Hier leest u hoe u vermoeide ogen kunt overwinnen door gadgets die u kunt doen
Heeft u ooit last gehad van vermoeide ogen als u te veel tijd voor het scherm van de gadget doorbrengt? Deze aandoening wordt meestal gekenmerkt door ogen die moe, droog en wazig zien. Bovendien kan vermoeide ogen door gadgets ook pijn en stijfheid in nek, hoofd en schouders veroorzaken.
Oorzaken van vermoeide ogen door spelen gadgets
Oogvermoeidheid door: gadgets veroorzaakt door de ogen drogen sneller bij het doen van activiteiten met behulp vangadgets. Onder normale omstandigheden knippert een persoon 15-20 keer in één minuut. Dit kan helpen de tranen zich over het oogoppervlak te verspreiden en het gesmeerd te houden. De knipperfrequentie kan echter afnemen wanneer u de leest of gebruikt gadgets. Deze aandoening zorgt ervoor dat de ogen gemakkelijker droog worden, waardoor de ogen vermoeid raken. Afgezien daarvan zijn er enkele dingen die uw oogspieren belasten als u veel tijd voor een scherm doorbrengt gadgets.- Laat je ogen niet lang rusten
- Gebruik maken van gadgets op een plek met weinig licht
- Blootstelling aan schittering van het scherm gadgets
- Oogproblemen hebben, zoals droge ogen, min of andere
- Vermoeidheid en stress
- Droge wind, zoals airconditioners, ventilatoren of ruimteverwarmers.
Hoe om te gaan met vermoeide ogen
Oogvermoeidheid is over het algemeen een onschuldige aandoening. Deze toestand kan verbeteren nadat u rust of enkele eenvoudige acties onderneemt. Hoe u vermoeidheid van de ogen als gevolg van gadgets kunt overwinnen, kunt u doen door gewoonten en omgevingsomstandigheden te veranderen. Hier zijn enkele acties die u kunt ondernemen.1. Bril dragen
Oogvermoeidheid kan worden verholpen door een speciale bril te gebruiken, zoals een bril om te lezen of een computer te gebruiken. Als u ook een speciale oogaandoening heeft, zorg dan dat u de juiste bril draagt voordat u naar het scherm kijkt gadgets.2. Kunsttranen gebruiken
Kunsttranen kunnen droge ogen helpen voorkomen en verlichten. Deze oogdruppels kunnen ook worden gebruikt om vermoeide ogen als gevolg van: gadgets, juist door het goed gesmeerd te houden. Kunsttranen worden zonder recept bij apotheken verkocht, maar u kunt uw arts om advies vragen om de beste oogdruppels voor uw aandoening te krijgen.3. Rust
Rust kan je ogen helpen meer gefocust te worden. In het bijzonder als u vaak schermweergave doet gadgets van dichtbij. Laat uw gespannen ogen rusten door uw ogen af en toe ergens anders van het scherm te halen.4. Beperk de schermtijd
Schermtijd beperken gadgets, vooral bij kinderen. Omdat ze zich misschien niet realiseren hoe belangrijk het is om hun ogen regelmatig te laten rusten.5. Pas de verlichting aan
Lichtinstellingen kunnen u helpen de symptomen van vermoeide ogen als gevolg van: gadgets. Let ook op de contrast- en helderheidsinstellingen van het scherm van je gadget. Bovendien mag u geen gebruik maken van gadgets in gebieden met weinig licht.6. Handhaaf de luchtkwaliteit
Gebruik maken vanbevochtiger of een luchtbevochtiger kan droge ogen helpen voorkomen, die vaak de oorzaak zijn van oogspierbelasting.7. Supplementen nemen
Natuurlijke producten, zoals bosbessenextract en omega-3-vetzuren, kunnen helpen bij vermoeide ogen. U dient echter uw arts te raadplegen als u overweegt verschillende supplementen te nemen om vermoeide ogen aan te pakken. Gespannen oogspieren kunnen ook wijzen op een oogaandoening. Als dat de reden is, heeft u mogelijk een speciale behandeling nodig om de onderliggende oogaandoening te behandelen. [[Gerelateerd artikel]]Preventie van vermoeide ogen door gadgets
Hier zijn enkele manieren om vermoeide ogen te voorkomen als gevolg van gadgets die u kunt doen.- Zorg ervoor dat uw computerscherm ongeveer 50-100 cm of een armlengte verwijderd is, met het midden van het scherm ongeveer 10-15 graden onder ooghoogte.
- Schermfilters gebruiken mat verblinding te verminderen.
- Kijk elke 20 minuten naar een ander object dat minstens 6 meter verwijderd is gedurende minstens 20 seconden.
- Laat uw ogen elke 2 uur ongeveer 15 minuten rusten.
- Gebruik kunstmatige tranen om droge ogen op te frissen.
- installeren bevochtigerr in de kamer waar je de gadget gebruikt.
- Houd de kamerverlichting helderder dan het scherm gadgets die je gebruikt.
- Neem af en toe een pauze van het gebruik van contactlenzen en draag een bril.
