheid langer te laten duren.