cultureaftercomputation.com

Velen denken dat het een gemakkelijke taak is om huisvrouw te zijn. Thuisblijven en huishoudelijk werk doen wordt niet als een prestatie beschouwd en ontbeert expertise. Dit gevoel van niet gewaardeerd en onderschat worden veroorzaakt vaak stress bij huisvrouwen. Huishoudelijk werk doen en voor kinderen zorgen is eigenlijk iets dat moet worden geleerd, maar de meeste mensen beschouwen dit als een instinctief vermogen dat vrouwen hebben. Deze verschillende stigma's, eisen en gebrek aan erkenning leggen vaak de nadruk op huisvrouwen. Als je hoge verantwoordelijkheden en gebrek aan vrije tijd als een oorzaak van stress beschouwt, dan zijn deze twee dingen ook een oorzaak van stress voor huisvrouwen. Bovendien moeten huisvrouwen veel dingen kunnen doen die elke dag herhaaldelijk worden gedaan. Afwassen, kleren wassen, koken, vloeren dweilen, vloeren vegen, luiers verschonen, kinderen eten geven, kinderen in bad doen en een hoop andere klussen die nooit af zijn.

Redenen voor stress thuis

Elke moeder heeft haar eigen redenen waarom ze zich gestrest voelt. Over het algemeen kunnen de volgende dingen echter een oorzaak van stress zijn voor huisvrouwen, waaronder:

• Voortdurend fysiek werk doen

Fysiek werk gedaan door huisvrouwen moet elke dag continu worden gedaan. Misschien hebben huisvrouwen tijd om te rusten. Maar helaas moeten huisvrouwen dag en nacht alert blijven voor onverwachte situaties. Zeker als je kleine kinderen hebt die huilen en om iets vragen. Al deze fysieke activiteit leidt tot fysieke en mentale uitputting. Dit is een van de oorzaken van stress voor huisvrouwen.

• Mentale moeheid

Het beheren van de gezinsfinanciën kan stress bij huisvrouwen veroorzaken.Niet alleen fysieke stress bij huisvrouwen wordt ook veroorzaakt door mentale activiteiten die ze doet. Hij moet bijvoorbeeld menu's bereiden, onkosten berekenen, kinderproblemen oplossen, enz. Net als andere banen die strategie vereisen, gebruiken huisvrouwen hun mentaliteit ook om huishoudelijke taken uit te voeren. Anderzijds veroorzaakt deze mentale inspanning ook vermoeidheid. Deze activiteit vermindert het concentratievermogen en leidt tot emotionele instabiliteit. Als gevolg hiervan neemt de stress van huisvrouwen toe.

• Gebrek aan tijd voor jezelf

Huisvrouwen zijn ook mensen. Het heeft zijn eigen conflicten, gevoelens en psychologische complexiteiten. In de huidige samenleving omvat de rol van huisvrouwen vaak gezinsverplichtingen, kinderopvang en/of ouderen. Naarmate de eisen toenemen om al deze rollen te vervullen, kunnen vrouwen zich overweldigd voelen door tijdsdruk en verplichtingen. Gevoelens van falen door het niet kunnen waarmaken van hun eigen en andermans verwachtingen bekruipt hen vaak. Huisvrouwen besteden vaak meer tijd aan het voorzien in de behoeften van anderen dan aan zichzelf. Dit zorgt ervoor dat de stress van huisvrouwen toeneemt.

• Niet erkend en gewaardeerd

Huisvrouw zijn is een vervelend werk, gedaan door veel vrouwen die nooit de erkenning krijgen die ze verdienen. Dit gevoel is vaak een stressfactor voor huisvrouwen en veroorzaakt gevoelens van eenzaamheid en isolement.

Hoe om te gaan met stress thuis

Huisvrouwen kunnen stress verminderen door gezonde zelfzorgstrategieën toe te passen. U kunt het volgende doen:

• Lichamelijk: Doe aan lichaamsbeweging, ontspanning (yoga, meditatie, luisteren naar rustgevende muziek), eet gezond voedsel, plan voldoende vrije tijd en slaap.
• Emotioneel: uit je emoties, herhaal positieve emoties en probeer jezelf op een gezonde manier te respecteren.
• Mentaal: creëer een positief perspectief, denk realistischer, wees vasthoudend en creatief.
• Werk: stel haalbare doelen, identificeer de huiswerkbalans, stel grenzen.
• Sociaal: streef naar het onderhouden van liefdevolle relaties met partner en kinderen, stel gezonde grenzen voor relaties, blijf in contact met vrienden.
• Spiritueel of spiritueel: Vind je doel, focus op dankbaarheid, doe wat er nu voor je ligt.

Als de bovenstaande methoden zijn uitgevoerd maar geen resultaat hebben opgeleverd, kunt u een deskundige raadplegen. Om meer te weten over huisvrouwenstress en hoe ermee om te gaan, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play .