cultureaftercomputation.com

Het is heel menselijk als je verwachtingen hebt, zelfs de meest onrealistische. Verwachtingen zijn echter dingen die iemands geluk kunnen wegnemen als de realiteit niet overeenkomt met de verwachtingen. Bovendien is het verschil tussen verwachting en motivatie soms zo subtiel. Een van de levensvaardigheden Wat iedereen zou moeten hebben, is om te kunnen gaan met verwachtingen en teleurstellingen als dingen niet gaan zoals verwacht. Zo niet, dan kan een persoon zich gemakkelijk gestrest en zelfs depressief voelen. Sterker nog, niet alles kan naar verwachting verlopen.

Hoe verwachtingen te managen?

Het managen van verwachtingen is iets waar je langzaam aan moet wennen. Als je net begint, kan het moeilijk zijn om dit te doen. Hier zijn een paar dingen die kunnen helpen bij het managen van verwachtingen:

1. Voeg een gevoel voor humor toe

Bewust of onbewust, alles moet gepaard gaan met verwachtingen, ook al is het onbedoeld. Voeg daarvoor een gevoel voor humor toe, zodat wanneer verwachtingen niet gaan zoals verwacht, je er gemakkelijk om kunt lachen of ze als triviale dingen kunt beschouwen. Dit is belangrijk om niet al te teleurgesteld te zijn.

2. Vergeef jezelf

Als de verwachtingen niet gaan zoals verwacht, voornamelijk vanwege je eigen fouten, probeer dan te leren vergeven. Ga ervan uit dat het natuurlijk is voor mensen om onbedoelde fouten te maken. Zo kan een persoon de realiteit gemakkelijker accepteren zonder de realisatie van verwachtingen te forceren.

3. Leer geduldig te zijn

Verwachtingen accepteren die niet overeenkomen met de werkelijkheid is een manier om te leren geduldig te zijn. Wees geduldig met jezelf, situaties en andere mensen. Door situaties die niet aan de verwachtingen voldoen te leren begrijpen en geduldig te zijn, zal je hart meer openstaan ​​voor het accepteren van de realiteit.

4. Zoek naar de positieve kant

Ook al voelt het moeilijk als je er niet aan gewend bent, hoe erg de realiteit ook is die omgekeerd evenredig is met de verwachtingen, het heeft toch een positieve kant. Leer hier oplettend naar te zoeken. Stel je voor dat de realiteit die gebeurde veel erger was, dan zou de situatie natuurlijk ingewikkelder zijn. Dit zal het gemakkelijker voor je maken om dankbaar te zijn voor de situatie die zich voordoet.

5. Falen wordt een nieuwe kans

Als verwachtingen, zoals geaccepteerd worden om bij een droombedrijf te werken, niet volgens plan verlopen, beschouw het dan als een toegangspoort tot nieuwe kansen. Het kan zijn dat de mislukking deel uitmaakte van een groter scenario dat je naar een veel betere situatie heeft geleid. Niemand weet wat er in de toekomst gaat gebeuren, toch?

6. Denk flexibel

Hoe flexibeler iemands manier van denken is, hoe beter het managen van verwachtingen kan worden gerealiseerd. Zorg dus voor een flexibele mindset. Dat wil zeggen, wanneer de situatie niet volgens plan verloopt, verander dan direct de mindset flexibel naar plan of andere situaties. Het succesvol managen van verwachtingen zal de geest vrediger maken en minder vatbaar voor stress. Dit is belangrijk omdat verwachtingen die omgekeerd evenredig zijn met de werkelijkheid zich op elk moment onverwacht kunnen voordoen. Probeer langzaam je geest te ordenen om vrede te sluiten en bereid je voor op situaties die je verwachtingen te boven gaan. Niets in het leven gaat van een leien dakje. Er zullen altijd ups en downs zijn en situaties die niet overeenkomen met de verwachtingen. Het is gewoon een kwestie van hoe elk individu zijn verwachtingen kan managen, zodat ze niet overdreven zijn. [[Gerelateerd artikel]]

Beheer teleurstelling wanneer de situatie niet is zoals verwacht

Het is niet alleen belangrijk om verwachtingen te managen, een ander ding dat moet worden gedaan is om gevoelens van teleurstelling te beheersen wanneer de situatie niet gunstig is of ver van de verwachtingen ligt. Hoe?

• De bron van geluk is niet van verwachtingen

Geloof dat geluk niet alleen voortkomt uit verwachtingen die de geest hebben overschaduwd. Er zijn veel andere dingen die je ook een gevoel van geluk kunnen geven, zelfs door de simpele dingen om je heen. In plaats van geluk te verwachten van dingen die nog in de lucht hangen, probeer te geloven dat wat er nu is gebeurd een bron van geluk kan zijn.

• Verwacht niet te veel van andere mensen

Als je je teleurgesteld voelt door andere mensen, geef dan niet meteen de schuld aan de situatie en leid tot Spijt. Begrijp in plaats daarvan dat iedereen boven verwachting kan handelen en anderen kan teleurstellen. Stel je hoop niet alleen op andere mensen, want dan zul je je alleen maar meer teleurgesteld voelen.

• Geen behoefte om rond te luisteren

Als het praten van de mensen om je heen erg verontrustend aanvoelt en je gevoelens van teleurstelling erger maakt, is het tijd om het eerst te negeren. Concentreer u op wat u voelt en laat u niet beïnvloeden door negatief gepraat, omdat u zich hierdoor vaak teleurgesteld kunt voelen. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

De sleutel is om te beseffen dat verwachtingen buiten ieders controle liggen. Wat wordt verwacht, kan gebeuren zoals verwacht, en vice versa gebeurt boven verwachting. Wat er ook gebeurt, het is niet de situatie die de schuld krijgt, maar de mentaliteit van elk individu die de positieve kant van zelfs de ergste situaties moet begrijpen en nog steeds kan nemen.