7 manieren om het vertrouwen te vergroten om gemotiveerd te blijven
Er zijn veel manieren om het zelfvertrouwen te vergroten die je elke dag kunt toepassen. Inderdaad, waarom is het belangrijk om zelfvertrouwen te hebben? Zelfvertrouwen is een vorm van respect voor en van jezelf houden. Omdat zelfvertrouwen begint met hoe we onszelf kunnen kennen, geloven in de capaciteiten die we hebben en handelen in overeenstemming met de overtuigingen die ons dierbaar zijn. Zelfvertrouwen, zolang je het niet overdrijft, speelt een belangrijke rol in je mentale gezondheid. [[gerelateerd artikel]] Geloof en geloof in jezelf kunnen alle twijfels, angsten of tekortkomingen wegnemen die je van een doel kunnen afhouden. Gezond zelfvertrouwen hangt ook samen met prestatie, probleemoplossend vermogen en het vermogen om het eigen leven te beheersen. Het vergroten van het zelfvertrouwen betekent dus het verbeteren van de kwaliteit van je leven. Zelfvertrouwen hangt nauw samen met tevredenheid, optimisme en een gevoel van levensgeluk.
Zelfvertrouwen vergroten?
Zelfvertrouwen is een mensenrecht dat je hebt. Als je een manier nodig hebt om je zelfvertrouwen te vergroten, kun je de onderstaande tips toepassen. 1. Stop met jezelf met anderen te vergelijken
Je voelt je misschien vaak "verkleind" door de trotse prestaties van je collega's, jaloers als je hoort dat de salarissen van je vrienden hoger zijn, of je voelt je minder aantrekkelijk omdat je denkt dat andere mensen fysiek beter zijn. Wis al deze giftige gedachten. Jezelf vergelijken met anderen is niet gezond. Als al deze negatieve gedachten mogen doorgaan, is het niet onmogelijk dat je je nog onwaardiger en teleurgesteld in jezelf gaat voelen. Laat jezelf zien dat het leven geen wedstrijd is die je moet winnen. Als er ooit afgunst of minderwaardigheid in je opkomt, herinner jezelf er dan aan dat dit zinloos gedrag is. Ieder mens is anders gemaakt, heeft verschillende manieren om hun respectievelijke doelen te bereiken en krijgt verschillende resultaten op basis van hun capaciteiten. Dus als mensen er succesvol uitzien, betekent dat niet dat je het niet kunt of verdient. [[Gerelateerd artikel]] 2. Bouw een gezonde levensstijl op
Langdurig minderwaardigheidsgevoel en een laag zelfbeeld hebben niet alleen een grote invloed op je psyche, maar ook op de gezondheid van je lichaam. Je minderwaardig voelen heeft de neiging je te isoleren en te isoleren van de mensen om je heen. Dit probleem kan je ook minder uitgerust, zelden voedzaam eten en lui maken om te sporten. Sterker nog, een gezonde levensstijl maakt je niet alleen fysiek fit, maar vergroot ook je zelfvertrouwen. In een studie gepubliceerd in Neuropsychiatrische ziekte en behandelingVan regelmatige lichaamsbeweging is aangetoond dat het een positief lichaamsbeeld geeft. Het hebben van een positief lichaamsbeeld helpt je om zelfverzekerder te zijn. Combineer een gezonde levensstijl met af en toe tijd om jezelf op een positieve manier te plezieren. Bijvoorbeeld het doen van een hobby die lange tijd is opgegeven om het uiterlijk in de salon te verbeteren. 3. Plan voordat je handelt
Gevoelens van minderwaardigheid zorgen er soms voor dat je je minder zelfverzekerd voelt, waardoor je niet gemotiveerd bent om iets te doen. Een gebrek aan zelfvertrouwen is natuurlijk, zelfs voor ervaren mensen. Je hoeft niet 100% zeker te zijn voordat je iets doet. Zelftwijfel toegeven betekent niet dat het ook niet kan. Je hebt alleen een meer gedegen voorbereiding nodig. Een onderzoek gepubliceerd in Psychologie van sport en beweging bewijzen van twijfel helpt je juist om een goede prestatie te leveren. U moet nog steeds begrijpen hoe u het het beste kunt nemen, de risico's die u kunt lopen, de mogelijke resultaten of gevolgen. Een zorgvuldige voorbereiding en begrip kan het zelfvertrouwen vergroten. [[Gerelateerd artikel]] 4. Houd van jezelf
Gevoelens van minderwaardigheid kunnen voortkomen uit eerdere mislukkingen of fouten waardoor je bang bent om ze opnieuw te ervaren. Ga er echter niet mee door om jezelf de schuld te geven. Begrijp dat je volledig mens bent. Falen ervaren en fouten maken is heel menselijk. Fouten zijn geen schande of vreselijke dingen. Er is niets mis met lachen om jezelf als je een onaangenaam incident meemaakt. Maak fouten in het verleden als lessen voor jou, zodat ze zich niet herhalen. Zo neemt je zelfvertrouwen langzaam maar zeker toe. 5. Motiveer jezelf
Wanneer je een nieuwe opdracht of werkproject krijgt en plotseling fluistert je geest: "Dit is moeilijk voor je om te volbrengen" of "Je kunt het zeker niet afmaken", schud dan de negatieve gedachte van je af. Sommige mensen zijn erin geslaagd slechte gedachten uit te roeien door te mediteren, de geest te zuiveren en op adem te komen, naar rustgevende liedjes te luisteren, buiten te wandelen, positief te denken en zelfs een dutje van 15 minuten te doen. Een andere manier om je zelfvertrouwen te vergroten, is door jezelf te herhalen spellen "Dat kan ik zeker, het is makkelijk!". 6. Maak een lijst met sterke en zwakke punten
Je kunt doorgaan met aanscherpen en de wereld laten zien dat je een talent hebt en je kunt je zelfvertrouwen terugkrijgen. Er is geen erkenning van veel mensen nodig, de dichtstbijzijnde mensen die zich bewust zijn van uw capaciteiten, kunnen u meer vertrouwen in uzelf geven. Als je een zwakte in jezelf hebt gevonden, stop daar dan niet of klaag er gewoon over. Je moet kunnen worstelen om je vaardigheden aan te scherpen, zodat deze zwakte in de toekomst niet noodzakelijk een struikelblok wordt. Bijvoorbeeld als je weet dat je zwakte de angst is om risico's te nemen. Dus als het gaat om het slijpen van jezelf, leer dan om risico's te nemen. Variërend van kleine dingen, zoals het proeven van een nieuw menu in een favoriet restaurant tot grote dingen zoals het volgen van een fotografiecursus of het leiden van een project op school, universiteit of op het werk. 7. Durf een chat te openen
Voor de eerste keer een chat openen kan een plaag zijn die voor de meeste mensen koud zweet veroorzaakt. Zeker als je in een nieuwe omgeving bent met mensen die je niet kent. Maar ook al voelt het ongemakkelijk, een praatje kan een manier zijn om je zelfvertrouwen te vergroten. Om te beginnen kun je je omgeving observeren als onderwerp om een gesprek mee te beginnen. Of het nu gaat om het weer, de wegomstandigheden of andere lichte vragen, zolang er geen roddels zijn of dingen die andere mensen belasteren. Wees niet bang als het niet goed gaat. Zorg ervoor dat u zich ontspannen voelt tijdens het chatten met de andere persoon. Chatten kan leuker worden als je een bepaald onderwerp vindt dat interessant is om samen te bespreken. Bericht van SehatQ
Wees niet ontmoedigd als je je nog steeds onzeker voelt. Minderwaardigheidsgevoelens zijn geen "kleine steentjes" die onmiddellijk kunnen worden uitgeroeid. Het is normaal dat je tijd nodig hebt om te wennen aan nieuwe manieren om je zelfvertrouwen te vergroten. Geef echter niet snel op. Het maakt niet uit hoe klein de stappen of kleine veranderingen die je nu maakt, uiteindelijk zullen veranderen in grote veranderingen die je op de been houden en laten groeien. Er is niets mis mee om hulp te vragen aan de dichtstbijzijnde hulpverlener of psycholoog als minderwaardigheidsgevoelens je dagelijkse bezigheden belemmeren. Het is mogelijk dat een laag zelfbeeld voortkomt uit complexe oorzaken, zoals trauma uit het verleden, waarvoor medische interventie nodig is.
