cultureaftercomputation.com

Sommige mensen hebben vaak Moringa-bladeren geconsumeerd omdat ze verschillende gezondheidsvoordelen hebben. Een van hen, dit blad, wordt beschouwd als een hulpmiddel bij het verlagen van het slechte cholesterolgehalte in het lichaam (LDL). Is dat juist? Voordat we de werkzaamheid van Moringa-bladeren voor cholesterol bespreken, is het een goed idee om te weten wat de voedingswaarde is van planten met Latijnse namen Moringa oleifera dit.

Voedingswaarde Moringa-blad

In sommige landen worden Moringa-bladeren vaak gebruikt als kruidengeneesmiddelen in poeder- of capsulevorm. Vanuit medisch oogpunt heeft dit blad een verscheidenheid aan goede voedingsstoffen om de gezondheid te ondersteunen en de functies van uw lichaam te ondersteunen. Hier zijn een verscheidenheid aan voedingsstoffen die je kunt krijgen in 21 gram verse Moringa-bladstukjes:

• Eiwit: 2 gram
• IJzer: 11% van de gemiddelde dagelijkse behoefte
• Vitamine C: 12% van de gemiddelde dagelijkse behoefte
• Magnesium: 8% van de gemiddelde dagelijkse behoefte
• Vitamine B6: 19% van de gemiddelde dagelijkse behoefte
• Riboflavine (B2): 11% van de gemiddelde dagelijkse behoefte
• Vitamine A (uit bètacaroteen): 9% van de gemiddelde dagelijkse behoefte

Voordelen van Moringa bladeren voor cholesterol

De voordelen van Moringa-bladeren voor cholesterol zijn dat ze kunnen helpen het LDL-gehalte (slechte cholesterol) te verlagen en het HDL-gehalte (goed cholesterol) in uw lichaam te verhogen. Dit vermogen kan niet worden gescheiden van het gehalte aan sterolen in Moringa oleifera . In één onderzoek gaven onderzoekers een supplement met een combinatie van Moringa-bladeren, curry en kurkuma aan 130 mensen met willekeurig overgewicht. Sommigen van hen werd alleen gevraagd om een ​​placebo te nemen. Na 16 weken regelmatig te hebben geconsumeerd, ervoer de groep die een combinatiesupplement van Moringa-bladeren, curry en kurkuma slikte, een daling van het slechte cholesterol (LDL) -niveau in vergelijking met de placebogroep. Bovendien is het ook bekend dat de niveaus van goede cholesterol (HDL) toenemen. Toch kan de werkzaamheid van Moringa-bladeren voor cholesterol voor elke persoon anders zijn. Als u dit blad regelmatig wilt consumeren, dient u eerst met uw arts te overleggen.

Hoe Moringa-bladeren consumeren?

Moringa-bladeren kunnen worden genoten in de vorm van hele of poedervormige extracten. Moringa-bladeren kunnen op verschillende manieren worden geconsumeerd, zoals gebrouwen in de vorm van thee of gemengd in gerechten. Daarnaast vind je deze plant ook in de vorm van een extractpoeder. Ondertussen hangt de dagelijkse dosis voor het consumeren van Moringa-bladeren af ​​van verschillende factoren, waaronder leeftijd, gezondheid en verschillende andere aandoeningen. Tot nu toe is er geen wetenschappelijke informatie over de limiet van de consumptie van Moringa-bladeren op een dag. Als u Moringa-bladeren gebruikt in de vorm van extracten of supplementen, drink dan volgens de regels die op de verpakking staan ​​vermeld. Het wordt aanbevolen om eerst te overleggen voordat u Moringa-bladeren consumeert om veilig te zijn en de risico's te verminderen.

Mogelijke bijwerkingen van het consumeren van Moringa-bladeren

Volgens een aantal onderzoeken zijn Moringa-bladeren planten die veilig zijn voor dagelijkse consumptie. Toch wordt geadviseerd dit blad niet te mengen met medicijnen tegen diabetes of bloeddruk. Dit moet worden vermeden omdat Moringa-bladeren het vermogen hebben om de bloedsuikerspiegel en bloeddruk te verlagen. Bovendien mag u geen Moringa-bladeren consumeren als u zwanger bent. Van de verbindingen in deze plant is bekend dat ze samentrekkingen van de baarmoeder stimuleren. Deze aandoeningen kunnen het risico op een miskraam verhogen. Als u Moringa-bladeren wilt consumeren tijdens de zwangerschap, vergeet dan niet eerst uw verloskundige te raadplegen. Deze stap is handig om ongewenste slechte dingen te voorkomen. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Moringa-bladeren zijn planten die goed zijn voor mensen met bepaalde gezondheidsproblemen, waaronder cholesterolpatiënten. De voordelen van Moringa-bladeren voor cholesterol zijn onder meer het verlagen van het slechte cholesterolgehalte en het verhogen van het goede cholesterolgehalte in het lichaam. Hoewel sommige onderzoeken zeggen dat Moringa-bladeren veilig zijn voor consumptie, wordt u geadviseerd om uw arts te raadplegen voordat u ze consumeert. Dit moet worden gedaan om de risico's die zich kunnen voordoen te voorkomen. Om meer te bespreken over de werkzaamheid van Moringa-bladeren voor cholesterol en de juiste dagelijkse dosis voor u, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ health-app. Download nu op App Store en Google Play .