Diarree tijdens het vasten, hier zijn 5 oorzaken om op te letten
Diarree tijdens het vasten kan optreden tijdens de eerste weken van vasten. Een van deze spijsverteringsstoornissen kan ontstaan doordat je bij zonsopgang en iftar niet de juiste voeding toepast. Wat veroorzaakt diarree tijdens het vasten en hoe te behandelen? 
Vaak kan het eten van pittig voedsel tijdens sahur en iftar diarree veroorzaken.Een van de oorzaken van diarree tijdens het vasten is vaak het eten van pittig voedsel bij zonsopgang en het verbreken van het vasten. Pittig eten is heerlijk en verhoogt de eetlust. Maar bij sommige mensen kan het eten van te veel gekruid voedsel, vooral tijdens de vastenmaand, leiden tot spijsverteringsstoornissen, zoals diarree. Het gehalte aan capsaïcine dat is afgeleid van peper en chili kan de dunne darm irriteren, waardoor brandend maagzuur en een branderig gevoel in de anus ontstaan. Capsaïcine kan ook de receptoren van het lichaam activeren, waardoor voedsel sneller naar de dikke darm gaat. Deze aandoening kan ertoe leiden dat u vaak heen en weer gaat naar de badkamer om te plassen. 
Vermijd gekruid voedsel tijdens suhoor om geen diarree te veroorzaken.Het eten van gekruid voedsel, zoals veel kruiden en kokosmelk, loopt ook het risico diarree te krijgen. Voor degenen onder u met een voorgeschiedenis van indigestie, moet u tijdens sahur en iftar pittig eten, zoals rendang, curry en opor, vermijden om diarreeproblemen te voorkomen. [[Gerelateerd artikel]] 
Het regelmatig eten van olieachtig voedsel tijdens suhoor en het verbreken van het vasten loopt het risico diarree te veroorzaken.Vette voedingsmiddelen hebben een hoog vetgehalte. Wanneer je vet en olieachtig voedsel eet tijdens suhoor en iftar, wordt de maag langzamer om het voedsel uit je maag te verteren of leeg te maken. Als gevolg hiervan is het niet ongebruikelijk dat u misselijkheid, braken en maagpijn ervaart. Bij sommige mensen met een voorgeschiedenis van bepaalde spijsverteringsstoornissen, zoals: prikkelbare darm syndroom (PDS), coeliakie, de ziekte van Crohn, het eten van vet en olieachtig voedsel kan buikpijn tot diarree veroorzaken. 
Te veel koffie drinken bij suhoor en iftar kan ervoor zorgen dat je vaak moet plassen.Diarree tijdens het vasten kan optreden omdat het spijsverteringsstelsel te hard werkt om water en zout op te nemen. Er zijn verschillende oorzaken die deze aandoening kunnen veroorzaken, waaronder dranken die cafeïne bevatten, zoals thee, koffie of frisdrank. Als je te veel cafeïnehoudende dranken drinkt tijdens sahur en iftar, dan is het niet onmogelijk dat je diarree krijgt tijdens het vasten. 
Frequente diarree tijdens het vasten kan een symptoom zijn van lactose-intolerantie.Als u frequente diarree heeft of de diarree ernstiger is, ook tijdens het vasten, na het drinken van melk of het consumeren van zuivelproducten, kunt u lactose-intolerantie hebben. Lactose is de suiker die wordt aangetroffen in melk en andere zuivelproducten, zoals yoghurt en kaas. De toestand van lactose-intolerantie kan toenemen met de leeftijd als gevolg van verminderde niveaus van het enzym dat functioneert om lactose te verteren. 
Oorzaken van diarree bij vasten
Indigestie is een van de gezondheidsproblemen die men vaak tegenkomt in de eerste weken van vasten. Deze toestand is natuurlijk omdat het lichaam zich aanpast aan veranderingen in eetpatronen die anders zijn dan normaal. Een van de spijsverteringsstoornissen waar nogal eens over wordt geklaagd bij het vasten, namelijk diarree. Diarree is een spijsverteringsstoornis die wordt gekenmerkt door constant urineren. In feite kan diarree optreden na het verbreken van het vasten, 's nachts of bij zonsopgang. Onder bepaalde omstandigheden kan diarree optreden tijdens het vasten. Dit kan gebeuren door het toepassen van ongepaste eetpatronen bij zonsopgang en het verbreken van het vasten. Daarnaast kan het verminderde vermogen van de darmen om voedsel te verteren omdat je aan het vasten bent, ook de oorzaak zijn van je diarree tijdens het vasten. Hoewel vasten niet de hoofdoorzaak is van diarreeproblemen, zijn er wel triggerfactoren die ervoor zorgen dat je diarree krijgt tijdens het vasten, namelijk:1. Eet vaak pittig bij zonsopgang en iftar
Vaak kan het eten van pittig voedsel tijdens sahur en iftar diarree veroorzaken.Een van de oorzaken van diarree tijdens het vasten is vaak het eten van pittig voedsel bij zonsopgang en het verbreken van het vasten. Pittig eten is heerlijk en verhoogt de eetlust. Maar bij sommige mensen kan het eten van te veel gekruid voedsel, vooral tijdens de vastenmaand, leiden tot spijsverteringsstoornissen, zoals diarree. Het gehalte aan capsaïcine dat is afgeleid van peper en chili kan de dunne darm irriteren, waardoor brandend maagzuur en een branderig gevoel in de anus ontstaan. Capsaïcine kan ook de receptoren van het lichaam activeren, waardoor voedsel sneller naar de dikke darm gaat. Deze aandoening kan ertoe leiden dat u vaak heen en weer gaat naar de badkamer om te plassen. 2. Eet pittig eten
Vermijd gekruid voedsel tijdens suhoor om geen diarree te veroorzaken.Het eten van gekruid voedsel, zoals veel kruiden en kokosmelk, loopt ook het risico diarree te krijgen. Voor degenen onder u met een voorgeschiedenis van indigestie, moet u tijdens sahur en iftar pittig eten, zoals rendang, curry en opor, vermijden om diarreeproblemen te voorkomen. [[Gerelateerd artikel]] 3. Eet vet en olieachtig voedsel
Het regelmatig eten van olieachtig voedsel tijdens suhoor en het verbreken van het vasten loopt het risico diarree te veroorzaken.Vette voedingsmiddelen hebben een hoog vetgehalte. Wanneer je vet en olieachtig voedsel eet tijdens suhoor en iftar, wordt de maag langzamer om het voedsel uit je maag te verteren of leeg te maken. Als gevolg hiervan is het niet ongebruikelijk dat u misselijkheid, braken en maagpijn ervaart. Bij sommige mensen met een voorgeschiedenis van bepaalde spijsverteringsstoornissen, zoals: prikkelbare darm syndroom (PDS), coeliakie, de ziekte van Crohn, het eten van vet en olieachtig voedsel kan buikpijn tot diarree veroorzaken. 4. Drink te veel cafeïnehoudende dranken
Te veel koffie drinken bij suhoor en iftar kan ervoor zorgen dat je vaak moet plassen.Diarree tijdens het vasten kan optreden omdat het spijsverteringsstelsel te hard werkt om water en zout op te nemen. Er zijn verschillende oorzaken die deze aandoening kunnen veroorzaken, waaronder dranken die cafeïne bevatten, zoals thee, koffie of frisdrank. Als je te veel cafeïnehoudende dranken drinkt tijdens sahur en iftar, dan is het niet onmogelijk dat je diarree krijgt tijdens het vasten. 5. Heb lactose-intolerantie
Frequente diarree tijdens het vasten kan een symptoom zijn van lactose-intolerantie.Als u frequente diarree heeft of de diarree ernstiger is, ook tijdens het vasten, na het drinken van melk of het consumeren van zuivelproducten, kunt u lactose-intolerantie hebben. Lactose is de suiker die wordt aangetroffen in melk en andere zuivelproducten, zoals yoghurt en kaas. De toestand van lactose-intolerantie kan toenemen met de leeftijd als gevolg van verminderde niveaus van het enzym dat functioneert om lactose te verteren. Moet je je vasten verbreken als je diarree hebt?
Dit hangt eigenlijk af van de ernst van de diarree die u ervaart. Als de diarree die tijdens het vasten wordt ervaren mild is, de vastenactiviteiten niet beïnvloedt en niet te veel vermoeidheid of uitdroging veroorzaakt, wordt de vastende persoon geadviseerd het vasten niet te verbreken. Dit betekent dat je het vasten moet voltooien totdat het tijd is om het vasten te verbreken. Als de diarree die u ervaart echter behoorlijk ernstig is, u zich in feite erg moe voelt omdat uw lichaam vocht verliest, moet u zich haasten om het vasten te verbreken als een manier om diarree tijdens het vasten te behandelen. Want zo niet, dan kan deze aandoening fataal zijn. Als je twijfelt of je je vasten wilt verbreken of niet als je diarree hebt, kun je het ook aan iemand vragen die meer bedreven is in religie. [[Gerelateerd artikel]]Hoe om te gaan met diarree tijdens het vasten?
Als u diarree heeft en het risico loopt uitgedroogd te raken, zijn hier enkele manieren om ermee om te gaan.1. Verhoog het vloeistofverbruik
Diarree kan ervoor zorgen dat u vocht in uw lichaam mist. Vooral tijdens het vasten krijgt u gedurende enkele uren geen lichaamsvocht binnen. Deze aandoening kan uw lichaamsconditie verergeren, met uitdroging tot gevolg. Tijdens het vasten zul je verschillende activiteiten niet optimaal kunnen doen omdat het lichaam vermoeid aanvoelt door gebrek aan energie. Als u uw vasten moet verbreken vanwege diarree, verhoog dan onmiddellijk de consumptie van vloeistoffen, zoals water. U kunt ORS ook gebruiken als een manier om diarree te behandelen tijdens het vasten, wat uitdroging veroorzaakt. ORS bestaat uit een mengsel van water met suiker en zout. Deze vloeistof dient ter vervanging van koolhydraten, elektrolyten of ionen en andere belangrijke mineralen die in het lichaam verloren gaan. Naast water en ORS-vloeistoffen, kunt u aan de vochtconsumptie van uw lichaam voldoen door middel van vruchtensappen (zonder suiker) of groentesoepen. Het is het beste om geen cafeïnehoudende of suikerhoudende dranken te drinken, die diarree kunnen verergeren.2. Consumptie van yoghurt
Het consumeren van zuivelproducten als een manier om diarree tijdens het vasten te behandelen, wordt eigenlijk niet aanbevolen terwijl de diarree nog steeds aan de gang is. Je kunt echter nog steeds yoghurt consumeren als het tijd is om het vasten te verbreken als een manier om diarree tijdens het vasten aan te pakken. Yoghurt bevat probiotische bacteriën die functioneren om slechte bacteriën in het spijsverteringsstelsel te bestrijden en de doorgang van voedsel in het spijsverteringskanaal te bevorderen. Het consumeren van yoghurt kan helpen bij het herstellen van probiotische bacteriën in het spijsverteringsstelsel die ook worden verspild. Bovendien ontdekte een onderzoek van het American Journal of Clinical Nutrition dat yoghurtconsumptie de spijsverteringsimmuniteit kan verbeteren.3. Doe het BRAT-dieet
BRAT staat voor banaan (banaan), rijst (rijst), appelmoes (appelmoes, dwz appels worden gepureerd maar niet geperst) en toast (toast). Het BRAT-dieet is de consumptie van voedingsmiddelen die veel vezels bevatten, maar die gemakkelijk kunnen worden gepureerd, zodat ze goed zijn voor de spijsverteringsorganen. De belangrijkste bron van calorieën in het BRAT-dieet komt van brood en rijst, die eenvoudige koolhydraten zijn, maar licht verteerbaar en kunnen helpen bij het produceren van energie. Ondertussen zijn appels en bananen nuttig voor de behandeling van diarree. Bananen werden gekozen omdat ze de mineralen van het lichaam kunnen herstellen, vooral kalium, dat verloren gaat.4. Gebruik van medicijnen tegen diarree
Een manier om diarree tijdens het vasten te behandelen, is door vrij verkrijgbare medicijnen tegen diarree te gebruiken zonder recept van een arts. Een type medicijn dat veel wordt gebruikt, is loperamide. Lees altijd de gebruiksaanwijzing wanneer u dit geneesmiddel gebruikt.
- Gevolgen van te veel eten tijdens het vasten: Te veel eten tijdens het verbreken van het vasten veroorzaakt deze 5 dingen
- Ziekten tijdens het vasten: hoe voorkom je ziekten die tijdens het vasten ontstaan?
- Uitdroging voorkomen: voorkom uitdroging met deze tips
