cultureaftercomputation.com

Vlierbessenfruit is een vrucht die afkomstig is van een soort boom Sambucus. Er zijn minstens 30 soorten vlierbessen verspreid over de hele wereld. Een van de meest voorkomende soorten is de boom Sambucus nigra Europese en Amerikaanse oorsprong die zwarte vlierbes (zwarte vlierbes) produceert. Vlierbessenfruit is klein en lijkt op het eerste gezicht op een bunifruit. Hoewel vlierbessen in Indonesië nog minder bekend zijn, gebruiken inheemse mensen in Amerika en Europa deze vrucht al lang voor de gezondheid.

Voordelen van vlierbessen

Vlierbessen, waaronder zwarte vlierbessen, bevatten een verscheidenheid aan voedingsstoffen die gezondheidsvoordelen voor uw lichaam kunnen bieden. Hier is een rij met voordelen van vlierbessen die u moet weten.

1. Verbeter het immuunsysteem van het lichaam

Zwarte vlierbes is rijk aan flavonoïden die ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen hebben. Samen met het gehalte aan vitamines en andere voedingsstoffen kan deze vrucht met hoge antioxidanten helpen de weerstand van het lichaam te verhogen, ontstekingen te verminderen, stress te verminderen en het hart te helpen beschermen.

2. Bestrijd verkoudheid en griep

Vlierbessen worden al generaties lang gebruikt om de immuniteit te versterken en verkoudheid en griep te behandelen. Een onderzoek toonde aan dat mensen die gedurende 2 dagen 4 keer per dag zuigtabletten met vlierbessenextract slikten, verbeteringen hadden in verkoudheids- en griepsymptomen, zoals koorts, hoofdpijn, spierpijn en verstopte neus. Hoewel verder onderzoek nodig is, tonen deze bevindingen in ieder geval het potentieel van vlierbessen aan om verkoudheid en griep te bestrijden.

3. Helpt bij het bestrijden van huidproblemen zoals acne

Van de flavonoïden in vlierbessen wordt gedacht dat ze huidcellen beschermen en huidproblemen behandelen, omdat ze antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Deze verbindingen kunnen gezonde cellen helpen beschermen tegen schadelijke vrije radicalen die een rol spelen bij huidproblemen. De antiseptische werking van vlierbessen kan ook helpen bij het bestrijden van acne.

4. Verminder rimpels

Het hoge gehalte aan vitamine A in vlierbessen is gunstig voor de regeneratie van de huid. Deze vrucht met een hoog gehalte aan antioxidanten wordt ook verondersteld de huid te kalmeren, ouderdomsvlekken te verlichten en rimpels te voorkomen of te verminderen.

5. Zorg voor een gezond hart en bloedvaten

Er wordt ook aangenomen dat vlierbessen het vet- en cholesterolgehalte in het bloed kunnen verlagen. Deze eigenschappen kunnen helpen om een ​​gezond hart en bloedvaten te behouden, waardoor het risico op complicaties die gevaarlijk kunnen zijn, wordt verminderd. Vlierbessenfruit wordt ook traditioneel gebruikt om de volgende medische aandoeningen te helpen behandelen.

• Koorts
• Epilepsie
• Constipatie
• Hoofdpijn
• Spier- en gewrichtspijn
• luchtweginfectie
• Bestrijdt slechte bacteriën
• De gezondheid van de nieren verbeteren
• Voorkom en rem kanker
• Beschermt tegen UV-straling.

Houd er rekening mee dat vlierbessen meer traditioneel worden gebruikt. Bovendien is het onderzoek naar fruit met hoge antioxidanten nog beperkt van aard in het laboratorium of op proefdieren. Er zijn dus meer menselijke studies nodig om de effectiviteit ervan te bevestigen. U mag geen vlierbessen gebruiken om de benodigde medische zorg of behandeling te vervangen. Raadpleeg een arts voordat u vlierbessen gebruikt als u in het verleden bepaalde gezondheidsproblemen heeft gehad. [[Gerelateerd artikel]]

Hoe vlierbessen te eten?

Deze vrucht met hoge antioxidanten heeft potentiële gezondheidsvoordelen. Aan de andere kant moeten ook de bijwerkingen van vlierbessen worden overwogen. Sommige delen van de vlierbessenplant bevatten giftige stoffen die zelfs schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid. Hier zijn enkele delen van vlierbessen om op te letten.

• De schors, het fruit en de zaden bevatten lectines die spijsverteringsstoornissen kunnen veroorzaken, zoals misselijkheid, braken en diarree als ze te veel worden gegeten.
• De vlierbessenplant bevat ook cyanogene glycosiden, die onder bepaalde omstandigheden cyanide kunnen afgeven. Het is een gif dat ook voorkomt in abrikozen-, amandel- en cassavezaden.

Om het risico te minimaliseren, leest u hier hoe u vlierbessen kunt eten die u kunt volgen.

• Eet alleen zwarte vlierbessen uit Europa of Amerika, andere soorten kunnen een hoger toxinegehalte hebben.
• Rijp vlierbessen altijd voordat ze worden geconsumeerd, omdat het kookproces kan helpen de gifstoffen te verwijderen.
• Eet geen vlierbessentakken, schors of bladeren van welke aard dan ook. Maak voor het koken altijd zwarte vlierbessen uit deze gebieden schoon.

Vlierbessen worden niet aanbevolen voor consumptie door personen onder de 18 jaar, zwangere vrouwen en/of borstvoeding. Dit is een voorzorgsmaatregel omdat er onvoldoende gegevens zijn om de veiligheid van de vlierbessenconsumptie in deze groep te garanderen. Als u vragen heeft over gezondheidsproblemen, kunt u deze gratis rechtstreeks aan uw arts stellen via de SehatQ family health-applicatie. Download de SehatQ app nu in de App Store of Google Play.