cultureaftercomputation.com

Volgens schattingen van de Wereldgezondheidsorganisatie sterven elk jaar minstens 17 miljoen mensen aan hartaanvallen en beroertes. Dit hoge aantal hangt nauw samen met levensstijl en kan worden geanticipeerd door effectieve preventiemethoden voor beroertes te implementeren.

5 manieren om een ​​beroerte te voorkomen

Hier zijn 5 manieren om beroertes te voorkomen die zo snel mogelijk kunnen worden gedaan:

1. Houd de bloeddruk stabiel

Een stabiele bloeddruk moet tussen 135/85 liggen. Aangezien hoge bloeddruk een factor is die een beroerte veroorzaakt, moet u ervoor zorgen dat u uw bloeddruk onder controle houdt. Manieren die kunnen worden gedaan, zoals het verminderen van de zoutconsumptie tot minder dan 1.500 mg per dag, het vermijden van voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte en het eten van groenten en fruit. Pas op, hoog cholesterol kan het risico op verschillende ziektes verhogen!

2. Trainen

Door ijverig te oefenen, kunt u de bloedstabiliteit behouden terwijl u een ideaal lichaamsgewicht bereikt. Bovendien kan het risico op een beroerte worden verlaagd. Doe minstens 5 keer per week matige intensiteitsoefeningen.

3. Behandel diabetes

Een hoge bloedsuikerspiegel kan geleidelijk de bloedvaten beschadigen. Als dit niet wordt aangevinkt, kan dit ook ruimte maken voor bloedstolsels.

4. Stop met roken

Roken versnelt bloedstolsels op verschillende manieren. Beginnend met het verdikken van bloed, het verhogen van de opbouw van plaque in bloedvaten en andere. Stoppen met roken is een van de belangrijkste veranderingen in levensstijl om een ​​beroerte te voorkomen.

5. Afvallen

Voor degenen die vatbaar zijn voor obesitas, zullen zich zeer waarschijnlijk ziektecomplicaties voordoen. Om dit te bereiken, consumeer je minder dan 2.000 calorieën per dag, afhankelijk van je activiteit. Er moet ook worden opgemerkt dat een ideaal lichaamsgewicht ook het risico op verschillende ziekten kan verminderen, waaronder een beroerte. Door de 5 manieren om een ​​beroerte te voorkomen hierboven te doen, kan op een beroerte worden geanticipeerd. Zelfs als er een kleine beroerte is, negeer het niet. Zoek onmiddellijk hulp en vertrouw op je instinct.

Weten mini slag ook wel milde beroerte genoemd

Mini slag of voorbijgaande ischemische aanval of ook wel een kleine beroerte genoemd, kan iedereen overkomen. De symptomen lijken erg op een beroerte, maar duren slechts een moment. De volgende zijn de gemakkelijkst herkenbare symptomen van een mini-beroerte:

• De ene kant van het gezicht reageert niet zoals bij het glimlachen
• Een kant van de arm kan niet bewegen
• Moeilijk te spreken of zinnen die moeilijk te begrijpen zijn

Bij de minste symptomen de patiënt onmiddellijk naar het ziekenhuis brengen. Spoedbehandeling is de sleutel tot herstel van een beroerte.

Hoe ontstaan ​​beroertes?

Een beroerte is een aanval op de hersenen. Wanneer een beroerte optreedt, wordt de bloedtoevoer naar de hersenen gestopt of geblokkeerd. Als gevolg hiervan sterven hersencellen langzaam af doordat ze niet genoeg zuurstof en voedingsstoffen krijgen. Er zijn twee soorten beroertes:

• ischemische beroerte

Vergelijkbaar met een hartaanval, maar een ischemische beroerte komt voor in de bloedvaten van de hersenen. De oorzaak is een verstopping of vernauwing van bloedvaten naar de hersenen. Ischemische beroerte kan ook optreden wanneer te veel vet- en cholesterolafzettingen de bloedvaten van de hersenen bedekken. Maar liefst 80% van de beroertes zijn ischemische beroertes.

• hemorragische beroerte

In tegenstelling tot een ischemische beroerte, treedt een hemorragische beroerte op wanneer een bloedvat in de hersenen barst. Hierdoor komt er bloed in het hersenweefsel en worden hersencellen beschadigd. De belangrijkste oorzaak is hoge bloeddruk. Een beroerte kan dodelijk zijn bij vrouwen, maar de neiging om op jonge leeftijd een beroerte te krijgen is bij mannen. Er zijn verschillende dingen die een beroerte bij mannen en vrouwen onderscheiden. Voor mannen is het meer dominante symptoom het onvermogen om het evenwicht te bewaren met een gevoel van zwakte of gevoelloosheid aan één kant van het lichaam. Terwijl voor vrouwen de symptomen die verschijnen meestal mentaal gerelateerd zijn, zoals verwarring tot hoofdpijn. Daarom kunnen symptomen van een beroerte bij mannen gemakkelijker worden vastgesteld. Dat wil zeggen, hoe u een beroerte kunt voorkomen, kan eerder worden gedaan als voorzorgsmaatregel.