Ieder mens moet zijn eigen tekortkomingen hebben, geen mens is perfect. Soms eist u te veel van uzelf en voelt u zich verontwaardigd en boos als u dit niet bereikt. Je hebt misschien zelfs een paar keer gehuild om aspecten van jezelf die niet aan je verwachtingen voldeden. Jezelf accepteren is niet gemakkelijk en kost tijd en een iteratief proces, maar als je jezelf accepteert, voel je je meer opgelucht. [[Gerelateerd artikel]]
Waarom is het moeilijk om jezelf te accepteren?
Voor sommige mensen is het erg moeilijk om jezelf te accepteren. Je kunt het moeilijk vinden om jezelf te accepteren als gevolg van een gebrek aan zelfinzicht en pijn uit het verleden. Je zult het moeilijk vinden om jezelf te accepteren als je de verschillende emoties die in je zijn niet begrijpt of beseft. Soms komt het voort uit een trauma uit het verleden, je probeert deze emoties te verdrijven door ze te onderdrukken en uiteindelijk verloochen je jezelf. Leringen van ouders stellen je ook in staat jezelf te verloochenen. Je moet bijvoorbeeld stoer zijn om door je ouders als sterk en geaccepteerd te worden gezien. Dit gaat over in de volwassenheid en zorgt ervoor dat je de behoefte voelt om je aan te passen om geaccepteerd te worden door de mensen om je heen in plaats van jezelf te zijn. Je hebt het gevoel dat mensen niet van je zullen houden en accepteren wie je werkelijk bent, en dat het uiteindelijk moeilijk zal worden om jezelf te accepteren. Moeite met het accepteren van jezelf kan ook komen van de woorden van mensen in het verleden, zoals je ouders, die benadrukten dat je nutteloos bent. Deze woorden gaan over in de volwassenheid en maken het moeilijk voor je om jezelf te accepteren.
Wat moet er gebeuren om jezelf te accepteren?
Gelukkig is deze toestand niet iets blijvends, want iedereen kan leren zichzelf te accepteren. Het proces van jezelf accepteren kan soms pijn en verdriet veroorzaken. Hoewel het niet gemakkelijk is, kun je de onderstaande tips volgen om jezelf te accepteren.
De allereerste stap om jezelf te accepteren is het verlangen of de vastberadenheid om jezelf te kunnen veranderen en accepteren. Als je het leven niet serieus neemt, zul je toch proberen je negatieve kant te verdoezelen. Het proces van jezelf accepteren is inderdaad moeilijk omdat je te maken hebt met de ongewenste kant van jezelf en de innerlijke wonden die je ervaart. Al deze dingen moeten echter worden doorgegeven om jezelf te kunnen accepteren.
Net zoals je niemand anders pijn wilt doen, doe jezelf dan ook geen pijn. Respecteer jezelf en begrijp dat elke zwakte en tekortkoming in jezelf normaal is.
Accepteer je 'donkere kant'
Iedereen heeft een 'donkere kant' of een negatieve kant die, wanneer je eraan herinnerd wordt, in feite moeilijkheden veroorzaakt om jezelf te accepteren. Jezelf accepteren betekent echter dat je alle aspecten accepteert van wie je bent. Het herkennen en accepteren van deze negatieve kant is een cruciale stap in het accepteren van jezelf.
Accepteer alle emoties binnenin
Soms kom je in de verleiding om de emoties te ontkennen of te onderdrukken die opkomen terwijl je jezelf aan het accepteren bent. Op dat moment moet je deze emoties niet onderdrukken. Voel alle emoties van verdriet, woede, pijn, etc. die door je lichaam gaan, zodat je je kunt realiseren en aandacht kunt schenken aan wat er in je gebeurt.
Onthoud je positieve aspecten
Accepteer niet alleen de negatieve aspecten, je moet ook je positieve kant niet vergeten. Focus niet alleen op de minpunten, maar erken dat je ook aantrekkelijke sterke punten hebt. Probeer een lijst te maken van de positieve dingen in jezelf, als het moeilijk is, vraag dan de mening van de mensen om je heen over de positieve dingen aan jou.
Soms kunnen te extreme opvattingen de oorzaak zijn van je moeite om jezelf te accepteren. Bekijk jezelf als geheel vanuit de positieve en negatieve kanten.
Stop het negatieve denkpatroon
Negatieve denkpatronen kunnen het proces van jezelf accepteren in de weg staan. Negatieve denkpatronen kunnen er ook voor zorgen dat je een extreem beeld van jezelf krijgt. Je moet de slechte gewoonte van zelfkritiek inzien en doorbreken. Als je bijvoorbeeld vaak denkt dat je dom bent omdat je fouten maakt, daag dat denken dan uit door te kijken naar het feit dat het niet was omdat je dom was, maar omdat je niet voorzichtig genoeg was.
Jezelf accepteren houdt ook het proces van jezelf vergeven in. Elke gemaakte fout is niet iets dat moet worden gebruikt om zichzelf te straffen. Deze fouten zouden eigenlijk een opstapje moeten zijn en leren om beter te worden.
Als je in de war bent, kun je jezelf om advies vragen. Stel je voor dat je een vriend hebt die ook moeite heeft om jezelf te accepteren, probeer je 'vriend' advies te geven om het probleem op te lossen en pas het advies op jezelf toe. Als je problemen hebt, kun je een vriend vragen om je te helpen zelf te spelen en om advies te vragen.
Selectie van mensen in de buurt
Niet alle mensen om je heen hebben een positieve, constructieve impact. Sommige mensen maken het je juist moeilijker om jezelf te accepteren. Bijvoorbeeld een vriend die altijd denkt dat je nutteloos bent, enzovoort. Bouw relaties op met de juiste mensen die je kunnen aanmoedigen om jezelf te accepteren. [[gerelateerd-artikel]] Jezelf accepteren betekent niet dat je niet probeert je negatieve aspecten te overwinnen, het is dat je door jezelf te accepteren elk van die negatieve aspecten begrijpt en probeert beter te worden. Als je ondanks het toepassen van de bovenstaande tips moeite hebt om jezelf te accepteren, probeer dan eens met een psychiater, psycholoog of therapeut te praten.
