Voor de vergeetachtigen zijn er zoveel trefzekere manieren om voedsel te eten waarvan wordt gezegd dat het het geheugen verbetert. Maar eigenlijk is het belangrijker om te onderzoeken wat de oorzaak is van het voortdurend herhalen van vergeten. Er zijn aandoeningen die vaak vergeten dat dat normaal is, sommige zijn een signaal geworden van een achteruitgang van de hersenfunctie. Maar maak je geen zorgen, je bent niet de enige. Volgens een onderzoek uit 2015 wordt informatie binnen 1 uur voor 65% vergeten, 66% na invoer de volgende dag en zelfs 75% 6 dagen later.
Oorzaak vaak vergeten
De hersenen hebben een beperkte capaciteit om dingen op te slaan en op te roepen. In feite zijn er veel dingen die iemand ertoe aanzetten om vaak iets te vergeten, zoals:
1. Schadetheorie
In de medische wereld is er een term:
verval theorie of schadetheorie, wat de veronderstelling is dat informatie die zelden of nooit wordt gebruikt, langzaam afbreekt of vanzelf verdwijnt. Dit is wat het moeilijk maakt voor iemand om zich dingen te herinneren die in hun geheugen zijn geweest. Volgens deze theorie zullen geheugensporen zich opnieuw vormen telkens wanneer een persoon een nieuwe ervaring ondergaat. Na verloop van tijd zullen deze sporen vervagen en uiteindelijk verdwijnen. Als het niet wordt geoefend of herinnerd, zal het volledig verdwijnen. Er is echter een weerlegging van deze theorie dat informatie die niet wordt gebruikt of onthouden, nog steeds in het langetermijngeheugen van de hersenen zal zijn.
2. Interferentie (interferentie)
Sommige mensen kunnen vergeetachtig zijn als er een fenomeen is in de vorm van interferentie. Dat wil zeggen, sommige herinneringen zullen wedijveren en vermengen met andere herinneringen. Verder zijn er 2 soorten interferentie, namelijk:
Wanneer langere herinneringen het moeilijker of zelfs onmogelijk maken om nieuwe informatie vast te houden
Wanneer nieuwe informatie het vermogen om reeds bestaande informatie te onthouden verstoort. Volgens een onderzoek uit 2012 kan het herinneren van iets andere dingen doen vergeten. Fenomeen
door ophalen veroorzaakt vergeten dit gebeurt ook vaak wanneer de herinneringen vergelijkbaar zijn. Dit is echter adaptief. Dit betekent dat wanneer het eerder is gebeurd, het minder waarschijnlijk is dat dit in de toekomst zal gebeuren.
3. Kan nieuw geheugen niet opslaan
Soms kan de oorzaak van vergeten ook optreden omdat de informatie nooit in het langetermijngeheugen wordt opgeslagen. In een klassiek experiment vroegen onderzoekers de deelnemers om de juiste afbeelding van een Amerikaanse dollarmunt te identificeren. Interessant is dat, hoewel ze deze munt elke dag kennen, blijkt dat het moeilijk is om de details te onthouden. De reden is dat alleen belangrijke details in het langetermijngeheugen worden opgeslagen. Gedetailleerde afbeeldingen of woorden gedrukt op munten zijn niet inbegrepen. Dit soort informatie is niet nodig bij de transactie en wordt daarom als minder belangrijk beschouwd.
4. Opzettelijk vergeten
Soms probeert een persoon actief iets te vergeten, vooral iets traumatisch of verontrustends. Deze donkere herinneringen kunnen angst of woede veroorzaken. Dit gemotiveerde vergeetproces kan plaatsvinden door onderdrukking (bewust) of verdringing (onbewust). Niet alle psychologen accepteren echter geheugenonderdrukking. De reden is dat het moeilijk – zo niet onmogelijk – is om te onderzoeken of een herinnering eerder is verdrongen. Onthoud ook dat mentale activiteiten, zoals dingen onthouden en herhalen, manieren zijn om je geheugen aan te scherpen. Pijnlijke of traumatische dingen zullen niet opzettelijk worden herinnerd of herhaald, laat staan besproken. In feite helpt het vergeten van donkere herinneringen zoals geweld tegen vrouwen iemand om er vrede mee te sluiten. Door dergelijke herinneringen in detail op te roepen, kunnen de emoties die aan de gebeurtenis zijn verbonden, verhullen.
5. Levensstijl
Slechte gewoonten van te veel alcohol consumeren, gebrek aan slaap, stress en depressie kunnen het geheugen van een persoon beïnvloeden. Bovendien is slaap een activiteit die een belangrijke rol speelt bij geheugenconsolidatie, dus het is gevaarlijk als de kwaliteit van de slaap afneemt. Het gebruik van bepaalde medicijnen kan ook het geheugen beïnvloeden, zoals antidepressiva, allergiemedicatie en kalmeringsmiddelen. Praat met uw arts als u denkt dat het innemen van medicijnen het geheugen beïnvloedt. [[Gerelateerd artikel]]
Aantekeningen van SehatQ
Vergeten is een toestand van het veranderen of verliezen van informatie die eerder in het korte- of langetermijngeheugen was opgeslagen. Het kan plotseling gebeuren, het kan geleidelijk gaan als oudere herinneringen zoals de kindertijd beginnen te verdwijnen. Eigenlijk is dit normaal. Maar als het continu gebeurt of het patroon ongebruikelijk is, kan dit een signaal zijn dat er iets ernstigers aan de hand is. Sommige stappen die kunnen worden genomen om het te verminderen, kunnen zijn door actief te bewegen, voldoende slaap te krijgen, het geheugen aan te scherpen of het in geschreven vorm te zetten. Om verder te bespreken of deze vergeetachtigheid nog steeds normaal of ernstig is,
vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op
App Store en Google Play.
