Slaap is voor iedereen het juiste moment om het lichaam te laten rusten en op te laden na een dag vol activiteiten. Om meer kwaliteit te kunnen slapen, moet de omgeving ondersteunend zijn. Inderdaad, niet iedereen kan een goede nachtrust krijgen. Ongemakkelijk met een te hoge kamertemperatuur is een reden. Om een meer rustgevende slaap te krijgen die goed is voor de gezondheid, is er niets mis met proberen naakt te slapen voordat je je ogen sluit om de voordelen te voelen van naakt slapen voor de gezondheid.
De voordelen van naakt slapen
Voor sommige mensen wordt naakt slapen als vreemd en taboe beschouwd. Maar alle kleren uittrekken tijdens het slapen kan een aantal gezondheidsvoordelen opleveren. Wat zijn dat?
1. Slaap meer snel
Een goede slaapkwaliteit wordt bepaald door de duur die een persoon nodig heeft om goed te kunnen slapen. Een van deze bepalende factoren is het verlagen van je lichaamstemperatuur. De lage temperatuur zorgt ervoor dat je lichaam gemakkelijk in slaap valt. De reden is dat het lichaam zijn temperatuur gelijk zal maken met de temperatuur in de omringende kamer. Een gemakkelijke manier om de lichaamstemperatuur snel te verlagen, is door naakt te slapen. Zo val je sneller in slaap.
2. Slaap meer rust goed
Behalve dat u sneller slaapt, kan het uitkleden voordat u uw ogen sluit de slaapkwaliteit verbeteren. Misschien wilt u comfort en warmte tijdens het slapen 's nachts. Maar in feite is het erg belangrijk om de kamertemperatuur tijdens het slapen een beetje koel te houden. Experts suggereren dat de ideale kamertemperatuur om te slapen tussen de 15-19 graden Celsius ligt. Je lichaamstemperatuur zal nog meer dalen terwijl je slaapt, wat een natuurlijke neiging van het lichaam is. Door dit proces kunt u beter slapen. Door naakt te slapen, word je ook flexibeler in het bewegen zonder dat je het warm hoeft te hebben door de kleding die je draagt. Hierdoor kunt u zich meer ontspannen voelen en beter slapen.
3. Houd de huid gezond
De kwaliteit van de slaap die wordt gehandhaafd, zorgt ervoor dat uw huidconditie gezond blijft. Er is een onderzoek uitgevoerd om te zien of een slechte slaapkwaliteit het vermogen van de huid om te genezen van kleine wonden kan belemmeren. Bij het onderzoek waren deelnemers betrokken die in drie groepen werden verdeeld. De groep deelnemers met voldoende slaapkwaliteit, de groep deelnemers die te weinig slaap kreeg en de groep deelnemers die te weinig slaap kreeg, maar wel extra voeding kreeg. De resultaten toonden aan dat het vermogen van de huid om wonden te helen het snelst optrad in de groep deelnemers die voldoende sliep. Aangezien naakt slapen ook de kwaliteit van je slaap kan verbeteren, is het niet overdreven om te zeggen dat je huidgezondheid ook zal verbeteren.
4. Verminderen stress- en angststoornissen
Als je naakt slaapt, voel je je vrij en heb je de neiging om dieper te slapen. Een goede nachtrust is essentieel om stress en angststoornissen te verminderen.
5. Calorieën verbranden
Jezelf koel houden tijdens het slapen kan je metabolisme versnellen. Dit gebeurt omdat het lichaam meer bruin vet aanmaakt om het warm te houden. Bruin vet genereert warmte door meer calorieën te verbranden. Hiermee kan het gewicht op peil worden gehouden. Je kunt oefenen om naakt te slapen om je lichaamstemperatuur koel te houden en tegelijkertijd je slaperigheid te vergroten.
6. Lager risico op hartaandoeningen en diabetes
Als u 's nachts niet genoeg slaapt, loopt u risico op verschillende ziekten, waaronder hartaandoeningen en diabetes. Dit is ook bevestigd door een onderzoek dat de relatie tussen de twee gezondheidsstoornissen met slaapkwaliteit onderzocht. Afgaande op het bovenstaande onderzoek, kunnen de voordelen van naakt slapen het risico mogelijk verminderen. Zoals eerder vermeld, kan naakt slapen je helpen om sneller en beter in slaap te vallen. [[Gerelateerd artikel]]
7. Maken gezondere vagina
Een ander voordeel van naakt slapen is dat het de vagina gezonder maakt en schimmelinfecties voorkomt. Strak ondergoed en zweterige omstandigheden tijdens de slaap kunnen het risico op vaginale schimmelinfecties vergroten. De reden is dat bacteriën en schimmels zich graag voortplanten op vochtige, donkere en warme plaatsen. Daarom kan het verwijderen van kleding tijdens het slapen een manier zijn om de vagina te helpen ademen. Hiermee worden je vrouwelijke organen beschermd tegen schimmelinfecties.
8. Kwaliteit behouden sperma
Net als bij vrouwen onthulden de resultaten van een ander onderzoek ook dat het dragen van kleding (vooral strak ondergoed) de bloedtoevoer naar de mannelijke geslachtsorganen kan blokkeren. Hierdoor kan het aantal zaadcellen en de geproduceerde kwaliteit afnemen. Om dit te voorkomen, kunnen mannen ook profiteren van de voordelen van naakt slapen. Deze stap helpt je de temperatuur van de testikels koel te houden, zodat de kwaliteit van het sperma goed blijft.
9. Vertrouwen vergroten zelf
Een andere studie wees uit dat naakt slapen een positiever beeld van je lichaamsbouw kan opbouwen. Je wordt meer verliefd op jezelf en dit zal leiden tot meer zelfvertrouwen.
10. Toename zin in seks
Voor jou en je getrouwde partner heeft slapen zonder kleren het potentieel om je libido te vergroten en je relatie harmonieuzer te maken. Wat is de reden? Door naakt te slapen, voelen jij en je partner zich intiemer en vrijer om huid-op-huid contact te maken. Aanraking van de huid zou de aanmaak van oxytocine in het lichaam veroorzaken. Van het hormoon oxytocine is bekend dat het een belangrijke rol speelt bij het opbouwen van banden met partners en degenen die het dichtst bij hen staan. Op die manier zullen jij en je partner ook meer ontspannen zijn in de geslachtsgemeenschap.
11. Houden Gezondheid huid
De voordelen van naakt slapen zijn ook goed voor het behoud van een gezonde huid. Omdat de huid het grootste orgaan van het lichaam is en zuurstof nodig heeft. Naakt slapen helpt de zuurstoftoevoer naar de huid te vergroten. Bovendien activeert naakt slapen, wat de slaapkwaliteit helpt verbeteren, ook het herstel van huidcellen die de wondgenezing versnellen.
Aantekeningen van SehatQ
Naakt slapen heeft een aantal gezondheidsvoordelen. Beginnend met het verbeteren van de slaapkwaliteit, het verminderen van het risico op hartaandoeningen en diabetes, het verminderen van stress, tot het vergroten van de zin in seks. Als u zich ongemakkelijk voelt bij het slapen zonder kleding, kunt u losse en lichte kleding gebruiken. Je kunt dit ook omzeilen door alleen ondergoed te dragen als je 's nachts slaapt. Voor mannen kun je een broek dragen
bokser bedtijd. Dit type loszittend ondergoed oefent geen druk uit op de testikels, zodat ze koel blijven. Maar er is één ding dat u moet onthouden voordat u het doet, vergeet niet eerst uw bed en beddengoed schoon te maken. Hiermee vermijd je ongewenste huidaandoeningen en krijg je de optimale voordelen van naakt slapen.
