Wees voorzichtig, dit is de slechte impact van het eten van te veel olieachtig voedsel
Iftar is een tijd om te eten met dierbaren. Vaak zijn veel van de heerlijke gerechten die worden geserveerd vettig voedsel, zoals gefrituurd voedsel. Achter de verrukkingen heeft olieachtig voedsel een hoog gehalte aan verzadigd vet. Vet in het lichaam heeft invloed op het cholesterolgehalte in het bloed. Verzadigd vet is echter moeilijk te verteren in het lichaam. Dit kan natuurlijk leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals overgewicht en het uitlokken van chronische ziekten.
4 Effecten van het eten van te veel olieachtig voedsel
Verschillende nadelige effecten als gevolg van het consumeren van te veel olieachtig voedsel bij het verbreken van het vasten, onder andere: 1. Overgewicht of obesitas
Vette voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen met een groot aantal calorieën in kleine porties voedsel. In elke gram die je consumeert, voel je je vol volgens hormonale, psychologische en mechanische invloeden. Een toename van het voedselvolume in de maag geeft een signaal van volheid en zorgt ervoor dat u stopt met eten. Als je vette en niet-vette voedingsmiddelen in gelijke porties eet, zal het aantal calorieën dat je consumeert verdrievoudigen. Deze aandoening maakt u vatbaarder voor overgewicht of obesitas. Overgewicht verhoogt het risico op verschillende gezondheidsproblemen. Het verminderen van de consumptie van vette voedingsmiddelen kan u op een ideaal gewicht houden en het risico op hartaandoeningen, diabetes en andere gezondheidsproblemen verminderen. 2. Atherosclerose en hartziekte
Hoe meer vette voedingsmiddelen u eet, hoe groter uw risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen. Vettig voedsel heeft een hoog vetgehalte, dus het speelt een grote rol bij het verhogen van het cholesterolgehalte in het lichaam. Er zijn twee soorten cholesterol in het lichaam, namelijk: lipoproteïne met lage dichtheid (LDL) en lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL). LDL wordt beschouwd als "slecht cholesterol" omdat het het lumen van bloedvaten vernauwt, terwijl HDL "goed cholesterol" is omdat het de functie heeft om cholesterol uit de bloedcirculatie terug naar de lever te transporteren, waar het wordt afgebroken. Een hoge hoeveelheid HDL kan het risico op hartaandoeningen verminderen. Ondertussen kan het consumeren van te veel olieachtig voedsel het LDL-cholesterolgehalte verhogen en HDL in het lichaam verlagen. Deze aandoening veroorzaakt atherosclerose, een aandoening waarbij vet zich ophoopt in bloedvaten en plaque vormt. Plaque in de bloedvaten verhardt en vernauwt het lumen van de bloedvaten. Deze aandoening kan een plotselinge scheur in de plaque veroorzaken. De traan zorgt ervoor dat de bloedplaatjes zich verzamelen om het bloeden te stoppen. Bloedstolsels die zich vormen, zullen de vernauwing van het lumen die optreedt, verergeren. Afhankelijk van de locatie van de blokkade, kunt u een hartaanval, beroerte of perifere vaatziekte krijgen. Voordat er sprake is van ernstige vernauwing of volledige blokkering van de slagaders, heeft atherosclerose over het algemeen geen symptomen. 3. Diabetes Mellitus
Verschillende onderzoeken tonen aan dat het consumeren van veel olieachtig voedsel ervoor zorgt dat een persoon een hoger risico heeft op het ontwikkelen van diabetes mellitus type 2. Dit komt omdat het eten van te veel olieachtig voedsel de neiging heeft om insulineresistentie te ontwikkelen. [[Gerelateerd artikel]] 4. Spijsverteringsstoornissen
De impact van het consumeren van te veel olieachtig voedsel kan ook optreden in uw spijsverteringskanaal. Het consumeren van vettig voedsel zal zwaar werk zijn voor het spijsverteringsstelsel. Onder koolhydraten, eiwitten en vetten; vet heeft de langste tijd nodig om te verteren. Het spijsverteringsproces vereist verschillende enzymen om het proces te helpen. De tijd die nodig is om vet af te breken bij het eten van vettig voedsel kan ervoor zorgen dat u misselijkheid, malaise of een opgeblazen gevoel in uw maag krijgt. Bovendien kunt u na het nuttigen van vettig voedsel diarree en buikpijn krijgen. Soms kun je ontlasting vinden die er vettig uitziet. Onderzoek toont aan dat het voedsel dat je eet de microbiota in je spijsverteringskanaal beïnvloedt. Vettig voedsel heeft geen goede invloed op de bacteriën in het spijsverteringskanaal, waardoor het een verminderde immuniteit en hormonale balans in het lichaam kan veroorzaken.
