Dit is de juiste kamertemperatuur voor een goede nachtrust
De kamertemperatuur speelt een belangrijke rol in de kwaliteit van je slaap. Een kamertemperatuur die te koud of te heet is, kan de rusturen 's nachts verstoren. Want terwijl je slaapt, daalt je lichaamstemperatuur. Als de kamer een koele temperatuur heeft, kan het lichaam zich "aanpassen" en zich comfortabel voelen in de kamer. Maak hieronder kennis met de beste kamertemperatuur voor jou of je kleintje om een goede nachtrust te krijgen. 
De juiste kamertemperatuur voor volwassenen De meest ideale kamertemperatuur om te slapen blijkt 18,3 graden Celsius te zijn! Omdat deze kamertemperatuur als het meest effectief wordt beschouwd voor het verbeteren van de kwaliteit van uw slaap. In feite heeft het te maken met de regulering van de interne temperatuur van het lichaam. Voordat u naar bed gaat, zal uw lichaamstemperatuur opwarmen en zal deze weer normaal worden wanneer u wakker wordt (rond 5 uur). Een te lage of te hoge kamertemperatuur heeft een negatieve invloed op de interne lichaamstemperatuur en verstoort de kwaliteit van uw slaap. Een studie bewijst dat kamertemperatuur een van de belangrijkste factoren is voor een goede nachtrust. Een andere studie met een enquête onder 765.000 respondenten vond ook dat een te hoge kamertemperatuur het vermogen van het lichaam om zichzelf 's nachts af te koelen kan verstoren. Als gevolg hiervan kan een goede nachtrust niet worden bereikt. 
De juiste kamertemperatuur voor baby's Net als bij volwassenen kunnen de uren en de kwaliteit van de baby's slaap worden verstoord als de kamertemperatuur te koud of te hoog is. Maar dat betekent niet de beste kamertemperatuur voor baby's, net als volwassenen. Zoals eerder opgemerkt, is de beste kamertemperatuur voor volwassenen 18,3 graden Celsius. Het blijkt dat de meest geschikte kamertemperatuur voor baby's 20-22 graden Celsius is, iets boven de juiste kamertemperatuur voor volwassenen. Houd er rekening mee dat als de kamertemperatuur te hoog is, de baby mogelijk wiegendood (SIDS) kan ontwikkelen. Als de kamertemperatuur dan te koud is, kan de baby rillen en vaak wakker worden uit de slaap. Daarnaast kun je ook de kwaliteit van de slaap van je baby garanderen door de achterkant van zijn nek of buik aan te raken. Als je zweet op de twee delen van het lichaam aantreft, kan het zijn dat je kleintje het warm heeft. Vergeet niet om ook de lichten uit te doen en de sfeer in de kamer het zwijgen op te leggen. Omdat deze twee dingen een baby goed kunnen laten slapen.
De beste kamertemperatuur voor een goede nachtrust, op welk aantal?
De juiste kamertemperatuur voor volwassenen De meest ideale kamertemperatuur om te slapen blijkt 18,3 graden Celsius te zijn! Omdat deze kamertemperatuur als het meest effectief wordt beschouwd voor het verbeteren van de kwaliteit van uw slaap. In feite heeft het te maken met de regulering van de interne temperatuur van het lichaam. Voordat u naar bed gaat, zal uw lichaamstemperatuur opwarmen en zal deze weer normaal worden wanneer u wakker wordt (rond 5 uur). Een te lage of te hoge kamertemperatuur heeft een negatieve invloed op de interne lichaamstemperatuur en verstoort de kwaliteit van uw slaap. Een studie bewijst dat kamertemperatuur een van de belangrijkste factoren is voor een goede nachtrust. Een andere studie met een enquête onder 765.000 respondenten vond ook dat een te hoge kamertemperatuur het vermogen van het lichaam om zichzelf 's nachts af te koelen kan verstoren. Als gevolg hiervan kan een goede nachtrust niet worden bereikt. Beste kamertemperatuur voor baby
De juiste kamertemperatuur voor baby's Net als bij volwassenen kunnen de uren en de kwaliteit van de baby's slaap worden verstoord als de kamertemperatuur te koud of te hoog is. Maar dat betekent niet de beste kamertemperatuur voor baby's, net als volwassenen. Zoals eerder opgemerkt, is de beste kamertemperatuur voor volwassenen 18,3 graden Celsius. Het blijkt dat de meest geschikte kamertemperatuur voor baby's 20-22 graden Celsius is, iets boven de juiste kamertemperatuur voor volwassenen. Houd er rekening mee dat als de kamertemperatuur te hoog is, de baby mogelijk wiegendood (SIDS) kan ontwikkelen. Als de kamertemperatuur dan te koud is, kan de baby rillen en vaak wakker worden uit de slaap. Daarnaast kun je ook de kwaliteit van de slaap van je baby garanderen door de achterkant van zijn nek of buik aan te raken. Als je zweet op de twee delen van het lichaam aantreft, kan het zijn dat je kleintje het warm heeft. Vergeet niet om ook de lichten uit te doen en de sfeer in de kamer het zwijgen op te leggen. Omdat deze twee dingen een baby goed kunnen laten slapen. Het risico van slapen met een te hoge en te koude kamertemperatuur
Er zijn verschillende risico's die ontstaan als je slaapt met een te hoge of te koude kamertemperatuur. Hier is de uitleg:Kamertemperatuur is te hoog
Kamertemperatuur is te koud
