cultureaftercomputation.com

Wanneer men spreekt over "therapie", kan de reikwijdte zo breed zijn. Met inbegrip van de soorten psychologische therapie voor geestelijke gezondheid zijn zo divers. Therapie kan worden gekozen op basis van het specifieke probleem of de ervaren aandoening. Het punt is hetzelfde, mensen met psychische problemen helpen om slechte gedachten te beheersen of stress te veroorzaken. Het uiteindelijke doel van verschillende soorten psychologische therapie is hetzelfde, namelijk een gelukkiger en bevredigender leven leiden. Het is ook normaal dat u tijdens het zoeken naar het juiste type psychologische therapie van verschillende therapeuten verandert totdat u er een vindt waarmee u zich echt op uw gemak voelt.

Soorten psychologische therapie

Bij elk type psychologische therapie zijn er verschillen in de behandeling die de therapeut geeft. Sommige soorten psychologische therapie die vaak als alternatief worden gebruikt, zijn:

1. Psychodynamische therapie

Psychodynamische therapie gaat uit van een langetermijnbenadering van de geestelijke gezondheidszorg (psychoanalyse). In deze benadering kunnen mensen die problemen hebben, vertellen wat ze denken om te onthullen wat het probleem veroorzaakt. Waaronder praten over het verleden tot fantasieën die zich blijven herhalen. De therapeut zal de relatie ontdekken tussen onderbewuste gedachten en het handelen van de patiënt. Dit omvat natuurlijk ook emoties, relaties en mindsets. Vergeleken met cognitieve gedragstherapie vereist psychodynamische therapie een langdurige benadering van jaren. Dit type therapie is goed voor mensen met een depressie, overmatige angst, eetstoornissen of die lijden aan een bepaalde afhankelijkheid van middelen.

2. Gedragstherapie

Terwijl gedragstherapie een meer specifieke geestelijke gezondheidsbehandeling is. In de gedragstheorie gebeurt wat een persoon doet vanwege dingen die in het verleden zijn gebeurd. Door deze therapie worden gedragsreacties die als negatief worden ervaren gevalideerd, zodat er manieren kunnen worden gevonden om ze te veranderen. Er zijn veel verschillende soorten gedragstherapie, maar de kern zal zich richten op het praten over de denkpatronen of reacties die het probleem veroorzaken. Typen kunnen zijn: systematische desensibilisatie om triggers voor angst te identificeren, aversietherapie om ongemakkelijke triggers voor negatieve acties te identificeren, en andere.

3. Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie is een benadering van kortdurende psychische problemen. Net als gedragstherapie is het doel om de patiënt te helpen problematische gedachten te identificeren. In een sessie cognitieve gedragstherapie wordt dieper ingegaan op de patronen die negatief gedrag veroorzaken. Vervolgens zal de therapeut helpen manieren te vinden om negatieve gedachten te vervangen door nauwkeuriger. De nadruk ligt op de symptomen die zijn opgetreden en hoe deze ten goede kunnen worden veranderd. Cognitieve gedragstherapie kan een optie zijn voor mensen met stemmingsproblemen, overmatige angst, fobieën, verslavingen, slapeloosheid, OCS en sommige symptomen van schizofrenie.

4. Humanistische therapie

In de humanistische therapie wordt onderzocht hoe iemands perspectief op verschillende keuzes in het leven, vooral die welke problemen veroorzaken, wordt onderzocht. Zijn filosofie is dat jij degene bent die elkaars ervaringen en behoeften het beste begrijpt. De therapeut zal de patiënt helpen zich te concentreren op het doel van het leven door jezelf te zijn. In therapiesessies leer je verschillende manieren om je eigen tekortkomingen met betrekking tot de problemen die je ervaart te ontwikkelen en te accepteren. Alles wordt gedaan met positieve bevestigingen van de therapeut, ondanks dat hij het niet eens is met bepaalde standpunten. Humanistische therapie kan nuttig zijn voor mensen die zelfvertrouwen hebben, moeite hebben met het omgaan met chronische ziekten, trauma's, depressies, relatieproblemen, verslavingen of zich waardeloos voelen in het leven. [[Gerelateerd artikel]]

Het juiste type psychologische therapie kiezen

Met zoveel verschillende soorten psychologische therapie voor verschillende problemen, is het normaal dat iemand zich overweldigd voelt door bepaalde soorten therapie. Meestal is er een aanbeveling van de diagnose van de aandoening die wordt ervaren. Er zijn ook therapeuten die verschillende technieken uit verschillende therapieën combineren. Het is volkomen normaal om de ene therapie te proberen en over te schakelen naar een andere als het niet goed voelt. In het begin van elke vorm van psychologische therapie kan het moeilijk zijn om met vreemden te praten over wat je doormaakt. Maar naarmate de tijd verstrijkt, wordt het proces eenvoudiger en soepeler. Zoek een therapeut die kan luisteren en helpen zonder oordeel.