cultureaftercomputation.com

Als je normaal gesproken alleen warme baden neemt als je koorts hebt, is dit het moment om er een routine van te maken. De reden is dat een warm bad veel voordelen heeft, zolang u maar weet wanneer u het moet doen en enkele van de volgende tips opvolgt. Houd er rekening mee dat u dit voordeel alleen kunt krijgen als u warm water gebruikt, niet heet water, waardoor uw huid echt droog kan worden, omdat baden in feite het vocht van de huid kan aantasten. Ook dient u slechts 5-10 minuten een warm bad te nemen om negatieve effecten op de huid zoals irritatie te voorkomen.

Voordelen van een warm bad voor de gezondheid

Na activiteiten op kantoor of na het sporten voelt het heerlijk verfrissend als je een scheutje warm water krijgt. Niet alleen vuil en zweet worden in de waterlopen verspild, maar ook stress en vermoeidheid kunnen uit je lichaam worden afgevoerd. Dit gevoel is niet verwonderlijk, aangezien een van de effecten van een warm bad de spieren doet ontspannen. Een warm bad activeert ook het parasympathische zenuwstelsel, waardoor u zich moe en slaperig voelt, zodat u met een hogere quality time kunt slapen. Hier zijn enkele van de voordelen die u kunt voelen als u een warm bad neemt.

1. Maakt de luchtwegen vrij

Waarom wordt je vaak aangeraden om een ​​warm bad te nemen als je koorts hebt door de griep? Wat duidelijk is, de aanbeveling is niet alleen om te voorkomen dat je koude rillingen krijgt, maar ook om op een natuurlijke manier symptomen van koorts en hoesten te verlichten. De stoom van warm water kan helpen uw luchtwegen vrij te maken, slijm los te maken en uw luchtwegen te openen, zodat u gemakkelijker kunt ademen.

2. Verwijdert vuil dat de poriën verstopt

Wanneer je je gezicht wast met warm water, gaan de poriën van je gezicht open zodat het vuil dat de poriën verstopt makkelijker schoon te maken is. Hetzelfde principe doet zich voor wanneer u een warm bad neemt, waardoor overtollig stof en olie op het oppervlak van de lichaamshuid worden verwijderd.

3. Spierontspanning

Zoals eerder vermeld, kan een warm bad de spieren ontspannen. Als je het voor het slapengaan doet, wordt aangenomen dat je een betere slaapkwaliteit hebt.

4. Verlicht stress

Wanneer je huid wordt blootgesteld aan warm water, zal dit orgaan endorfine vrijgeven, ook wel het gelukshormoon genoemd. Dit effect is vergelijkbaar met wanneer je lichaam de warmte van de zon voelt na een dag in de kamer.

5. Voorkom verschillende ziekten

Een warm bad kan ook de doorbloeding verbeteren, omdat het het hart stimuleert om regelmatiger te werken. Een warm bad kan ook ontstekingen verminderen en uw bloedsuikerspiegel verhogen, zodat u minder vatbaar bent voor infecties. Naast baden onder een douche of een dipper, kun je hetzelfde effect krijgen als je in warm water dompelt. Om de voordelen te vergroten, kunt u ook bepaalde ingrediënten toevoegen, bijvoorbeeld een mengsel van warm water en havermoutpoeder kan jeuk behandelen, of warm water plus aromatherapie zal de functie als stressverlichter vergroten. [[Gerelateerd artikel]]

Wanneer kan ik het beste een warm bad nemen?

Warme baden kunnen 's ochtends of' s avonds worden gedaan. Met beide keren is niets mis. De beslissing wanneer men in bad gaat, kan worden aangepast aan het doel van het bad zelf. Een warm bad 's nachts wordt bijvoorbeeld gedaan om het lichaam te reinigen van stof en olie die aan het lichaam blijven kleven na een dag vol activiteiten. Daarnaast ontspant het nemen van een warm bad 's avonds ook je spieren waardoor je sneller in slaap valt en uitgerust wakker wordt. Ook al heb je 's avonds een warm bad genomen, er is niets mis mee om 's ochtends hetzelfde te herhalen. Ochtenddouches zijn meestal gericht op het verwijderen van zweet en muffe geuren terwijl u slaapt. Het nemen van een warm bad met een te hoge temperatuur kan echter ook een droge huid veroorzaken omdat de keratinecellen in de huid beschadigd raken door blootstelling aan hitte. Van warme douches wordt ook gezegd dat ze bepaalde huidproblemen, zoals eczeem, verergeren. Van warm water wordt ook gedacht dat het jeuk veroorzaakt. Zorg er daarom voor dat je na een warme douche een vochtinbrengende crème op je huid aanbrengt.

Mogen zwangere vrouwen een warm bad nemen?

Zwangere vrouwen mogen baden met warm water, maar niet elke dag. Zwangere vrouwen mogen geen water van te hoge temperatuur gebruiken, omdat dit geboorteafwijkingen bij baby's kan veroorzaken. Deze aandoening kan optreden als zwangere vrouwen constant worden blootgesteld aan warm water wanneer de zwangerschap 4-6 weken is. Baby's die worden verwekt, kunnen last krijgen van aandoeningen van de wervelkolom en hersenaandoeningen als de moeder de gewoonte heeft om warme baden te nemen waarvan de temperatuur te hoog is. Om dit te voorkomen, moet u de tijd voor baden of douchen met warm water beperken. 10 minuten is de maximale limiet voor zwangere vrouwen om te douchen met warm water.