cultureaftercomputation.com

Een verstuikte pols is een van de meest voorkomende blessures bij sporters. Maar in principe kan iedereen de pijn van deze blessure voelen, bijvoorbeeld wanneer je valt terwijl je handen eerst de grond raken als reactie om jezelf in evenwicht te brengen. Verstuikingen of verstuikingen in de pols treden op wanneer de ligamenten in dit gebied uit elkaar worden getrokken en gedeeltelijk of volledig worden gescheurd. Deze aandoening kan worden geclassificeerd als mild tot ernstig, afhankelijk van de ligamentische schade veroorzaakt door de verstuiking zelf. [[Gerelateerd artikel]]

Wat zijn de symptomen van een verstuikte pols?

In de sportwereld zijn atleten die vaak polsverstuikingen ervaren basketballers, gymnasten en zwemmers. Evenzo kunnen uitdagende sporten, zoals skiën en skateboard . Maar je kunt deze blessure ook krijgen als je een harde klap op je hand hebt. Bijvoorbeeld een val, een ongeval of een aanrijding. Een verstuiking kan ook optreden wanneer de polsbanden plotseling verdraaien wanneer u zeer zware gewichten draagt. Wanneer een pols verstuikt is, zult u symptomen ervaren zoals blauwe plekken, zwelling, pijn bij aanraking, een warm aanvoelende huid en een 'klinkend' geluid. knal ' of het gevoel dat er iets in de pols scheurt. Als u een polsblessure heeft, moet u een arts raadplegen. Deze stap zal een juiste diagnose geven met betrekking tot de ernst van de verwonding en de juiste behandeling.

Ernst van de polsverstuiking

Polsverstuikingen hebben verschillende gradaties en ernst bij elke patiënt. Dit verschil hangt af van de toestand van het gescheurde ligament. Over het algemeen zijn er drie graden van polsblessure:

• Blessuregraad 1 - de banden in de pols zijn slechts licht gescheurd, waardoor u alleen zwelling, blauwe plekken en minder pijn voelt.
• Graad 2 letsel – Ligamentschade is ernstiger dan een blessure van graad 1. Als gevolg hiervan begint de pols moeilijk te bewegen omdat de ontsteking behoorlijk ernstig is.
• Graad 3 letsel - Het ligament is volledig gescheurd. De pols zal ondraaglijke pijn ervaren en volledig onbruikbaar zijn.

Polsverstuikingen behandelen naar ernst

Een verstuikte pols moet eigenlijk door een arts worden nagekeken. Hiermee kan de ernst bekend zijn en zullen de behandelingsstappen geschikt zijn. Over het algemeen zijn hier de behandelingsstappen voor een verstuikte pols die door artsen worden aanbevolen op basis van hun ernst:

• Graad 1 en 2 verwondingen

Voor de behandeling van graad 1 en 2 blessures kunt u thuis aan zelfzorg doen. Een methode die u kunt doen is RIJST. Hier is de uitleg:

• rest: Laat uw pols minimaal 48 uur rusten.

 

• Ijs :  Druk de verstuikte pols samen met ijsblokjes bedekt met een handdoek of doek om ontstekingen te verlichten. Breng het kompres 20-30 minuten en om de vier uur aan. Doe deze stap elke dag totdat de pijn van de verstuiking verdwenen is.

• Samenpersen : Wikkel de verstuikte pols in met een speciaal verband of spalk voor de verwonding. Maar onthoud, wees niet te strak omdat het de bloedstroom kan blokkeren.

• Verheffen : Breng de pols boven de positie van het hart. Deze stap is bedoeld om de bloedcirculatie te verbeteren. U kunt uw handen ondersteunen met kussens

Naast de RICE-methode kun je ook niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) op de markt brengen. Maar om veilig te zijn, raadpleegt u het gebruik van dit medicijn eerst met uw arts. De reden dat deze medicijnen bloedingen kunnen veroorzaken of een allergische reactie kunnen veroorzaken. gebruik maken van spalk of een gipsverband om ervoor te zorgen dat de verstuikte pols niet beweegt tijdens de herstelperiode. Maar deze tool mag alleen voor de korte termijn worden gebruikt. Langdurig gebruik kan spierstijfheid veroorzaken. Als de polspijn weg is, kun je lichte oefeningen gaan doen om de spierflexibiliteit te herstellen. Probeer de hulp van een fysiotherapeut in te roepen om u te helpen deze polsfunctie te herstellen.

• Graad 3 letsel

Zelfs als uw polsblessure licht of matig is, moet u toch uw arts raadplegen voor een definitieve diagnose. Kleine of matige verwondingen die niet goed worden behandeld, kunnen ernstige verwondingen worden. Wanneer u wordt gediagnosticeerd met een ernstig ligamentair letsel, is er geen andere manier dan om het te genezen met een operatie. Genezende chirurgie voor een ernstige polsverstuiking kan op twee manieren worden uitgevoerd. Eerst de procedure om de ligamenten weer aan het bot te verbinden. Ten tweede, een procedure voor ligamentreconstructie waarbij gebruik wordt gemaakt van peestransplantatie . Zodra de operatie is voltooid, is uw herstel nog niet voorbij. Je moet nog een reeks revalidatietherapieën doen met als doel de kracht en functie van de pols weer in de oorspronkelijke staat terug te brengen. Normaal gesproken zullen de ligamenten in de pols binnen 8-12 weken genezen. Maar voor een volledig herstel kan het 6-12 maanden duren. De duur van deze genezing is afhankelijk van de toestand van de polsblessure zelf. Er is inderdaad geen directe manier om te herstellen van een verstuikte pols. Zelfs als u zich beter voelt of uw pols geen pijn meer doet, moet u geen inspannende activiteiten ondernemen totdat het geblesseerde deel zo sterk is als uw niet-gewonde pols. Als u een verstuikte pols forceert die niet goed is genezen voor inspannende activiteiten, zal uw handconditie nooit meer in zijn oorspronkelijke staat terugkeren. Wees dus geduldig en doorloop het herstelproces met volledige toewijding.