cultureaftercomputation.com

De ervaring van het verliezen van iemand van wie je houdt kan traumatiserend zijn omdat de emoties zo groot zijn. Bovendien zijn er veel mensen die weigeren het rouwproces te doorlopen, wat het aanpassingsproces nog moeilijker maakt. Iedereen gaat op een andere manier om met verlies en dat is normaal. Het is volkomen normaal om het gevoel te hebben dat je niet helemaal jezelf bent nadat je iemand die dicht bij je staat heeft verloren.

Stadia van verdriet en verlies

Er zijn stadia van rouw en verlies die mensen van alle achtergronden doormaken. In het boek "On Death and Dying" uit 1969 van Elisabeth Kübler-Ross worden in deze fase 5 stadia genoemd. De vijf kwamen echter niet achter elkaar voor. Soms kunnen mensen de ene fase en de andere ervaren als een manier om met verdriet om te gaan. Dit zijn de vijf stadia van rouw:

1. Jezelf ontkennen en isoleren

De eerste reactie die vaak ontstaat bij het meemaken van het verlies van een dierbare is om de realiteit te ontkennen. Vaak denken mensen dat dit niet het geval is. Dit is een normale reactie op het omgaan met overweldigende emoties. De betekenis van ontkenning is opgenomen in het menselijke afweermechanisme, zodat het niet meteen zulke intense emoties voelt. Voor de meeste mensen komt er een overtuiging dat het leven zinloos is en al het andere waardeloos.

2. Boos

Een ander stadium van rouw is: woede of woede als een vorm van onvoorbereidheid op zo'n plotseling verlies. Deze woede kan gericht zijn op levenloze objecten, vreemden, vrienden en zelfs familie. In feite is het niet onmogelijk dat deze woede is gericht op dierbaren die de wereld verlaten omdat ze verdriet en pijn veroorzaken. Soms kan een arts die een diagnose stelt en een patiënt niet kan genezen ook het doelwit zijn van woede.

3. Onderhandeling:

Een andere normale reactie als je verdrietig bent, is onderhandelen of... onderhandelen. Dit is een manier om jezelf weer het gevoel te geven de controle te hebben. Er zullen veel scenario's in gedachten zijn, verschillende "al was het maar" die de realiteit veranderen. In grote lijnen is dit een zwakkere vorm van zelfverdediging als je je beschermt tegen pijnlijke realiteiten. In deze fase komt vaak schuldgevoel naar voren. Het is normaal om spijt te hebben dat je niets hebt gedaan om een ​​geliefde te redden.

4. Depressie

Als je verdrietig bent, zijn er twee soorten depressies die kunnen ontstaan. De eerste is de reactie op de nasleep van het verlies van iemand. Bij dit type depressie zullen er gevoelens van verdriet en spijt zijn. Ten tweede is er depressie die subtieler en persoonlijker is. Dit is het stadium waarin een persoon zich bevindt wanneer hij zich voorbereidt om voor altijd te scheiden van een geliefde. Soms hebben mensen die in deze fase zitten gewoon ondersteuning nodig in de vorm van een knuffel.

5. Ontvangst

Niet iedereen kan deze fase ervaren. In deze fase wordt een persoon rustiger en meer introvert. Dat betekent echter niet dat de fase gelukkig is. Een naaste die in kritieke toestand verkeert of ouder wordt, kan deze fase doormaken. In deze fase is het normaal om de sociale interactie te beperken. [[Gerelateerd artikel]]

Hoe ga je gezond om met verlies?

Iemand verliezen door de dood is onvermijdelijk. Er zijn echter verschillende manieren om er op een gezonde manier mee om te gaan, namelijk:

• Geef tijd om te rouwen

Er is geen standaard tijd die voor elk individu hetzelfde is bij het rouwen. Er zijn ook veel variabelen die bepalend zijn, zoals leeftijd, duur van het samenzijn en soort overlijden. Dit betekent dat het volkomen logisch is voor een persoon om een ​​andere hoeveelheid tijd te nemen om het verlies dat hij heeft ervaren te verwerken. Het is niet nodig om een ​​deadline te stellen om het verlies te verwerken, omdat het alleen maar de stress vergroot.

• Denk aan zijn rol in het leven

Het ding dat ervoor zorgt dat je je op je gemak voelt als je een dierbare verliest, is de herinnering aan hun rol in het leven. Bedenk wat zijn grootste nuttige invloed tot nu toe was. Hoewel het cliché klinkt, stelt het onthouden van deze goede dingen een persoon in staat om zich meer te concentreren op waar hij dankbaar voor kan zijn. Er zijn positieve nuances die ontstaan ​​in de rouwfase. Doorgaan met de vriendelijkheid die hem was geleerd, was iets waardoor hij zich op zijn gemak voelde.

• Voortzetting van de erfenis

Het leven leven door de goede dingen die door dierbaren zijn achtergelaten door te geven, is de mooiste manier om hen te eren. Ook al zijn ze weg, dat betekent niet nalatenschap die hij geplant ook gedoofd. Op deze manier helpt een persoon ook om de persoon die hem is voorgegaan beter te begrijpen, op een prachtige manier.

• Over goede dingen gesproken

Aarzel niet om te praten over je geliefde, hoeveel je hem mist en de fijne herinneringen die hij aan hem heeft. Dit doen kan ook kalmerend zijn, omdat het voelt alsof de persoon die ons heeft verlaten nog steeds in ons hart en gedachten zit. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Hoe om te gaan met het verlies van iemand is een heel persoonlijke zaak. Geen tijd limiet. Er is geen vaste regel of juiste manier om het te doen. Maar als het verdriet blijft aanslepen en zelfs je leven verstoort, kan het zijn dat je hulp nodig hebt. Voor verdere discussie, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.