cultureaftercomputation.com

In zijn boek getiteld Het transparante zelf, onthulde Sidney Jourard dat om een ​​goede geestelijke gezondheid te bereiken, iedereen minstens één persoon nodig heeft die een 'plek om te luchten' over alles kan zijn. Die persoon is een plek waar je jezelf kunt zijn, zijn wie je bent zonder bedekt te worden. Het doel in deze relatie is niet echt wat de ander zegt of oordeelt als je onzin praat, maar de positieve impact die je openheid op je heeft. In deze relatie krijg je idealiter input met als doel opbouwen, ondersteunen en een houding van acceptatie en begrip, niet oordeel of veroordeel je. Als je dit cijfer hebt, kun je als heel gelukkig worden beschouwd. Dit cijfer kan aanwezig zijn in de vorm van een ouder, partner, broer of zus of vriend. Anderen kunnen een plek vinden om hun hart te luchten in verschillende vormen, zoals God, een psycholoog, een psychiater, of zelfs online.

Niet iedereen heeft een plek om te ventileren

Er zijn echter ook mensen die niemand hebben om hun hart voor uit te storten. Dit kan te wijten zijn aan fysieke factoren, zoals een geïsoleerde locatie en gebrek aan menselijk contact, aan psychologische redenen die het moeilijk maken voor iemand om zich open te stellen en naaste familieleden te hebben. Hier zijn enkele psychologische factoren die dit veroorzaken.

1. Slechte ervaring

Mensen die opgroeien met slechte ervaringen, zoals emotionele of fysieke mishandeling, laten niet alleen de kindertijd achter met slechte herinneringen en pijnlijke littekens, maar ook met het idee dat de wereld onzeker is en dat andere mensen niet volledig te vertrouwen zijn. Met andere woorden, ze zullen alleen voor hun leven van zichzelf afhankelijk zijn. Zelfs de naaste mensen kunnen de oorzaak zijn. Slechte of inconsistente reacties en het onvermogen van ouders om hun beloften na te komen, kunnen bijvoorbeeld een gevoel van wantrouwen en onzekerheid bij kinderen veroorzaken. Deze slechte ervaringen in het verleden kunnen littekens achterlaten en zo'n diepgaande invloed hebben op het leven van een kind dat het moeilijk voor hen zal zijn om anderen te vertrouwen en relaties aan te gaan, laat staan ​​gewoon te luchten.

2. Angst voor conflicten

Iemands neiging om anderen gelukkig te maken wordt beïnvloed door ervaringen uit de kindertijd, namelijk door problemen, kritiek en meningsverschillen te vermijden. Dit gebeurt meestal omdat de ervaring van een conflict synoniem is met geweld en emotie. Het is niet verwonderlijk dat ze liever alleen zijn en het moeilijk vinden om zich voor iemand open te stellen, zodat ze hun hart niet kunnen uitstorten. Deze toestand kan aanhouden tot in de volwassenheid, en het resultaat is een reactief individu, die alleen maar denkt aan de oordelen en reacties van anderen, en altijd terughoudend is, vanwege de angst voor conflicten.

3. Vaak emotioneel geïsoleerd

Sommige mensen hebben de neiging om gesloten te zijn voor anderen om hen heen, het kan zelfs zichzelf zijn. Ze hebben gevoelens, maar kiezen ervoor om dit in te houden of niet toe te geven. Ze hebben meningen, maar vinden het moeilijk om die te uiten en onder woorden te brengen. Dit probleem kan optreden omdat ze vaak gedurende lange tijd emotioneel geïsoleerd zijn. Wees niet verbaasd als eenvoudige acties, zoals praten met andere mensen, relaties aangaan en proberen te begrijpen of begrepen te worden, een strijd voor hen zijn.

Hoe jezelf te openen?

Het bijhouden van een dagboek kan helpen om je gevoelens te uiten.Er is nog steeds hoop voor je om jezelf te bevrijden van de emotionele ketenen hierboven. Hier zijn enkele manieren om jezelf te bevrijden en open te stellen.

1. Realiseer je dat het verleden het verleden is

Je kunt het verleden misschien niet vergeten, maar je hoeft er niet de hele tijd bij stil te staan. Wantrouwen in jezelf en anderen komt wel voort uit je ervaringen uit het verleden, maar deze indrukken zijn niet altijd hetzelfde gedurende je hele leven en zijn belangrijk om op te merken. Probeer te vergeten waardoor je je onzeker voelt en moeite hebt om je open te stellen. Maak van dit moment het juiste moment om te veranderen.

2. Zet alles in het dagboek

Als je moeite hebt met het voelen of uiten van je gedachten en gevoelens, probeer dan een dagboek bij te houden. Begin op te schrijven wat je denkt, wat je voelt en welke woorden geschikt zijn om dit alles te beschrijven. Na verloop van tijd zal deze methode het gedoe en de rommel die je soms voelt vervangen. Als woorden moeilijk te doen zijn, schrijf ze dan op en haal ze er allemaal uit.

3. Begin met kleine stapjes

Als je eenmaal meer vertrouwd bent met je eigen emoties, gedachten, wensen en behoeften, is de volgende uitdaging om deze gevoelens en gedachten aan anderen te uiten. Dit zijn kleine stappen die je moet nemen om uit je comfortzone te komen. [[gerelateerde artikelen]] Dit zijn enkele belangrijke dingen die je kunnen helpen om je langzaam te openen. Vergeet niet jezelf te blijven waarderen voor elke kleine stap die je zet. Begin met een praatje, zoals wanneer een collega naar je weekend vraagt, en vertel het dan. Na verloop van tijd kun je ook vrienden of vrienden in vertrouwen nemen die je kunt krijgen door je open te stellen.