cultureaftercomputation.com

Misschien heb je het fenomeen van lopen of praten tijdens het slapen wel eens gehoord. Heb je echter ooit gehoord van het fenomeen van het beantwoorden van korte berichten via de mobiele telefoon terwijl je slaapt? Deze aandoening staat bekend als: slaap sms'en. Om te begrijpen wat het is slaap sms'en, laten we de oorzaak identificeren en hoe deze te voorkomen.

Wat is dat slaap sms'en?

Sommige mensen geloven misschien niet in het fenomeen slaap sms'en. Hoe kan iemand die diep in slaap is zijn mobiel openen om een ​​kort bericht te beantwoorden? Hoewel het moeilijk te geloven is, wordt de gewoonte om tijdens het slapen op korte berichten te reageren geclassificeerd als een slaapstoornis die parasomnia wordt genoemd. Parasomnieën zijn slaapstoornissen die optreden tijdens de slaapfase snelle oog beweging (REM) of niet-snelle oogbewegingen (NREM). Deze slaapstoornis kan ervoor zorgen dat iemand tijdens de slaap ongewenste fysieke of verbale activiteiten uitvoert, zoals wandelen of praten. In geval dat slaap sms'en, zal de patiënt zijn mobiele telefoon openen en vervolgens korte berichten van zijn geliefde, familielid of familielid beantwoorden zonder dat hij het weet. Ook al is de patiënt slaap sms'en zijn mobiele telefoon kan openen om een ​​kort bericht te typen, zal de inhoud van het getypte bericht moeilijk te begrijpen zijn voor de ontvanger. Sleep sms'en komt meestal voor bij mensen die te dicht bij hun mobiele telefoon slapen zonder de modus in te schakelen stil of trillen.

Reden slaap sms'en

Er zijn verschillende factoren die kunnen veroorzaken: slaap sms'en, inclusief:

• Gestrest voelen
• Slaapgebrek
• Slechte slaapkwaliteit (slaap wordt vaak verstoord)
• Wijzigingen in slaapschema
• Heeft koorts.

Daarnaast kunnen genetische factoren de oorzaak zijn slaap sms'en. Dat betekent dat als je een ouder, broer of zus hebt die aan parasomnie lijdt, jij er ook last van kunt hebben. Parasomnieën zoals slaap sms'en kan op elke leeftijd voorkomen. Volgens één onderzoek komen parasomnieën echter het meest voor bij kinderen. Indien slaap sms'en optreedt bij volwassenen, is er meestal een medische aandoening die dit veroorzaakt, zoals:

• Ademhalingsproblemen tijdens de slaap, zoals obstructieve slaapapneu
• Gebruik van bepaalde medicijnen, zoals antidepressiva en antipsychotica
• Middelenmisbruik, zoals alcohol
• Medische aandoeningen, zoals rustelozebenensyndroom en ook gastro-oesofageale refluxstoornis (GERD) of zure refluxziekte.

Hoe te voorkomen slaap sms'en dus het overkomt jou niet

goed nieuws, slaap sms'en is een slaapstoornis die op verschillende manieren kan worden voorkomen, waaronder:

• Zet je telefoon uit

Een van de eenvoudigste en meest effectieve manieren om te voorkomen slaap sms'en is om uw telefoon uit te schakelen terwijl deze slaapt. Sommige mensen kunnen echter vanwege hun werk hun mobiele telefoon niet uitschakelen. Als dit het geval is, houd je telefoon dan uit bed of uit de hand. Als je mobiele telefoon inderdaad rinkelt, moet je uit bed komen om hem op te nemen.

• Zet de telefoon in de stille modus (stil)

Om te voorkomen dat uw lichaam wakker wordt om een ​​kort bericht op uw telefoon te typen, kunt u proberen uw telefoon in de stille modus te zetten of stil. Er wordt aangenomen dat dit je slaap ongestoord kan maken, zelfs als de telefoon 's nachts overgaat.

• Slaappatroon verbeteren

Parasomnieën zoals slaap sms'en kan optreden als u slaapgebrek heeft. Probeer daarom je slaappatroon te verbeteren en voldoende slaap te krijgen, dat is 7-9 uur per dag.

• Haast je niet om berichten te beantwoorden

In het midden van je drukke leven is het moeilijk om niet snel te reageren op een kort bericht. Bovendien is er een bericht van de baas. Probeer echter niet te snel te reageren op sms-berichten, vooral als het bericht dat u ontvangt niet erg belangrijk is. Door niet te snel op berichten te reageren, wordt aangenomen dat dit het risico verkleint slaap sms'en terwijl je slaapt. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Slaap sms'en beschouwd als een slaapstoornis die de gezondheid niet in gevaar brengt. Toch moet u nog steeds uw arts raadplegen om de beste behandeling te raadplegen en te vinden. Als u vragen heeft over gezondheid, aarzel dan niet om gratis een arts te raadplegen via de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download hem nu in de App Store of Google Play.