8 manieren om de productiviteit en werkmotivatie te verhogen
Als we het hebben over het verhogen van de arbeidsproductiviteit, begrijpen niet weinig mensen dit concept verkeerd. Je zou een productieve werknemer kunnen zien als iemand die constant bezig is met zijn of haar werk. Je kunt het begrip productiviteit ook gelijkstellen aan druk, maar dat zijn twee verschillende dingen. 
Luisteren naar muziek helpt om te ontspannen en de productiviteit te verhogen 
Je hebt genoeg tijd om leuke activiteiten te doen. Verhoogde productiviteit en efficiëntie kunnen een aantal voordelen voor je leven opleveren. Dit zijn de voordelen die u kunt behalen als u productief bent op het werk:
Weet wat productiviteit is
Letterlijk betekent productiviteit resultaten behalen met minder tijd en moeite. Als u productief probeert te zijn, bent u echt op zoek naar een manier om uw doelen sneller te bereiken terwijl u tijd heeft om de dingen te doen die ertoe doen. Hoe productiever je bent, hoe meer vrije tijd je hebt om andere dingen te doen die je leuk vindt. Als het je lukt om je werk sneller af te ronden, heb je meer tijd om andere gewenste doelen te stellen en te bereiken, zoals ontspannen terwijl je geniet van een hobby of een nieuwe vaardigheid leren. Als je makkelijker en sneller aan het werk kunt, nemen de verschillende stressoren in het leven automatisch af. Om deze dingen te laten gebeuren, kunt u een aantal manieren leren om de arbeidsproductiviteit te verhogen. Lees ook: Veel uitstel van werk? Ken je uitstelgedragHoe de arbeidsproductiviteit te verhogen?
Hoe u de productiviteit kunt verhogen, kunt u doen met goed tijdbeheer om iemand te imiteren die u productief bent. Hier zijn een aantal manieren om de productiviteit te verhogen die u kunt proberen:1. Werk in intervallen van 90 minuten
Onderzoekers van de Florida State University onthulden dat professionele artiesten (atleten, muzikanten of schakers) die ononderbroken oefenden met tussenpozen van niet meer dan 90 minuten, met pauzes tussen de sessies, het meest effectief bleken te zijn in het verhogen van de productiviteit. Deze bevindingen gelden ook voor het dagelijkse werk. Deze manier om de arbeidsproductiviteit te verhogen kan worden gestart door uw werktijd te verdelen in intervallen van 90 minuten, uiteraard met rusttijd tussen de intervallen.2. Neem de tijd om te sporten
Probeer tussen het werk door lichte oefeningen te doen, zoals strekken of kleine aerobe bewegingen. Dit wordt geacht de arbeidsproductiviteit te helpen verhogen. Indien mogelijk kunt u elke week tijd plannen om thuis te wandelen of te sporten. Oefening kan u helpen uw hoofd leeg te maken en u te concentreren, dus het is een geweldige manier om de productiviteit op het werk te verhogen.3. Controleer en beperk de tijd die u aan het werk besteedt
Niet iedereen is gevoelig voor de tijd die hij op het werk doorbrengt. Uit een aantal onderzoeken blijkt dat slechts 17 procent van de mensen nauwkeurig kan inschatten hoeveel tijd er is verstreken. Gebruik tools zoals stopwatch om u te helpen erachter te komen hoeveel tijd u aan uw werk besteedt. Nadat u de resultaten kent, kunt u een aantal aanpassingen maken als de bestede tijd te lang lijkt.4. Neem regelmatig pauze
Tips voor productief werk is om de vrije tijd niet te vergeten. Met betrekking tot het eerste punt, rust tussen 90 minuten van uw werktijd. Rust kan helpen de concentratie te verhogen, zodat het kan worden gebruikt als een manier om uw werkproductiviteit te verhogen. Een paar korte pauzes nemen terwijl u aan een lange, wetenschappelijk bewezen baan werkt, kan u helpen een constant prestatieniveau te behouden.5. Maken deadline voor mijzelf
Tijdens het werken aan een baan of project dat geen deadline of een deadline, probeer die zelf te maken en houd je eraan. Dit kan handig zijn om focus te creëren en je te helpen je doelen te bereiken.6. Vermijd multitasking
Veel mensen gaan ervan uit dat het vermogen om meerdere banen tegelijk te doen (multitasking) is nodig om de arbeidsproductiviteit te verhogen. De feiten bleken echter anders te zijn. Uit een onderzoek bleek dat het proberen om meerdere banen tegelijkertijd te doen, in feite tijd en productiviteit kan verspillen. Maak er daarom een gewoonte van om je aan de ene baan te binden voordat je aan een andere gaat werken.7. Volg de "twee minuten regel"
Gerenommeerde ondernemer Steve Olenski raadt de "twee-minutenregel" aan om het meeste te halen uit de korte tijd die je op je werk hebt. Dat wil zeggen, als u een taak ziet die in twee minuten of minder kan worden voltooid, doe het dan onmiddellijk. Werk afmaken dat onmiddellijk gedaan kan worden, wordt verondersteld minder tijd te kosten dan terug te keren om het op een ander moment te doen.8. Imiteer collega's
Als je collega's hebt die als productief worden beschouwd, kun je ze volgen als een manier om de arbeidsproductiviteit te verhogen. Zoek naar mensen die een duidelijke visie hebben over hoe ze hun werkdag moeten besteden, die hun tijd goed kunnen beheren of zelfs dingen sneller voor elkaar kunnen krijgen. Vraag hoe ze hun werk plannen en of ze hulpmiddelen, programma's of toepassingen gebruiken om te helpen. U kunt aan de slag met het ontwerpen van uw eigen werkmethoden op basis van de methoden die u van uw collega's hebt geleerd.Hoe de werkmotivatie te vergroten?
Om een goede productiviteit te behouden, heb je misschien de motivatie erachter nodig. Beginnend met kleine stappen, kunt u als volgt werkmotivatie genereren om uzelf te helpen productief te blijven:1. Maak een lijst met dagelijkse activiteitenplannen
Werk dat zich opstapelt zonder een stroomversnelling heeft de neiging om je gevoel van luiheid te vergroten en het risico te lopen dat je onproductief wordt. U kunt elke avond voor het slapengaan een activiteitenplan maken om ophoping van werk de volgende dag te voorkomen. Schrijf de dingen op die u 's ochtends wilt doen voordat u naar uw werk gaat, op uw werk en nadat u thuiskomt van uw werk. Met deze tijdgebonden lijst, zult u het gevoel hebben dat u: deadline en duw jezelf meer om elk punt te voltooien te doen lijst Jij.2. Splits elke activiteit op voor eenvoudige uitvoering
Een meer gedetailleerde takenlijst maakt het gemakkelijker om taken te identificeren die gemakkelijk uit te voeren zijn en taken waarvoor een beetje hulp van collega's of superieuren nodig is. Markeer vervolgens elke keer dat u een taak hebt voltooid. Elke keer dat je aangeeft dat een klus is geklaard, geeft je lichaam een kleine hoeveelheid dopamine af, het gelukshormoon in ons. Het vrijkomen van deze hormonen zal zeker voor werkmotivatie zorgen en de stemming bij volgende taken verbeteren.3. Luister altijd naar signalen van jezelf
Werkmotivatie zal niet bloeien als je de dingen negeert die je lichaam nodig heeft. Signalen van het lichaam zijn onder meer honger of dorst hebben tijdens de werkuren, of je moe voelen als je thuiskomt.4. Wijs vijf minuten toe om te rusten
Trek vijf minuten uit om te ontspannen, zoals een korte wandeling door de kantoorgebouwen, zittend in de bijkeuken of gewoon strekken aan uw bureau. Experts zijn het erover eens dat die vijf minuten rust een grote bijdrage kunnen leveren aan het herstellen van uw focus, en zelfs een grote bijdrage kunnen leveren aan het verhogen van de productiviteit.5. Creëren afspeellijsten werkmotivatie verhogen
Werkmotivatie kan worden getriggerd door externe elementen, zoals van de liedjes waar je naar luistert op het werk. Maak voor het werk afspeellijsten heel persoonlijke en motiverende liedjes voor jezelf.
Luisteren naar muziek helpt om te ontspannen en de productiviteit te verhogen 6. Let op het geconsumeerde eten en drinken
Drankjes en eten hebben ook een grote invloed op uw werkmotivatie en productiviteit. Terwijl cafeïne je bijvoorbeeld helpt wakker te blijven voor je werk, kan overmatig koffiegebruik het risico lopen je angstig en ongericht te maken. Hetzelfde geldt voor zoete dranken die enkelvoudige suikers bevatten. Eenvoudige suikers kunnen een piek in de bloedsuikerspiegel veroorzaken, maar zullen drastisch dalen. Door deze drastische afname van energie zul je op je werk 'piekeriger' worden en je ongemotiveerd voelen. Eet ontbijt met een eiwitbron vergezeld van fruit en groenten. Kies voor koolhydraten bronnen van complexe koolhydraten zoals quinoa en volkoren granen.7. Vier elke prestatie
Maak elke week een lijst van de dingen die je in die periode hebt bereikt. Het vieren van elke prestatie helpt ook om het gevoel van duizeligheid te verminderen wanneer je overwerkt bent en geeft een gevoel van opluchting. Lees ook: 3 manieren om met stress op het werk om te gaanVoordelen van het verhogen van de productiviteit
Je hebt genoeg tijd om leuke activiteiten te doen. Verhoogde productiviteit en efficiëntie kunnen een aantal voordelen voor je leven opleveren. Dit zijn de voordelen die u kunt behalen als u productief bent op het werk: - U kunt meer doen met minder tijd
- Je kunt je tijd goed gebruiken
- Je kunt meer dingen krijgen (geld, nieuwe vaardigheden, enz.) met de tijd die je hebt
- Je hebt meer vrije tijd om de dingen te doen die je leuk vindt
- Je kunt in de loop van de tijd blijven groeien
- Je ervaart minder stress door het werk
- De tijd zal aan je zijde staan
- Je leven wordt gemakkelijker.
De voordelen van een pauze nemen van het werk kunnen ook de productiviteit verhogen
Hoewel actief blijven belangrijk is, moet je toch slim en productief werken. Slim en productief werken betekent in staat zijn om tijd te verdelen tussen werk en rust. De juiste manier om de productiviteit te verhogen is niet door altijd te werken, maar toch aandacht te besteden aan rust. Verlof kan de productiviteit verhogen. Voordat u zich bezwaard voelt wanneer u met verlof bent, moet worden benadrukt dat het opnemen van verlof niet betekent dat u uw werkverantwoordelijkheden opgeeft. Dit is een manier om goed voor jezelf te zorgen, zodat je weer vol uithoudingsvermogen en enthousiasme aan het werk kunt. Hier zijn enkele voordelen van rust voor het lichaam:- Voorkom het risico op stress
- Reorganiseer de energie in het lichaam
- Denk meer helder
- Adopteer een gezonde levensstijl
- Focus op strategie vergroten
- Positieve uitstraling verhogen
