De vorm en grootte van de borst bij elke vrouw is anders, afhankelijk van genetische factoren en fysieke veranderingen die zich gedurende haar leven voordoen. Vroeg of laat zullen slappe borsten gebeuren. Als er slappe borsten beginnen te ontstaan, kunt u mogelijk verschillende manieren proberen om uw borsten strakker te maken zonder operatie.
Waarom hangen borsten door?
Borsten worden gevormd uit vetweefsel. In dit vetweefsel bevinden zich lobben of klieren die bestaan uit lobben die functioneren om moedermelk (ASI) te produceren. Borstweefsel zelf heeft geen spieren. Toch is er een borstspier achter het borstweefsel die het ondersteunt. De borsthuid is gevoelig voor uitrekken door veranderende borstomvang. De borstomvang zal bijvoorbeeld toenemen en afnemen als er sprake is van gewichtstoename en -verlies. Evenzo, wanneer een vrouw zwanger is en borstvoeding geeft, zullen de borsten groter worden en vervolgens krimpen nadat deze periode is verstreken. Gewichtsschommelingen die vaak onstabiel zijn of zwangerschap en borstvoeding die meerdere keren voorkomen, kunnen ervoor zorgen dat de borsthuid aan elasticiteit verliest en borsten uiteindelijk slap worden.
Hoe borsten op natuurlijke wijze strakker te maken?
Zonder plastische chirurgie kunnen borsten niet volledig terugkeren naar stevigheid en volheid. Maar een reeks natuurlijke borstverstrakkingsmethoden hieronder kan nog steeds helpen om het uiterlijk van uw borsten te verbeteren:
1. Oefening om de borstspieren te versterken
De borstspieren die zich achter de borst bevinden, worden de borstspieren genoemd. Deze spiergroep beslaat het gebied van het sleutelbeen tot de ribben en bestaat uit vier spieren. Net als de spieren in andere delen van het lichaam, kan de grootte van de borstspieren worden vergroot door krachttraining. Vergrote borstspieren hebben eigenlijk geen invloed op de structuur van het borstweefsel. Naarmate de borst echter steviger en groter wordt, kunnen de borsten ook enigszins vergroot en verhoogd lijken. Elke vorm van krachttraining die gericht is op de borstspieren kan het uiterlijk van de borsten helpen verbeteren. De meest voorkomende soorten borstspieroefeningen zijn:
Deze oefening heeft een eenvoudige basisbeweging. Omdat,
Opdrukken kan naar vermogen worden aangepast en kan overal worden gedaan. Als je helemaal niet hebt geoefend
Opdrukken , beginnen met
muur push-ups .
Push-ups op de muur uitgevoerd terwijl u met beide handen op de muur staat. Als je sterk bent en eraan gewend bent, kun je je handsteun naar de stoel verplaatsen, en dan geleidelijk totdat beide handen op de grond rusten zoals
Opdrukken in het algemeen.
Na het kunnen doen
Opdrukken , je kunt oefenen
bankdrukken . Begin eerst met lichte gewichten, bijvoorbeeld door een halter te gebruiken. Zorg ervoor dat u de bewegingstechniek correct uitvoert om blessures te voorkomen. Je kunt al in een vroeg stadium een professionele trainer om hulp vragen. Als uw techniek correct is en uw spierkracht is verbeterd, voeg dan meer gewicht toe om uw borstspieren te vergroten.
Varieer je borsttraining met deze beweging. Indien
Opdrukken en
bankdrukken dient om de spieren te trainen door de last naar de voorkant van de borst te duwen,
halter vliegt train het door het gewicht op de zijkant van de borst te duwen. Gebruik een halter met een kleinere maat en lichter dan om de oefening te starten
halter vliegt .
2. Verbeter de houding
Een verkeerde houding, zoals vaak bukken, zorgt ervoor dat de borsten steeds meer gaan hangen. De huid van de borst wordt gedwongen het zwaardere gewicht te dragen en het bindweefsel van de borst wordt naar beneden getrokken. Als gevolg hiervan zullen de borsten er slapper uitzien. Een goede houding is bedoeld om de belasting van spieren en gewrichtsbanden te verminderen door het lichaamsgewicht gelijkmatiger te verdelen. Verbeter je houding door je rug recht te houden en je schouders iets naar achteren. Op die manier staat je borst iets gestrekt. Borsten zullen ook lijken te worden opgetild.
3. Gebruik de juiste maat bh
Een bh van goede kwaliteit met de juiste maat helpt de borsten te ondersteunen. Ook de belasting van borsthuid en borstbindweefsel wordt verminderd. De juiste maat, het juiste model en het juiste type beha zullen een grote bijdrage leveren aan het verbeteren van het uiterlijk van uw borsten. Zorg ervoor dat je eerst een bh past voordat je hem koopt. Als u veranderingen in gewicht en borstomvang ervaart, moet u ook een nieuwe beha van de juiste maat en het juiste model kopen.
4. Voldoende voedingsbehoeften
Maak er een gewoonte van om gezond voedsel te consumeren dat voedingsstoffen bevat voor een gezonde huid en spieren. Adequate voeding, vitamines en mineralen houden de huid soepel, ook de borsthuid, om niet te verslappen. Volgens deskundigen is gezond eten ook gericht op het behouden van een normaal en stabiel gewicht. Als uw gewicht te vaak verandert, wordt ook de omvang van uw borsten groter en kleiner waardoor deze snel doorhangt.
5. Slaaphouding op je rug
Als u op uw rechter- of linkerzij slaapt, kunnen uw borsten gemakkelijk en onevenredig doorhangen. De beste manier om te slapen om mooie borsten te krijgen, is door op je rug te slapen. Deze methode kan slappe borsten rekken om er voor een langere periode steviger uit te zien. Je krijgt de resultaten zeker niet in een nacht of twee. Langzaamaan zullen de resultaten zichtbaarder worden.
6. Gebruik een borstmasker
Niet alleen het gezicht, ook de borsten moeten met een masker worden aangebracht om een maximaal resultaat te krijgen. Je kunt je eigen masker maken met natuurlijke ingrediënten om slappe borsten van eieren, vitamine E-olie en komkommer aan te spannen. [[gerelateerde artikelen]] Deze manieren om borsten strakker te maken zijn niet zo moeilijk toe te passen in het dagelijks leven, toch? We zullen het verouderingsproces en fysieke veranderingen echter niet kunnen weerstaan. Een gezonde en evenwichtige levensstijl, evenals lichaamsbeweging, kunnen het verouderingsproces echter langzamer laten verlopen.
