cultureaftercomputation.com

Er zijn veel soorten sporten die hand-oogcoördinatie vereisen. In feite kunnen volleybal, basketbal en zelfs tafeltennis de gezondheid en kwaliteit van leven van een persoon ten goede komen. U hoeft slechts ongeveer 45 minuten te sporten, dan kunnen uw gezondheid en lichaamskracht worden verbeterd.

Soorten oefeningen met handen en hun voordelen

Enkele opties voor oefeningen met handen die gunstig zijn voor de gezondheid zijn:

1. Volleybal

Volleybal is een vorm van fysieke activiteit die een positief effect heeft op de verhouding tussen lichaamsvet en lichaamsspieren. In feite kan slechts 45 minuten volleybal tot 585 calorieën verbranden. Dat wil zeggen, als het op de lange termijn wordt gedaan, kan dit leiden tot aanzienlijk gewichtsverlies. Wanneer het lichaamsgewicht ideaal wordt, neemt ook het risico op het ontwikkelen van hypertensie, hartaandoeningen en diabetes af. Niet alleen dat, volleybal versterkt ook de spieren van het bovenlichaam, vooral de handen en schouders. Ook de luchtwegen en het hart worden sterker door volleybal. Wanneer het hele lichaam beweegt, wordt de bloedcirculatie die voedingsstoffen en zuurstof vervoert ook soepeler.

2. Basketbal

Bewegingen in basketbal zoals dribbelen, schieten en passen vereisen een goede hand- en oogcoördinatie. Bij minstens 80% van basketbal zijn handen en ogen betrokken bij hard rennen. Om nog maar te zwijgen van de focus- en tijdstrategie die ook nodig is bij het spelen van basketbal. Deze hele beweging versterkt de spieren, niet alleen het bovenwerk, maar ook de benen die tijdens het spel worden gebruikt om te rennen. Springbewegingen maken basketbal ook vaak genoemd als een van de sporten om high te maken en goed voor een soepele bloedcirculatie.

3. Tafeltennis

Hoewel het geen groot veld vereist en alleen door 2-4 personen wordt gespeeld, vereist tafeltennis ook veel kracht om de bal in het gebied van de tegenstander te sturen. Snelheid staat bij dit spel natuurlijk centraal door hand- en oogcoördinatie te betrekken. Niet alleen dat, oogbewegingen die de bal volgen, gebruiken ook extra-oculaire spieren, net als de spieren die verantwoordelijk zijn voor het draaien van de oogbal. Al deze bewegingen vereisen een goede hand-oogcoördinatie en versterken de handspieren.

4. Boogschieten

Er zijn veel voordelen van boogschieten voor de gezondheid, niet alleen om je te concentreren op het behalen van doelen. Bij het schieten moet de hand echt sterk zijn om de boog met de juiste druk te kunnen trekken. Vergeet niet dat je ogen echt gefocust moeten zijn om het doel goed te kunnen bereiken, zodat het niet alleen calorieën verbrandt en spieren versterkt, boogschieten is zelfs gunstig voor de mentale gezondheid. Mensen die gewend zijn aan boogschieten, zullen meer gefocust, geduldig en invloedrijker worden in hun besluitvormingsvermogen.

5. Honkbal

Hoewel beweging in honkbal niet hetzelfde is als volleybal, waarvoor constante kracht vereist is, vereist het toch een goede oog-handcoördinatie. Of het nu is wanneer je de bal moet slaan, van het ene honk naar het andere moet rennen en moet controleren waar de bal naartoe gaat. Mensen die honkbal spelen, moeten zich echt concentreren, zodat de richting van de bal in het voordeel van het team kan zijn. Natuurlijk worden de handspieren sterker en de bloedcirculatie soepeler als ze worden gebruikt voor fysieke activiteiten zoals honkbal.

6. Tennis

Als je een goede metabolische functie wilt krijgen, dan kan tennis een keuze zijn om te doen. Niet alleen dat, er worden veel calorieën verbrand bij het spelen van tennis, zodat het kan helpen om het ideale lichaamsgewicht te bereiken en lichaamsmassa te verliezen. Ondertussen moeten de handen voor spierkracht de meeste portie krijgen, want om de bal van de tegenstander te slaan en te beantwoorden, moet er optimale spierkracht zijn.

7. Badminton

Als een van de meest populaire sporten in Indonesië, is badminton of badminton ook een van de meest gunstige voor de gezondheid. Bij het spelen van de badmintonspelset moet het hele lichaam bewegen om de shuttle te raken. Of het nu vooruit, achteruit, springen, zijwaarts manoeuvreren is om echt af te weren. Deze sport is uitstekend voor flexibiliteit en spierkracht, gekoppeld aan verhoogde concentratie en reflexbewegingen. Niet alleen dat, badminton helpt ook mensen die het regelmatig spelen om gezond te blijven en een ideaal lichaamsgewicht te bereiken. [[gerelateerde artikelen]] Elke sport is goed voor de gezondheid, kies gewoon degene die het beste bij je lichaamsconditie past. Vooral als je een blessure aan een bepaald lichaamsdeel hebt gehad, zorg er dan voor dat de bewegingen in de sport niet riskant zijn. De rest, geniet van de endorfines na het sporten die je humeur beter maken!