Hier zijn 10 gevolgen van laat eten die schadelijk zijn voor je gezondheid
Een regelmatig dieet is een manier om ons lichaam gezond te houden. Verschillende omstandigheden kunnen er echter toe leiden dat we vaak te laat of zelfs niet eten. Als er niets aan wordt gedaan, zijn er een aantal gevolgen van laat eten die het lichaam kunnen schaden omdat het tijdelijke of langdurige gezondheidsproblemen kan veroorzaken. 
Honger kan het moeilijk maken om je te concentreren Honger is de natuurlijke manier van het lichaam om te signaleren dat het om meer brandstof vraagt. Als dit signaal wordt genegeerd, zal het lichaam blijven hongeren en hunkeren naar voedsel. Deze aandoening kan het voor u moeilijk maken om u te concentreren en te bewegen, omdat een hongerige maag en gedachten over eten u zullen blijven hinderen. 
Een daling van de bloedsuikerspiegel kan u snel angstig maken. Door maaltijden over te slaan of niet te eten, daalt uw bloedsuikerspiegel. Het lichaam produceert vervolgens cortisol (stresshormoon) in een poging de bloedsuikerspiegel te reguleren. Het probleem is dat deze aandoening een stressreactie in het lichaam kan veroorzaken, zodat je snel angstig, depressief, humeurig, prikkelbaar en moe wordt. 
Het lichaam kan het moeilijk hebben om een vol gevoel te hebben als het vaak laat is om te eten.Het hormoon ghreline kan je hongerig maken wanneer het lichaam brandstof (energie) nodig heeft, terwijl leptine een signaal geeft om de eetlust te verminderen door aan de hersenen te signaleren dat je vol zit. Als je er echter aan gewend raakt het te negeren, kan het lichaam die honger- en verzadigingssignalen verliezen. Als gevolg van onregelmatig eten kan het lichaam het begrip van honger en volheid verliezen, met mogelijk negatieve gevolgen voor de gezondheid. [[Gerelateerd artikel]] 
Te laat eten of niet eten kan angst veroorzaken Wist je dat laat eten ook een impact kan hebben op de mentale gezondheid? Een studie uit 2018 gepubliceerd in International Journal of Environmental Research and Public Health blijkt dat adolescenten die niet ontbijten meer vatbaar zijn voor stress en depressie dan adolescenten die regelmatig ontbijten. 
Spijsverteringsstoornissen zoals diarree kunnen optreden als je vaak laat eet.Laat eten of niet eten kan ook verschillende symptomen van spijsverteringsstoornissen veroorzaken, zoals misselijkheid, diarree, tot constipatie. Deze indigestie kan zelfs ernstiger zijn als je gewend bent om laat te eten en daarna te veel te eten. Als gevolg hiervan wordt de spijsvertering steeds onregelmatiger en kunnen er zelfs spijsverteringsziekten ontstaan.
De gevolgen van laat eten voor ons lichaam
Naast het veroorzaken van lichamelijke gezondheidsproblemen, kan je mentale gezondheid ook verstoord raken door laat eten. Hier zijn enkele aandoeningen die kunnen optreden als u vaak te laat of niet eet.1. Honger
Honger kan het moeilijk maken om je te concentreren Honger is de natuurlijke manier van het lichaam om te signaleren dat het om meer brandstof vraagt. Als dit signaal wordt genegeerd, zal het lichaam blijven hongeren en hunkeren naar voedsel. Deze aandoening kan het voor u moeilijk maken om u te concentreren en te bewegen, omdat een hongerige maag en gedachten over eten u zullen blijven hinderen. 2. Ongezonde eetpatronen
Vaak te laat eten kan een ongezond eetpatroon vormen. Als je maag erg honger heeft, kun je alles pakken wat het gemakkelijkst en snelst is, vooral ongezonde voedingsmiddelen, zoals snacks met veel suiker en zout of fastfood met veel calorieën, vet en cholesterol. Een ander gevolg van laat eten is dat het lichaam voedsel als schaars kan waarnemen, zodat wanneer het tijd is om te eten, je te veel kunt eten. Gewoonten om ongezond voedsel te eten en te veel eten, zullen je gemakkelijk maken om aan te komen en het risico op obesitas vergroten.3. Daling van de bloedsuikerspiegel
Een daling van de bloedsuikerspiegel kan u snel angstig maken. Door maaltijden over te slaan of niet te eten, daalt uw bloedsuikerspiegel. Het lichaam produceert vervolgens cortisol (stresshormoon) in een poging de bloedsuikerspiegel te reguleren. Het probleem is dat deze aandoening een stressreactie in het lichaam kan veroorzaken, zodat je snel angstig, depressief, humeurig, prikkelbaar en moe wordt. 4. Energiedaling
Een van de effecten van niet eten is een afname van de energie, waardoor het lichaam lusteloos en moe wordt. De hersenfunctie kan ook afnemen omdat er geen glucose of bloedsuiker is om de functie te behouden. Het overslaan van maaltijden kan ook hoofdpijn veroorzaken, evenals een zwak en onvast gevoel. Je kunt ook flauwvallen als je energieverslindende activiteiten doet als je niet eet5. Verlies van natuurlijke honger- en verzadigingssignalen
Het lichaam kan het moeilijk hebben om een vol gevoel te hebben als het vaak laat is om te eten.Het hormoon ghreline kan je hongerig maken wanneer het lichaam brandstof (energie) nodig heeft, terwijl leptine een signaal geeft om de eetlust te verminderen door aan de hersenen te signaleren dat je vol zit. Als je er echter aan gewend raakt het te negeren, kan het lichaam die honger- en verzadigingssignalen verliezen. Als gevolg van onregelmatig eten kan het lichaam het begrip van honger en volheid verliezen, met mogelijk negatieve gevolgen voor de gezondheid. [[Gerelateerd artikel]] 6. Voel geen plezier tijdens het eten
Door te wennen aan laat eten en het alleen te doen als het moet, of aan de zijlijn van andere activiteiten zonder een speciale tijd opzij te zetten, kun je het plezier van eten verliezen. In feite kan bewust eten u helpen bij een betere gewichtsbeheersing.7. Verhoogt het risico op angst
Te laat eten of niet eten kan angst veroorzaken Wist je dat laat eten ook een impact kan hebben op de mentale gezondheid? Een studie uit 2018 gepubliceerd in International Journal of Environmental Research and Public Health blijkt dat adolescenten die niet ontbijten meer vatbaar zijn voor stress en depressie dan adolescenten die regelmatig ontbijten. 8. Voedingstekort
U kunt voedingstekorten ervaren als gevolg van het overslaan van maaltijden. Dit probleem treedt op omdat het lichaam niet de essentiële voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft. Bij honger heeft het lichaam ook de neiging om geraffineerde koolhydraten te snakken, zoals cake of brood. Deze voedingsmiddelen maken je maar even vol, maar kunnen niet voldoen aan de voedingsbehoeften van het lichaam. Bovendien kan het resultaat van onregelmatig eten op de lange termijn leiden tot voedingstekorten. Deze aandoening kan de fysieke kracht, het denkvermogen en de weerstand van het lichaam tegen ziekten beïnvloeden.9. Spijsverteringsstoornissen
Spijsverteringsstoornissen zoals diarree kunnen optreden als je vaak laat eet.Laat eten of niet eten kan ook verschillende symptomen van spijsverteringsstoornissen veroorzaken, zoals misselijkheid, diarree, tot constipatie. Deze indigestie kan zelfs ernstiger zijn als je gewend bent om laat te eten en daarna te veel te eten. Als gevolg hiervan wordt de spijsvertering steeds onregelmatiger en kunnen er zelfs spijsverteringsziekten ontstaan. 
