cultureaftercomputation.com

Klaar om verliefd te worden betekent klaar om ziek te zijn vanwege liefde. Hartzeer is een pijnlijk lijden omdat de wonden van het hart niet zo tastbaar zijn als wonden aan het lichaam. Je voelt je gekweld, maar er is geen remedie. Nieuw onderzoek zegt dat wanneer je herinneringen ophaalt aan iemand die is vertrokken, de hersenen sensaties veroorzaken die ook worden gevoeld tijdens lichamelijk letsel, wat op zijn beurt bijdraagt ​​aan de emotionele stress die je voelt. Een gebroken hart is één gevoel, maar het roept honderden andere emoties op. We haten het gevoel van een gebroken hart, maar we worden gedwongen om herinneringen, ideeën of fantasieën opnieuw te spelen die die gevoelens erger maken. Een cognitief neurowetenschappelijk onderzoeker van de Columbia University legt uit dat afwijzing heel ernstig is in menselijke gevoelens. Als iemand zegt: 'Ik ben zo gekwetst als deze liefdesverdriet', negeer hun gevoelens dan niet door te zeggen dat het allemaal tussen hun oren zit. Zoek een soort therapie die gevoelens van afwijzing kan helpen verlichten. Uit de dagelijkse ervaring blijkt dat afwijzing een van de meest pijnlijke dingen is en langer duurt dan woede.

Leverletsels en hun impact op de lichamelijke gezondheid

Uit onderzoek blijkt dat mensen die net uit elkaar zijn dezelfde hersenactiviteit ervaren als wanneer ze lichamelijk ziek zijn. De onderzoekers concludeerden dat afwijzing, hartzeer en lichamelijk letsel allemaal in hetzelfde deel van de hersenen worden verwerkt. Dit gebeurt omdat de activiteit van het sympathische en parasympathische zenuwstelsel gelijktijdig wordt geactiveerd. Het parasympathische systeem is het deel van het zenuwstelsel dat onwillekeurige functies uitvoert, zoals de spijsvertering en speekselproductie. Ondertussen maakt het sympathische zenuwstelsel het lichaam klaar om te handelen. Dit zenuwstelsel reageert op vechten en stuurt hormonen door het lichaam om je hartslag te verhogen en je spieren wakker te maken. Wanneer beide tegelijkertijd zijn ingeschakeld, zal het lichaam ongemak ervaren, misschien zelfs pijn op de borst. Hartzeer kan leiden tot veranderingen in eetlust, gebrek aan motivatie, gewichtsverlies of gewichtstoename, te veel eten, hoofdpijn, buikpijn en gevoelens van onwel zijn. Depressie, angst en terugtrekking uit vrienden, familie, dagelijkse activiteiten zijn ook de meest voorkomende emotionele reacties op hartzeer na een relatiebreuk.

Tips voor het omgaan met hartzeer en liefdesverdriet

In plaats van vast te zitten met een gebroken hart dat niet weet wat de remedie is, volgen hier enkele tips om met hartzeer om te gaan.

• Ademen

Geef jezelf de tijd om de pijn te voelen. Net als bij fysieke pijn, moet u mogelijk ziekteverlof opnemen om te werken. Profiteer van ziekteverlof door te rusten. Je kunt de hele dag in bed slapen en niets doen. Haal diep adem en pauzeer om te beseffen dat je hart pijn doet. Het is oké om pijn te voelen zolang het niet duurt.

• Feliciteer jezelf dat je mens bent

Pijn voelen en een gebroken hart hebben is een natuurlijk iets voor een mens. Er is geen mens die zich nooit verdrietig of diepbedroefd heeft gevoeld. Onthoud dat relaties mis kunnen gaan en eindigen. Herhaal de mantra voor jezelf "deze pijn zal voorbijgaan en ik zal overleven".

• Neem contact op met familie of goede vrienden

Neem contact op met familie of goede vrienden om je pijn te delen. Kies een vriend of collega die een verademing kan zijn en bereid is om verhalen te delen. Bekijk grappige films die je kunnen afleiden van liefdesverdriet.

• Leer van ervaring

Heb je iets over jezelf geleerd? Heeft de ervaring van liefdesverdriet je meer empathisch gemaakt voor anderen die het hebben meegemaakt? Start een activiteit die je tijd zal vullen, je zal afleiden en je zelfvertrouwen zal herstellen.

• Open je hart en date opnieuw

Probeer je hart te openen voor anderen. Het zal je verbazen dat je hart nog steeds kan kloppen vanwege iemand. Dit proces wordt het genezingsproces van de beschadigde lever.

• Raadpleeg een psychiater

Raadpleeg als u symptomen van depressie heeft, zoals een gebrek aan eetlust, slaapproblemen of te veel slapen, een laag zelfbeeld en onvermogen om u te concentreren of om routinetaken uit te voeren.

• Geniet van het genezingsproces

Onthoud dat het genezingsproces een proces is dat tijd kost. Geef je hart de tijd om te helen en de realiteit te accepteren. Het ervaren van een breuk en een gebroken hart betekent niet dat je wereld instort. Je hebt gewoon tijd nodig om de wond te helen totdat je klaar bent om jezelf open te stellen voor anderen. In het proces van genezing van een gebroken hart, is het belangrijkste om jezelf volledig te accepteren en lief te hebben. Geloven dat je het waard bent, zal je helpen bij het proces van liefdesverdriet. Voor verdere discussie over geestelijke gezondheid, vraag uw arts rechtstreeks op: HealthyQ gezinsgezondheidsapp . Download nu op App Store en Google Play