7 vezelarme voedingsmiddelen voor geconstipeerde baby's
Het geven van vezelarm voedsel is oké voor baby's die bepaalde spijsverteringsproblemen hebben, zodat hun stoelgang soepel verloopt. Het geven van vezelarme aanvullende voeding is vooral goed voor baby's die net beginnen met vast voedsel. Omdat de introductie van nieuwe voedingsmiddelen met veel vezels het voor baby's vaak moeilijk maakt om te poepen, oftewel constipatie. Dus, wat zijn de soorten vezelarme voedingsmiddelen voor baby's? 
Eieren zijn vezelarme voedingsmiddelen voor baby's die rijk zijn aan eiwitten en omega 3. Eieren zijn een van de vezelarme voedingsmiddelen voor baby's die u als aanvullend voedsel kunt geven. Eieren bevatten eigenlijk helemaal geen vezels. Eieren zijn echter een voedingsrijk voedsel. Het is bewezen dat één ei 13 gram eiwit bevat, wat goed is voor de spieropbouw van je kleintje. Eieren zijn ook rijk aan mineralen, zoals calcium, ijzer, fosfor, magnesium en kalium om botten te bouwen. Bovendien bevatten eieren veel omega-3 en choline, wat goed is voor de ontwikkeling van de hersenen van baby's. [[gerelateerde-artikel]] Omega-3 vetzuren helpen het centrale zenuwstelsel van een baby in stand te houden en zijn belangrijk voor het in stand houden van een vroege hersenontwikkeling, blijkt uit onderzoek van The Scientific World Journal. Ondertussen stelt onderzoek gepubliceerd door Nutrients dat choline het leervermogen van baby's kan vergroten en dat hun geheugen behouden blijft als ze opgroeien. Om ervoor te zorgen dat uw kleintje het maximale uit eieren haalt, geeft u ze gekookte of gestoomde eieren in plaats van gebakken om transvetten te vermijden. 
Witte rijst is niet alleen een bron van koolhydraten, maar is ook een van de vezelarme voedingsmiddelen voor baby's. Wie had gedacht dat de voeding die je vaak gebruikt voor de MPASI-pap van je kleintje ook vezelarm is voor baby's? Het vezelgehalte in 100 gram gekookte witte rijst is slechts 0,4 gram of 1% van de totale voedingsstoffen in witte rijst. Witte rijst is echter rijk aan koolhydraten en calorieën die helpen het lichaam van de baby van energie te voorzien, geciteerd uit onderzoek gepubliceerd in Advances in Nutrition. Zorg ervoor dat je zachte witte rijst verstrekt die is gefilterd of gepureerd om het voor de baby gemakkelijker te maken om te verteren. 
Sla fijngesneden is geschikt als vezelarme voeding voor baby's.Een andere vezelarme voedingsaanbeveling die geschikt is voor baby's is sla. Je kunt de sla fijn raspen of hakken, zodat het tongetje van je baby het makkelijker kan accepteren. Per maatbeker (36 gram) geplette sla bevat slechts 0,5 gram vezels. Deze vezelarme groente voor geconstipeerde baby's is echter rijk aan vitamine K. Vitamine K is nuttig voor de botvorming en het versnellen van de bloedstolling in het geval van een blessure. Bovendien bevat sla ook veel vitamine A. Volgens de aanbevelingen van de WHO is vitamine A-inname belangrijk voor kinderen van 6 maanden tot 5 jaar om de gezondheid van het oog tot op hoge leeftijd te behouden. Een adequate inname van vitamine A kan zelfs helpen het risico op nachtblindheid te verminderen. Volgens aanbevelingen gepubliceerd in het Community Eye Health Journal kan een adequate inname van vitamine A uit voedsel het risico op overlijden bij zuigelingen met een ernstig vitamine A-tekort verminderen. 
Bananen zijn vezelarme voeding voor baby's met constipatie.Als je bananen aan baby's hebt gegeven als je last hebt van constipatie, ben je op de goede weg. Het vezelgehalte in een banaan met een gewicht van 115 gram is slechts 4,6% of ongeveer 5,31 gram. Daarom kunnen bananen worden gebruikt als vezelarm voedsel voor geconstipeerde baby's. Het is ook bewezen dat bananen rijk zijn aan kalium, wat nuttig is voor het in stand houden van lichaamsfuncties, zoals: 
Zachte textuur, zijden tofu is geschikt als vezelarme voeding voor baby's Zijde tofu heeft een zachtere textuur dan gewone tofu. Blijkbaar is dit type tofu een vezelarme voeding voor baby's die licht verteerbaar is. Want in 1 stuk zijden tofu van 120 gram is het vezelgehalte slechts 0,2 gram. Het is echter aangetoond dat melktofu 8,6 gram eiwit en 133,2 mg calcium bevat. Deze twee voedingsstoffen zijn goed om de spier- en botvorming van de baby te ondersteunen en te versterken. Bovendien bevat tofu ook magnesium, wat nuttig is voor het handhaven van een stabiele hartslag, het behouden van de zenuwfunctie en het in stand houden van de lichaamsimmuniteit. 
Behalve dat het weinig vezels bevat, is bewezen dat watermeloen rijk is aan water, wat nuttig is voor het overwinnen van constipatie bij baby's.Vruchten die veel water bevatten, hebben bewezen weinig vezels te bevatten, dus ze zijn goed voor baby's met constipatie. Hoe niet, in een kopje gesneden watermeloen met een gewicht van 152 gram is het vezelgehalte slechts 0,6 gram. Trouwens, watermeloen is rijk lycopeen wat nuttig is als de inname van antioxidanten door een kind. Uit onderzoek van het Publicatieblad van de Europese Vereniging en de Europese Vereniging voor Fotobiologie bleek dat de inhoud van: lycopeen en bèta-caroteen in watermeloen helpt de huid te beschermen tegen blootstelling aan de zon. Overdrijf het echter niet met watermeloen voor baby's. Het is bewezen dat watermeloen veel suiker bevat, namelijk 9,42 gram. 
Komkommer is een vezelarme voeding voor baby's die geschikt is om het lichaam te hydrateren.Komkommer is een van de vezelarme voeding voor baby's die constipatie kan overwinnen. In 100 gram komkommer is het vezelgehalte slechts 0,7 gram. Komkommer bevat ook veel water wat handig is om het lichaam van de kleine te hydrateren en de ontlasting zachter te maken zodat de stoelgang soepeler wordt. Het is een goed idee om ervoor te zorgen dat je eerst de schil pelt en de komkommerzaden verwijdert voordat je het aan je baby geeft. Op deze manier minimaliseert u niet alleen het vezelgehalte, maar voorkomt u ook het risico dat uw baby stikt 
Een baby baden met warm water helpt de buikspieren van de baby te verzwakken.Naast het verstrekken van vezelarm voedsel voor een verstopte baby, zijn er verschillende andere manieren om de stoelgang van een baby soepel te laten verlopen, namelijk:
Aanbevolen vezelarme voeding voor baby's
Constipatie of constipatie is een van de meest voorkomende ziekten bij zuigelingen. Baby's zijn kwetsbaar voor moeilijke stoelgang omdat hun spijsverteringsstelsel nog niet "rijp" is, dus de inname van vezels uit vast voedsel kan hun spijsverteringskanaal belasten. Bij baby's bij wie de spijsvertering nog in ontwikkeling is, zorgen vezels ervoor dat voedselresten in de darmen zeer langzaam worden verplaatst. Als gevolg hiervan voelt de maag van de baby opgeblazen, opgeblazen en moeilijk te poepen. Er zijn ook andere spijsverteringsproblemen waardoor uw kleintje vezelrijk voedsel moet eten, zoals:- Prikkelbare darm syndroom
- diverticulitis
- ziekte van Crohn
- Ontsteking van de darm
1. Eieren
Eieren zijn vezelarme voedingsmiddelen voor baby's die rijk zijn aan eiwitten en omega 3. Eieren zijn een van de vezelarme voedingsmiddelen voor baby's die u als aanvullend voedsel kunt geven. Eieren bevatten eigenlijk helemaal geen vezels. Eieren zijn echter een voedingsrijk voedsel. Het is bewezen dat één ei 13 gram eiwit bevat, wat goed is voor de spieropbouw van je kleintje. Eieren zijn ook rijk aan mineralen, zoals calcium, ijzer, fosfor, magnesium en kalium om botten te bouwen. Bovendien bevatten eieren veel omega-3 en choline, wat goed is voor de ontwikkeling van de hersenen van baby's. [[gerelateerde-artikel]] Omega-3 vetzuren helpen het centrale zenuwstelsel van een baby in stand te houden en zijn belangrijk voor het in stand houden van een vroege hersenontwikkeling, blijkt uit onderzoek van The Scientific World Journal. Ondertussen stelt onderzoek gepubliceerd door Nutrients dat choline het leervermogen van baby's kan vergroten en dat hun geheugen behouden blijft als ze opgroeien. Om ervoor te zorgen dat uw kleintje het maximale uit eieren haalt, geeft u ze gekookte of gestoomde eieren in plaats van gebakken om transvetten te vermijden. 2. Witte rijst
Witte rijst is niet alleen een bron van koolhydraten, maar is ook een van de vezelarme voedingsmiddelen voor baby's. Wie had gedacht dat de voeding die je vaak gebruikt voor de MPASI-pap van je kleintje ook vezelarm is voor baby's? Het vezelgehalte in 100 gram gekookte witte rijst is slechts 0,4 gram of 1% van de totale voedingsstoffen in witte rijst. Witte rijst is echter rijk aan koolhydraten en calorieën die helpen het lichaam van de baby van energie te voorzien, geciteerd uit onderzoek gepubliceerd in Advances in Nutrition. Zorg ervoor dat je zachte witte rijst verstrekt die is gefilterd of gepureerd om het voor de baby gemakkelijker te maken om te verteren. 3. Sla
Sla fijngesneden is geschikt als vezelarme voeding voor baby's.Een andere vezelarme voedingsaanbeveling die geschikt is voor baby's is sla. Je kunt de sla fijn raspen of hakken, zodat het tongetje van je baby het makkelijker kan accepteren. Per maatbeker (36 gram) geplette sla bevat slechts 0,5 gram vezels. Deze vezelarme groente voor geconstipeerde baby's is echter rijk aan vitamine K. Vitamine K is nuttig voor de botvorming en het versnellen van de bloedstolling in het geval van een blessure. Bovendien bevat sla ook veel vitamine A. Volgens de aanbevelingen van de WHO is vitamine A-inname belangrijk voor kinderen van 6 maanden tot 5 jaar om de gezondheid van het oog tot op hoge leeftijd te behouden. Een adequate inname van vitamine A kan zelfs helpen het risico op nachtblindheid te verminderen. Volgens aanbevelingen gepubliceerd in het Community Eye Health Journal kan een adequate inname van vitamine A uit voedsel het risico op overlijden bij zuigelingen met een ernstig vitamine A-tekort verminderen. 4. Banaan
Bananen zijn vezelarme voeding voor baby's met constipatie.Als je bananen aan baby's hebt gegeven als je last hebt van constipatie, ben je op de goede weg. Het vezelgehalte in een banaan met een gewicht van 115 gram is slechts 4,6% of ongeveer 5,31 gram. Daarom kunnen bananen worden gebruikt als vezelarm voedsel voor geconstipeerde baby's. Het is ook bewezen dat bananen rijk zijn aan kalium, wat nuttig is voor het in stand houden van lichaamsfuncties, zoals: - Handhaaf het water- en zuurgehalte in het bloed en de lichaamsweefsels
- Spieren kweken
- Behoud lichaamsgroei om ideaal te blijven
- Behoud de functie van zenuwcellen in de hersenen en het lichaam.
5. Zijden tofu
Zachte textuur, zijden tofu is geschikt als vezelarme voeding voor baby's Zijde tofu heeft een zachtere textuur dan gewone tofu. Blijkbaar is dit type tofu een vezelarme voeding voor baby's die licht verteerbaar is. Want in 1 stuk zijden tofu van 120 gram is het vezelgehalte slechts 0,2 gram. Het is echter aangetoond dat melktofu 8,6 gram eiwit en 133,2 mg calcium bevat. Deze twee voedingsstoffen zijn goed om de spier- en botvorming van de baby te ondersteunen en te versterken. Bovendien bevat tofu ook magnesium, wat nuttig is voor het handhaven van een stabiele hartslag, het behouden van de zenuwfunctie en het in stand houden van de lichaamsimmuniteit. 6. Watermeloen
Behalve dat het weinig vezels bevat, is bewezen dat watermeloen rijk is aan water, wat nuttig is voor het overwinnen van constipatie bij baby's.Vruchten die veel water bevatten, hebben bewezen weinig vezels te bevatten, dus ze zijn goed voor baby's met constipatie. Hoe niet, in een kopje gesneden watermeloen met een gewicht van 152 gram is het vezelgehalte slechts 0,6 gram. Trouwens, watermeloen is rijk lycopeen wat nuttig is als de inname van antioxidanten door een kind. Uit onderzoek van het Publicatieblad van de Europese Vereniging en de Europese Vereniging voor Fotobiologie bleek dat de inhoud van: lycopeen en bèta-caroteen in watermeloen helpt de huid te beschermen tegen blootstelling aan de zon. Overdrijf het echter niet met watermeloen voor baby's. Het is bewezen dat watermeloen veel suiker bevat, namelijk 9,42 gram. 7. Komkommer
Komkommer is een vezelarme voeding voor baby's die geschikt is om het lichaam te hydrateren.Komkommer is een van de vezelarme voeding voor baby's die constipatie kan overwinnen. In 100 gram komkommer is het vezelgehalte slechts 0,7 gram. Komkommer bevat ook veel water wat handig is om het lichaam van de kleine te hydrateren en de ontlasting zachter te maken zodat de stoelgang soepeler wordt. Het is een goed idee om ervoor te zorgen dat je eerst de schil pelt en de komkommerzaden verwijdert voordat je het aan je baby geeft. Op deze manier minimaliseert u niet alleen het vezelgehalte, maar voorkomt u ook het risico dat uw baby stikt Hoe om te gaan met constipatie bij baby's?
Een baby baden met warm water helpt de buikspieren van de baby te verzwakken.Naast het verstrekken van vezelarm voedsel voor een verstopte baby, zijn er verschillende andere manieren om de stoelgang van een baby soepel te laten verlopen, namelijk: - Beweeg de voetjes van de baby om de darmen van de baby te stimuleren
- Neem een warm bad om de buikspieren van de baby te ontspannen bij constipatie
- Verminder MPASI door toevoeging van zuivelproducten
- Zorg ervoor dat de dagelijkse inname van water en moedermelk voldoende is.
