Voel je je ooit gestrest? Herken de gevaarlijke impact op het lichaam
Stress kan een negatief effect hebben op je lichaam. Enkele van de slechte effecten van stress die over het algemeen op het lichaam voorkomen, zijn: spieren voelen gespannen aan, het hart klopt snel en de ademhaling wordt sneller. Dit gebeurt omdat stress de "vecht- of vluchtreactie" van het lichaam activeert. Je hormonen vertellen je lichaam dat het klaar moet zijn om een stressvolle toestand onder ogen te zien of weg te rennen. Als dit te vaak gebeurt, kan de aandoening worden geclassificeerd als chronische stress die lichaamsdelen en uw gezondheid kan verstoren.Hormonen zijn chemicaliën in het lichaam die bepaalde delen van ons lichaam vertellen om te reageren. De bijnieren in het lichaam zullen helpen een reactie te bieden om te vechten of te vluchten voor gevaarlijke omstandigheden. Wanneer adrenaline lange tijd op een hoog niveau is, kan het uw botten en immuunsysteem verzwakken, de slaap verstoren en ervoor zorgen dat u spierkracht verliest. Hier zijn de effecten van stress op het lichaam die uw gezondheid kunnen schaden. 
1. Maagpijn
In tijden van lichte stress kan het zijn dat u deze symptomen van een maagklachten niet ervaart. Wanneer u echter veel stress heeft, kunt u last krijgen van maagpijn en misselijkheid. Dit komt omdat het lichaam het spijsverteringsstelsel van het lichaam kan vertragen of stoppen tijdens de "vecht- of vluchtreactie" om u te helpen gefocust te blijven.2. Diarree of constipatie
Als stress uw spijsverteringsstelsel te vaak afsluit, kan dit diarree of constipatie veroorzaken en het vermogen van uw lichaam om voedingsstoffen op te nemen beïnvloeden. Er is ook een verband tussen stress en het prikkelbare darm syndroom (PDS), dat maagpijn, krampen, constipatie en diarree kan veroorzaken.3. Brandend maagzuur en zure reflux
Mensen die onder ernstige stress staan, hebben het potentieel om meer te eten, of veel ongezond voedsel te eten. Ze hebben ook de neiging om meer alcohol te consumeren en te roken. Al deze slechte gewoonten kunnen leiden tot brandend maagzuur en zure oprispingen. Als het niet onmiddellijk wordt behandeld, kunnen de nadelige effecten van deze stress zweren en littekens in de maag veroorzaken.4. Hoofdpijn
Bij stress worden de spieren in je hoofd, nek en schouders gespannen. Dit veroorzaakt hoofdpijn en migraine. Een verscheidenheid aan ontspanningstechnieken kan u helpen de effecten van stress op uw lichaam, zoals hoofdpijn, te verlichten.5. Verontruste menstruatiecyclus
Voor vrouwen kan de impact van stress op het lichaam de vorm hebben van onregelmatige menstruatiecycli en kan de menstruatie pijnlijk of laat worden. Stress kan uw PMS ook verergeren, zoals:humeur die drastisch verandert en bij sommige vrouwen kramp veroorzaakt vóór de menstruatie.6. Seksdrift
Een ander slecht effect van stress is een verminderde zin in seks, zowel bij vrouwen als bij mannen. Chronische stress kan zelfs grote problemen veroorzaken voor mannen in bed, zoals erectiestoornissen, voortijdige ejaculatie, en de kwaliteit en kwantiteit van het sperma beïnvloeden.7. Ademhalingsproblemen
Bij stress zal je ademhaling sneller en zwaarder zijn. Dit is zeker een probleem als u ook een voorgeschiedenis heeft van astma of een longziekte, zoals emfyseem, waardoor het moeilijk voor u kan zijn om voldoende zuurstof in uw longen te krijgen.8. Diabetes
Stress kan ervoor zorgen dat uw lever overtollige glucose (bloedsuikerspiegel) in het bloed afgeeft om de "vecht- of vluchtreactie" van uw lichaam te ondersteunen. Dit kan leiden tot diabetes als u zwaarlijvig bent of een risico op obesitas heeft. Als oplossing kan het beheersen van stress u helpen de bloedsuikerspiegel in het lichaam onder controle te houden.
