cultureaftercomputation.com

Drukke agenda's, opgestapeld werk of een stressvolle omgeving giftig kan ervoor zorgen dat je er soms voor weg wilt lopen. Helaas worden mensen die voor de realiteit vluchten vaak als lafaards bestempeld. Hoewel ontsnappen aan de realiteit soms moet worden gedaan omwille van zelfgeluk. In de psychologie staat deze aandoening bekend als escapisme. Maar escapisme moet natuurlijk wel op de juiste manier gebeuren.

Is het escapisme of vluchten voor de realiteit?

Escapisme is het verlangen of gedrag om de realiteit te negeren of te vermijden. Over het algemeen zal iemand die een traumatische ervaring heeft gehad er van nature voor "weglopen" om psychologische stress en schade te voorkomen. Op die manier ben je vrij van belastende levenservaringen. Als je vastzit in een cyclus van zorgen, angst of depressie, is soms alles wat je nodig hebt om uit je hoofd te komen. Er is dus niets aan de hand, doe een stap achteruit en ren even weg van de realiteit. Hoewel het probleem er natuurlijk nog steeds zal zijn als je terugkomt, zul je het met een beter perspectief zien en meer gericht op het overwinnen ervan. Als het op de juiste manier wordt gedaan, zal escapisme zeker een positief effect hebben. Als je aan escapisme doet, heb je de neiging om te rusten en jezelf sterker te maken om de realiteit onder ogen te zien. Aan de andere kant kan buitensporig escapisme juist tot grotere problemen leiden. Zonder goede controle kan escapisme je doen vergeten en je blijven verbergen voor de realiteit waarmee je wordt geconfronteerd. Laat je daarom niet in slaap vallen met dit escapisme. Doe net genoeg met als doel jezelf nog beter te maken als je de realiteit onder ogen ziet. [[Gerelateerd artikel]]

Dingen om te doen in escapisme

Bij escapisme moet je dingen doen die positief zijn en voordelen opleveren. Er zijn enkele positieve ontsnappingen die je kunt doen als je je verveeld of depressief voelt om de realiteit onder ogen te zien, waaronder:

• Uitgaan

Naar buiten gaan, een wandeling maken en een frisse neus halen kan stress verminderen en je humeur verbeteren. Je zult een tijdje een aantal problemen in je leven vergeten. Geen wonder dat veel mensen ervoor kiezen om op vakantie te gaan om de last van de geest los te laten. Na terugkomst kan je geest helderder worden.

• Sport

Lichaamsbeweging kan de bloedstroom soepeler maken en endorfines vrijmaken die de stemming kunnen verbeteren. Deze activiteit stelt je ook in staat om even te vergeten wat er aan de hand is. Het is niet gemakkelijk om jezelf tot lichaamsbeweging te dwingen, maar dit is een goede en gezonde manier van escapisme.

• Lees een boek

Als je een boek leest, waan je je in een andere wereld. Behalve dat je er een tijdje kunt blijven, heeft lezen ook veel voordelen voor de geestelijke gezondheid. Lezen kan je empathie vergroten, je denken veranderen en je gevoelens verbeteren. Als je moe bent, neem dan de tijd om een ​​boek te lezen. Je kunt ook een boek in de open lucht lezen om je meer verfrist te voelen.

• Een hobby nastreven

Bijna iedereen heeft een favoriete hobby, zoals films kijken, fietsen, zwemmen, landbouw, naaien, breien en meer. Het nastreven van een hobby kan je ook een tijdje weghouden van de realiteit. Je zult je gelukkiger voelen en vrij van de last van kwellende gedachten. Zorg er echter voor dat het escapisme geen problemen veroorzaakt. Laat je niet op een negatieve manier ontsnappen aan de realiteit, zoals overmatig eten of winkelen omdat het juist een slechte impact kan hebben. Nadat je aan escapisme hebt gedaan, moet je de realiteit goed onder ogen kunnen zien en beheersen. Raadpleeg een psycholoog als u problemen heeft die niet te behandelen zijn.