cultureaftercomputation.com

Keratine is een eiwit dat voorkomt in je haar, huid en nagels. Keratine is namelijk ook aanwezig in de organen en klieren van ons lichaam. Keratine is een beschermend eiwit. Daarom is keratine erg gevoelig voor krassen in vergelijking met andere lichaamscellen.

Keratine is een eiwit dat haar, huid en nagels nodig hebben

Keratine is een eiwit dat door het lichaam wordt geproduceerd door cellen die keratinocyten worden genoemd. Wanneer keratine zich ophoopt, is het zijn belangrijkste taak om je haar, huid en nagels te beschermen tegen beschadiging. De productie van keratine in het lichaam is echter niet altijd overvloedig. Er zijn momenten waarop keratinocyten geen grote hoeveelheden keratine kunnen produceren, wat op zijn beurt de gezondheid van haar, huid en nagels nadelig beïnvloedt. Maar doe het rustig aan, er zijn verschillende manieren die u kunt doen om het keratinegehalte in het lichaam op natuurlijke wijze te verhogen, waaronder:

• Eet eiwitrijk voedsel

Keratine is een eiwit dat aminozuren nodig heeft om zich te kunnen voortplanten. Daarom kan het eten van eiwitrijk voedsel keratinocyten helpen om de productie van keratine in het lichaam te verhogen. Voedingsmiddelen zoals vis, vlees en yoghurt bevatten veel eiwitten en je kunt proberen de hoeveelheid keratine te verhogen.

• IJzerrijk voedsel eten

Het eten van voedsel dat rijk is aan ijzer kan het lichaam ook helpen keratine te produceren. Omdat, wanneer aan de ijzerbehoefte van het lichaam wordt voldaan, de rode bloedcellen de zuurstof beter naar de haarzakjes kunnen verdelen. Kip, garnalen, eieren, tofu zijn ijzerrijke voedingsmiddelen die je kunt proberen.

• Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C

Hoe kan het keratinegehalte stijgen als het door het lichaam verbruikte ijzer niet goed wordt opgenomen? Daarom wordt u aangeraden voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamine C. Vitamine C is een voedingsstof die het lichaam helpt ijzer te absorberen, zodat rode bloedcellen gemakkelijker zuurstof aan de haarzakjes kunnen leveren. Fruit zoals sinaasappels, ananas, aardbeien en papaja's bevatten veel vitamine C. Probeer ze te consumeren om aan uw dagelijkse vitamine C-behoeften te voldoen.

• Eet biotinerijk voedsel

Voedingsmiddelen die biotine bevatten, kunnen het lichaam helpen de productie van keratine te verhogen.

Biotine is nodig voor de aminozuurstofwisseling en maakt keratine aan. Daarom is het consumeren van eiwitten en biotine nodig om de hoeveelheid keratine in je lichaam te verhogen. Daarnaast is het ook bekend dat biotine, net als keratine, nagels en haar versterkt.

• Vitamine A-voedingsmiddelen consumeren

Vitamine A is nodig in het proces van keratinesynthese. Het eten van voedsel dat rijk is aan vitamine A zal de hoeveelheid keratine in het lichaam kunnen verhogen en het productieproces op gang kunnen brengen.

• Eet voedingsmiddelen die vitamine D bevatten

Volgens een studie van het Linus Pauling Institute in de Verenigde Staten speelt vitamine D een belangrijke rol bij de ontwikkeling van keratinocyten. Daarom heeft het lichaam vitamine D nodig om de hoeveelheid keratine die het nodig heeft te verhogen. Dat waren enkele manieren om het keratinegehalte in het lichaam op natuurlijke wijze te verhogen. Naast de mogelijkheid om de hoeveelheid keratine in uw lichaam te verhogen, heeft uw lichaam de bovenstaande voedingsmiddelen nodig om gezonder te zijn en ziekten te voorkomen.

Risico's van het nemen van keratinesupplementen

Keratine is een eiwit dat het haar nodig heeft.Keratinesupplementen worden beschouwd als een "snelkoppeling" voor diegenen die het keratinegehalte in hun lichaam willen verhogen. Keratinesupplementen zijn te vinden in apotheken, in capsule- of poedervorm. Het gebruik van keratinesupplementen heeft echter risico's om rekening mee te houden. Omdat, als het in hoge doses wordt geconsumeerd zonder begeleiding van een arts, het lichaam wordt vergiftigd of een overdosis eiwitten krijgt. Probeer geen keratinesupplement te nemen totdat u een arts heeft geraadpleegd.

Andere methoden om keratine te gebruiken

Keratine is een belangrijk eiwit Nadat je weet hoe je het keratinegehalte in het lichaam kunt verhogen door middel van natuurlijke ingrediënten en supplementen, wordt het tijd om andere methoden voor het gebruik van keratine te leren kennen. Een methode om keratine te gebruiken die heel populair is, is door middel van haargezondheidsproducten zoals shampoos, serums en conditioners. Van schoonheidsproducten die keratine bevatten, wordt aangenomen dat ze het haar sterker maken. Bovendien worden verschillende haarverzorgingsproducten ook in staat geacht om haar te herstellen dat is beschadigd door blootstelling aan zonlicht of kleurstoffen. Zorg er echter voor dat u haargezondheidsproducten zoekt met het label "keratinehydrolysaten" op de verpakking. Omdat de onderzoekers ontdekten dat de componenten in keratinehydrolysaten het haar kunnen versterken. [[Gerelateerd artikel]]

Opmerkingen van SehatQ:

Keratine is een eiwit dat nodig is voor haar, huid en nagels om hun gezondheid te behouden. Om een ​​goed keratinegehalte te behouden, wordt u geadviseerd een verscheidenheid aan voedingsmiddelen te eten die de aanmaak van keratine in het lichaam kunnen stimuleren. Daarnaast zijn er "snelkoppelingen" zoals het gebruik van supplementen of haargezondheidsproducten die keratine bevatten. Maar denk eraan, raadpleeg eerst uw arts voordat u keratinesupplementen inneemt, of gebruik haargezondheidsproducten die keratine bevatten. Omdat, onder begeleiding van een arts, de voordelen van keratine uit supplementen en haargezondheidsproducten optimaal zullen zijn.